? ? ? 每天早上我5:30去公園健走淑蔚，6:00的時候跳健美操的老師開始領(lǐng)跳健美操启摄，一起跟著跳的人越來越多，每天早上差不多有100多人一起跳。
? ? ? 今天早晨我又跟著跳了一次嗅绰，有很多的動作還是跟不上老師的節(jié)奏挟纱，沒跳多大會兒雕凹，就氣喘吁吁织中，大汗淋漓，跳健美操真的非常消耗體力病游。聽其她的學員說唇跨，領(lǐng)操的老師原來有160多斤，就是跳健美操瘦下來的衬衬，現(xiàn)在看樣子應(yīng)該不會超過100斤买猖。老師每天早上6:00跳到7:00，晚上7:30跳到8:30滋尉，每天兩個小時的高強度運動時間玉控。我是親眼見證老師每天瘦下來的，她的腰越來越細狮惜，而且腹部的肌肉很明顯高诺。
? ? ? 聽說有一個胖學員，一個月減了30斤碾篡。我的目標是一個月能減5～7斤就行了虱而。今早空腹體重137斤，明天開始正式加入跳健美操的隊伍开泽，期待一個月之后的目標達成牡拇，加油！
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