1

馬上要開學了燕酷，人生中不知經(jīng)歷了多少次開學籍凝，可還是一樣，在開學前苗缩，心里還是一樣的忐忑饵蒂、焦躁和不知所措。

可能是假期過得太舒心酱讶，所規(guī)定的任務是一個沒完成退盯，回頭想來，我去泻肯，真TMD的過了一個假假期渊迁。面對即將開學的課程、文獻灶挟、組會琉朽、導師、目標稚铣、箱叁、、惕医、耕漱、、光想想抬伺，頭就大螟够。

明明知道事情多，看書峡钓，看書妓笙、看書若河、文獻、文獻给郊、文獻、翻譯捧灰、翻譯淆九、翻譯，可是就是感到一身洪荒之力毛俏，卻無處下手炭庙，哪個都需要碰，哪個都想做煌寇，可是哪個有不敢做焕蹄。

現(xiàn)在想想，我過去的一年都干了啥阀溶，好像學到點什么腻脏，可是卻又感到什么也沒有學到，因為學的不扎實银锻，所以內(nèi)心很空永品，因為看的不深入，所以內(nèi)心很虛击纬，因為想的不透徹鼎姐，所以所有的一切都是飄著的。

自己頭頂上方飄著很多東西更振，卻不知道自己要抓哪一個炕桨？

生活是一座迷宮，我們還沒有學會行走肯腕，就已經(jīng)迷失了方向献宫。

感覺一開學，自己就要抑郁实撒。

這是我自己現(xiàn)在內(nèi)心的真實體會遵蚜。

阿瑤，我想退學奈惑。

這是胖丫一時間說的“玩笑話”吭净。

2

抑郁癥，作為一種心理疾病肴甸，從情緒寂殉、認知、動機和生理上都有明顯異常的反應原在，判斷是否得病通常在上述方面——對生活失去興趣友扰，無意義感彤叉，嚴重的，會出現(xiàn)自殺傾向村怪。

而現(xiàn)在智識高秽浇、求勝心強的大學生，已然成為抑郁癥高發(fā)人群甚负。

北青報記者近日調查發(fā)現(xiàn)柬焕，在京一所著名重點大學有40人被確診為抑郁癥，約占到學校心理咨詢中心訪問量的兩成梭域。這些學生來時往往先聊“最近學習壓力有點大”斑举、“跟導師（朋友）如何如何”、“我失戀了”等瑣事病涨，待完全放下戒備富玷，他們才可能過渡到更深的話題：“總結差不多分四大類問題：學業(yè)、人際戀愛既穆、家庭赎懦、人生意義追問』霉ぃ”

某高校心理咨詢中心的一位老師說——“我接觸到的好多孩子都聰明懂事铲敛，求勝動機很強的。長久以來壓抑著自責或憤怒等情緒会钝，這使得他們把攻擊指向自身伐蒋。”

這些學生往往認為——“我不夠好”迁酸，他們對自我極其嚴苛先鱼，常流露出內(nèi)疚和自責的情緒。

小風（化名）奸鬓，就讀于北京海淀某知名大學的文科專業(yè)焙畔，翻看她的的微信朋友圈，一般不會察覺到她患上抑郁癥串远，并已5年之久宏多。

從碩士確診為抑郁癥至今，她犯了三次病澡罚，兩次在國內(nèi)伸但，一次在國外交換期間。最近一次病發(fā)是在寫作博士論文期間留搔，被論文和就業(yè)的雙重壓力所困擾更胖，幾個月來她常失眠，身體狀態(tài)也越來越差，抑郁再次來襲却妨。

“注意力下降饵逐，記不住東西，根本就寫不下去彪标。吃過數(shù)十種抗抑郁的藥倍权，忍受過惡心無力、渾身酸痛的副作用捞烟，這些和抑郁本身的癥狀混在一起薄声，生不如死】澜螅”

當被問起什么原因得上抑郁時奸柬，小風有些茫然生年，“要知道生病的具體理由婴程，我就不會抑郁了，它就像感冒一樣抱婉，一不小心就上身了档叔。”碩士二年級她出現(xiàn)整夜失眠蒸绩，恐慌之中她不斷逼問自己為什么會這樣榨乎。睡眠紊亂滑进，學習隨之癱瘓，“當初就連煮個餃子煮粘鍋，我都要進行深刻的自我批判依许，然后上升到自我懷疑，‘你現(xiàn)在連個餃子都煮不好啦垮卓！’”幾經(jīng)好友的催促傻工，她才來到學校心理咨詢中心，接受幾次輔導后咙冗，心理老師建議她去北醫(yī)六院看看沾歪，很快被確診為重度抑郁。

原本畢業(yè)該說再見時雾消，她卻沒有出現(xiàn)在今年師門散伙飯局灾搏，她病了。在和抑郁癥搏斗的漫漫長路上立润，小風的論文答辯已然遙遙無期狂窑，畢業(yè)只能順延。她說這病——沒有傷口桑腮，沒有流血蕾域。

抑郁起來，不要逼我，千瘡百孔旨巷，四處漏風巨缘。

這些孩子一次次陷入“人前堅強，人后沮喪”惡性循環(huán)的旋渦中采呐，他們罹患上的是隱匿型抑郁癥若锁。

3

身體有免疫系統(tǒng)可以幫助你抵抗病毒的來襲，可是如果心里有個魔鬼斧吐，這時候又固，可能你自己也是它的幫兇。

所以煤率，生活本來不易仰冠，我們學會與自己和解。

可是我知道這話說的容易蝶糯，做起來大概真的很難洋只，尤其是我們本該在這年紀承擔起贍養(yǎng)父母，照顧家庭責任的時候昼捍，卻一直還是處于“心理延緩期”识虚，考研，讀博妒茬，看起來担锤，很榮耀，可是我們這些群體面臨著更多經(jīng)濟乍钻、學術或家庭的多重問題肛循，承受的壓力更大也更復雜。

如果這時候自己還為難自己银择，講真多糠，我們所謂的堅強終會奔潰，也許在每個深夜我們會逼的自己泣不成聲欢摄，淚流不止熬丧。

所以如果這條路是你自己選擇的，在你努力往前走的時候怀挠，你也要記得析蝴，首先你得保證自己是安全的，你是足夠有能力面對接下里的對自己的挑戰(zhàn)绿淋，你有資格認領榮光與喜樂闷畸，更有能力承擔失敗與傷害。

始終記得吞滞，越是忙的日子里佑菩，越要照顧好自己的心盾沫。

4

你問我：焦慮不？害怕不殿漠？

當然赴精，我?guī)缀趺刻於际牵绕涫窃缟掀饋斫驶希贫ㄒ粋€個目標蕾哟，臨睡前，看著自己的任務表莲蜘，我總是一臉慚愧谭确，然后還是灰溜溜的爬上床，睡覺票渠。

而且我還睡得比誰都沉逐哈。

你說我想得開，你說我沒有上進心问顷，你說我懶昂秃。可是我知道择诈，如果熬夜或者不睡覺械蹋，堅持把這些事干完出皇，我的第二天一定是“”葛優(yōu)躺“”的狀態(tài)羞芍，我的精神一定會非常非常差，那還不如睡覺郊艘，第二天接著干荷科，也許本來你每天給自己安排的事情已經(jīng)超出你的時間、能力范圍之內(nèi)了呢纱注？又或許畏浆，這一天因為碰到一個需要花費大量時間去思考的東西，也許睡覺前都沒想明白狞贱，但是累了刻获，就去休息，說不定柳暗花明瞎嬉。

物極必反蝎毡，執(zhí)，有時候真的是像一種毒品氧枣，很痛苦沐兵，但又戒不掉，舍不得便监，棄不了扎谎。

任由它深深的折磨自己原本不堪重負的心碳想。

到頭來，傷害了自己毁靶，也傷害了別人胧奔。

所以越是在無人援手，無人支撐的時候预吆，越要照看自己的心葡盗。

5

2月19號晚，你看我現(xiàn)在還沒好好珍惜時間去看書啡浊，還在這里與你瞎逼逼觅够，你說，是我是不是傻巷嚣？

可是喘先，我就是瞎忙了一天之后，覺得自己仿佛一無所獲廷粒，時間走了窘拯，我啥也沒留下，內(nèi)心那個難過坝茎、那個焦躁啊涤姊，所以，我干脆把資料丟在一邊嗤放，本來就不開心思喊，我就想干點自己喜歡的事，瞎扯次酌，瞎寫恨课，把現(xiàn)在的感受傾訴出來，讓自己看看現(xiàn)在的樣子岳服，然后剂公，運動，流了一身的汗吊宋，這下內(nèi)心那個舒暢纲辽。

我知道，困難還沒解決璃搜，明天依然會困惑拖吼，但是，現(xiàn)在的我再怎么逼自己也是無論如何得不到任何結果腺劣，強扭绿贞，最后扭傷的是自己的心。

那么橘原，你現(xiàn)在就放下籍铁，真的沒關系涡上。

一開學，就感覺自己要抑郁拒名，事情多吩愧，亂，沒頭緒增显，可是雁佳，我要告訴自己——

越是這種時候，越要保持清醒同云，越是焦躁糖权，越要沉靜。

不要逼的自己太緊炸站。

最后：你信嗎星澳？當我把這些情緒寫出來的時候，反而我的內(nèi)心平靜了下來旱易，我感覺我好像能夠找到某條路到達自己想要的地方禁偎，我好像知道某些東西。

雖然有時灰蒙蒙的天會讓人無法尋得光亮阀坏，但生活的迷霧無論往哪個地方吹如暖，心里總要點著一盞光。