#30天專注橙長計(jì)劃#R2 Day12
上中學(xué)時自認(rèn)為擺一張撲克臉很酷本涕，很有型业汰，感覺自己像大姐大，于是養(yǎng)成了一張撲克臉菩颖。高中讀書壓力大样漆，只是一心讀書，沒有時間去注意自己臉部的表情晦闰。大學(xué)的時候也是個內(nèi)向的人放祟，沒有經(jīng)常去參加社團(tuán)活動。長此以往呻右，由于長期未注意訓(xùn)練自己的面部表情跪妥，種下了惡果。出來工作以后窿冯，公司或朋友聚會都有一些演講或分享環(huán)節(jié)，結(jié)果因?yàn)橹v話面無表情确徙，吃了大虧醒串，無論是晉升演講還是聚會分享，都非常沒有存在感鄙皇，或者讓別人認(rèn)為很冷漠芜赌。
雖然有時微表情演講是刻意讓自己保持低調(diào)，但是面無表情的演講還是比生動的演講效果差一大截伴逸。表情生動的演講給人的印象是非常深刻的缠沈。例如講到“我很激動”時，假如臉上卻一臉漠然和木訥错蝴，這樣的效果和臉部肌肉上提洲愤，嘴角上揚(yáng)，還加上手的動作顷锰。后者效果好很多柬赐，讓人覺得后者有在用心演講。
為什么會面無表情呢官紫？首先是缺乏生活的體驗(yàn)感肛宋，也就是說，平時對生活的感受比較少束世≡统拢或者遇到特別事情的時候，情緒波動很小毁涉，沒有引起很大的情緒波動沉帮，也就沒有牽動表情發(fā)生變化。雖然這樣的人看起來比較穩(wěn)重，但是這樣的人會很壓抑遇西。其次是缺乏面部肌肉的訓(xùn)練馅精。有些人認(rèn)為講話只需要嘴巴張合就可以了，不需要動用臉部的肌肉粱檀，或者懶得動臉部的肌肉洲敢。所以就習(xí)慣了講話只用嘴巴。
要如何解決一臉?biāo)老嗄兀?/b>
多培養(yǎng)自己的生活體驗(yàn)感茄蚯，有情緒的時候不要刻意壓制压彭。特別傷心的時候，要哭出來渗常，高興的時候要放聲笑出來壮不。失落或者焦慮的情緒也要從臉部表現(xiàn)出來。否則沒有人知道你的感受皱碘。工作場合當(dāng)然要適當(dāng)?shù)目刂蒲弧Ｒ郧拔以诠ぷ髦惺芪蛘咛貏e難受時會可以把這種情緒壓制住，不讓這種情緒外露癌椿，這是造成我面無表情的原因之一健蕊。
打開嘴巴說話。什么叫打開嘴巴說話呢踢俄？很多人說話習(xí)慣不張開嘴缩功，所以說話的時候含糊不清。由于嘴巴只是小范圍的張合都办，沒有牽動面部其他肌肉運(yùn)動嫡锌，所以面無表情。說話的時候字正腔圓琳钉，把嘴和牙齒都打開势木，讓其牽動面部的顴大肌，笑肌一起運(yùn)動歌懒，再加上眼神跟压，表情立刻生動不少。剛開始會不習(xí)慣歼培，練多了震蒋，就能做到表情生動且自然。
多模仿躲庄。平時可以多觀察和模仿名家和名嘴們是怎么講的查剖，為什么他們能吸引觀眾呢？模仿以后噪窘，再形成自己的風(fēng)格笋庄。我最近在看《歡樂喜劇人》，里面的宋小寶長相并不出眾，為什么他能有那么多粉絲呢直砂？很多朋友說只要看到他一咧嘴菌仁，就特別想笑。因?yàn)樗涡毜谋硌莘浅魃裆鷦泳苍荩恳粋€表情和動作都經(jīng)過反復(fù)琢磨和練習(xí)济丘。所謂臺上一分鐘，臺下十年功洽蛀。即使成不了演講大家摹迷，也對改善自己的演講有益處。
有面部表情的同時郊供，肢體語言可以給面部表情加分峡碉。說”大家好“的時候，把雙手舉起到肩部以下驮审，張開鲫寄。說”我“時，用手指向自己疯淫。說”再見“時地来，要同時擺手。
綜上所述峡竣，要擺脫演講時一臉?biāo)老嗫恳郑獜膸讉€方面入手量九。首先是增加生活體驗(yàn)感适掰，要表情流露。第二荠列，要打開嘴巴說話类浪。第三，多模仿和練習(xí)肌似。寫完今天的總結(jié)后费就，我要滾去模仿和練習(xí)去了。為我下一次的線下分享做準(zhǔn)備川队。
