這兩天在看阿納斯塔夏恬叹，今天看第二本退个，有很多被顛覆的部分，晚上下班前我和自己對(duì)話南蓬，最近胃痛潜慎，有一個(gè)聲音告訴我只需要喝粥吃點(diǎn)清淡的小菜，可是到了吃飯的時(shí)候看到桌子上味道厚重的東西又不自覺(jué)的屈服于欲望蓖康，食用的速度也變快了铐炫，回味的話，自己也不知道吃了什么蒜焊，正好家里沒(méi)人倒信，想著那就做點(diǎn)粥喝吧，以前總害怕做粥泳梆，怕?lián)涑鰜?lái)還要收拾鳖悠，今天也沒(méi)想這么多，我跟自己說(shuō)优妙，為什么要想那么多乘综？把精力放回到當(dāng)下好么？并告訴自己套硼，煮粥的時(shí)候要專注在煮粥的過(guò)程中卡辰，感受我正在做的事情——洗小米，讓水沒(méi)過(guò)小米，用手?jǐn)嚢枰幌戮怕瑁剐∶捉?rùn)在水中反砌，傾倒出洗米水，麩皮也跟著水流沖走萌朱，用不銹鋼大杯裝五分之四的水宴树，放到電磁爐上燒開，這個(gè)過(guò)程中還是用冷水浸潤(rùn)小米晶疼，發(fā)現(xiàn)杯中的水過(guò)多了酒贬，傾倒出去一些大概和浸小米的水差不多，然后把小米水倒進(jìn)去翠霍，等待水開之后同衣，把小米用大勺舀到大杯中，之后持續(xù)朝一個(gè)方向攪動(dòng)壶运，因?yàn)榛鸫罅擞行洌s緊關(guān)了電源把杯子拿下來(lái)浪秘，倒出了些米湯蒋情，防止繼續(xù)撲，重新煮粥耸携，電磁爐發(fā)出呲呲的聲音棵癣，關(guān)火拿杯子，用抹布擦拭電磁爐夺衍，然后重新煮粥狈谊，繼續(xù)攪動(dòng)，后來(lái)接電話沟沙，和劉聊了十多分鐘河劝，因?yàn)槭稚嫌须娫挘?xí)慣性的一邊攪動(dòng)一邊翻看微信矛紫，正看著起勁赎瞎，米湯濺出來(lái)，蹦到右手臂上颊咬，刺痛一下务甥，突然，我就笑了喳篇，包括現(xiàn)在我也笑出來(lái)敞临，雖然我告訴自己要感受自己正在做的事，可是我還是只寫出了我煮粥的流程麸澜，全程我都沒(méi)有什么感受挺尿，而且腦子里有各種各樣的聲音、事情、意象……直到被燙票髓，我切實(shí)得感受到胳膊上的痛攀涵，還有被燙的一瞬間回到當(dāng)下的感覺(jué)，突然洽沟，我想到這或許是所謂“神”或者“靈性”給我的提示——燙那一瞬間才是我的當(dāng)下以故，我已經(jīng)很久沒(méi)有當(dāng)下了。
? ? ? 坐下來(lái)喝粥裆操，手邊的手機(jī)吸引著我怒详，讓我想到每次自己吃飯好像都是看著電視、手機(jī)踪区、電腦等等昆烁，吃飯成為一件可以和很多事情同步進(jìn)行的事情，不僅是吃飯缎岗，聽課的時(shí)候習(xí)慣性用著手機(jī)打游戲静尼，看韓劇的時(shí)候也在打游戲，或者查資料传泊，學(xué)習(xí)的時(shí)候腦子里往往蹦出來(lái)各種各樣的想法鼠渺，難得全身心投入的時(shí)候很少很少。
? ? ?我嘗試著什么也不想什么也不做眷细，只是品嘗我的粥拦盹，我感受到小米燙燙的感覺(jué)，濃濃的米湯略帶甜甜的味道溪椎，感受到米湯順著食道到胃里普舆，熱熱的很舒服，可是很快我想到了要寫下來(lái)我的感受校读，想到我又跑神了沼侣，想到……我提醒自己回來(lái)，可又迫不及待地想要快點(diǎn)喝完好做點(diǎn)什么歉秫』伲可是，我究竟在急什么端考？什么值得我放棄當(dāng)下品嘗粥的感覺(jué)雅潭？我為什么失去了感受當(dāng)下的能力？
? ? ? 想却特，或者說(shuō)想法扶供，充斥在腦子里，讓我不知道我要做什么裂明，做著當(dāng)下的事情椿浓，還在想著別的很多事情，趕快結(jié)束手頭的事情投入下一件事情又在想著其他的事情，每一件事情之間關(guān)聯(lián)很少扳碍，每一件事情都沒(méi)有真正體會(huì)當(dāng)下的感覺(jué)提岔，好像只是一件一件做完了而已，時(shí)間也在這中間一點(diǎn)一點(diǎn)流逝了而已笋敞，每一天每一年碱蒙，毫無(wú)感覺(jué)……
? ? ?學(xué)心理之后，總在提醒自己夯巷，慢下來(lái)慢下來(lái)赛惩，慢慢來(lái)慢慢來(lái)，不要讓靈魂跟不上自己的身體趁餐，現(xiàn)在想來(lái)實(shí)在是有點(diǎn)自欺欺人喷兼，因?yàn)榧幢懵聛?lái)，我也并沒(méi)有真正的感受自己當(dāng)下在做什么后雷，身體慢下來(lái)所獲得的只是惰性季惯，而不是靈性。我的靈魂不是跟不上身體臀突，而是根本不在勉抓！
? ? ?靈修書籍總會(huì)提到覺(jué)知，總有各種神跡出現(xiàn)在那些覺(jué)知好的人身上惧辈，我羨慕著，感動(dòng)著磕瓷，期盼著卻從未真的思考過(guò)覺(jué)知是什么盒齿，為什么這些人能夠有那么強(qiáng)的覺(jué)知力。而今天自己突然領(lǐng)悟到“覺(jué)知”這個(gè)詞語(yǔ)困食，它需要我專注在當(dāng)下边翁，內(nèi)心平靜不受評(píng)判，五感都參與到當(dāng)下專注的事情的狀態(tài)（百度百科：覺(jué)知是把個(gè)人的注意力完全集中在此時(shí)此刻對(duì)個(gè)體內(nèi)部和外部刺激的體驗(yàn)上硕盹， 它是一種特殊的集中注意力的方法即有意識(shí)地符匾、不加評(píng)價(jià)地觀察在身體內(nèi)部和外部環(huán)境中所出現(xiàn)的刺激時(shí)產(chǎn)生的全部心理體驗(yàn)。）所以瘩例，當(dāng)我做事的時(shí)候僅僅只是行動(dòng)啊胶，“魂”卻不在，如何能夠做到覺(jué)知垛贤？
? ? ?剩下的粥焰坪，每喝一口我都由衷的發(fā)出一種感謝，感謝你們對(duì)我的滋養(yǎng)聘惦，感謝陽(yáng)光的無(wú)私某饰，感謝雨露讓你們成長(zhǎng)，感謝……竟然有那么多的感謝！竟然讓我那么投入的品嘗黔漂！我想如果現(xiàn)在我還不能充分的體驗(yàn)當(dāng)下诫尽，最起碼用一種感恩讓大腦回到當(dāng)下，讓“魂”歸位炬守！
