從小到達(dá)笆怠，你試圖討好過(guò)別人么？
工作中誊爹，對(duì)于同事或領(lǐng)導(dǎo)向你提出工作外的請(qǐng)求蹬刷，你是不是不好意思拒絕瓢捉？
生活中，你的朋友對(duì)于做了超出你底線的事情办成，你是不是盡量壓制自己不要生氣泡态？
愛(ài)情中，很不滿(mǎn)意另一半的一些做法迂卢，你是不是從來(lái)不愿明確表達(dá)某弦？
你知道嗎？這些都無(wú)意中暴露你的“討好型人格”而克。
你是那個(gè)試圖討好別人的人嗎靶壮？
在最新一期的《奇葩大會(huì)》中，天才作家员萍、《新周刊》副主編蔣方舟來(lái)了腾降，本以為她會(huì)分享旅行、寫(xiě)作或者自己的人生故事充活，沒(méi)想到她分享的卻是《我是如何克服自己的討好型人格的》蜂莉。
蔣方舟7歲寫(xiě)書(shū)，9歲出書(shū)混卵，一直都是別人家的孩子映穗，從小到大接受最多的就是贊美，她為什么會(huì)有討好型人格呢幕随？
蔣方舟說(shuō)蚁滋，一切源于她和朋友的一次交談。
朋友問(wèn)她：你和一個(gè)人產(chǎn)生過(guò)真實(shí)的關(guān)系嗎赘淮？
什么叫真實(shí)的關(guān)系辕录？
就是你可以和一個(gè)人爭(zhēng)吵，吵架梢卸，把自己最不堪的一面暴露給他走诞，這就是真實(shí)的關(guān)系。
蔣方舟才發(fā)現(xiàn)她從來(lái)沒(méi)有和任何人發(fā)生過(guò)真實(shí)的關(guān)系蛤高。并不是因?yàn)樗樯谈呋蛘呱朴诎蒡己担撬粫?huì)產(chǎn)生任何沖突。
她分享了自己在兩性關(guān)系中發(fā)生沖突戴陡，唯一能做的只有不停地道歉塞绿，看到對(duì)方那么多的來(lái)電顯示，除了感覺(jué)恐怖之外恤批，卻不敢表達(dá)任何實(shí)際的看法异吻。
她開(kāi)始反思，為什么即便是如此親密的兩個(gè)人喜庞，她都不會(huì)表達(dá)情緒诀浪，非常害怕起沖突棋返，害怕讓別人不高興。
在工作中也是如此笋妥。因?yàn)閺氖旅襟w工作懊昨，在面對(duì)采訪對(duì)象時(shí)，即便對(duì)方說(shuō)一些胡說(shuō)八道的話春宣，她仍然要恭敬地說(shuō)特別好酵颁，特別對(duì)。她不會(huì)表達(dá)真實(shí)的想法月帝，雖然內(nèi)心積累了很多的不滿(mǎn)和想要反駁躏惋。
蔣方舟的故事，讓我聯(lián)想到自己的經(jīng)歷嚷辅。記得剛畢業(yè)做采訪時(shí)簿姨，面對(duì)任何一個(gè)采訪對(duì)象，我都畢恭畢敬簸搞，生怕不足以表達(dá)自己的尊敬之情扁位。但有一次在采訪完某名主持人之后，仍然慣例式地結(jié)尾：非常感謝您趁俊，今天通過(guò)采訪域仇，我學(xué)到了很多東西。
誰(shuí)知寺擂，這位主持人卻對(duì)我說(shuō)：不必說(shuō)學(xué)到了東西暇务，我們是個(gè)平等溝通的過(guò)程，你今天做了一個(gè)很好地聆聽(tīng)者呀怔软，我也很感謝你垦细。
現(xiàn)在回想起來(lái)，是她打破了我的“討好”挡逼，也是她讓我意識(shí)到我在“討好”她括改。
你真正吸引到的人，欣賞的永遠(yuǎn)是你驕傲的樣子
蔣方舟在東京放逐了自己一年家坎，在沒(méi)有社交嘱能，沒(méi)有朋友的狀況下，她每天做的就是寫(xiě)日記乘盖，看書(shū)，看展憔涉，不再在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)订框，一年里她感覺(jué)某種程度上自己的討好型人格被治愈了。
蔣方舟分享了自己的感悟：我們所處的社交網(wǎng)絡(luò)的環(huán)境兜叨，放大了被人評(píng)價(jià)的范圍穿扳，很多人無(wú)論做任何事情衩侥，都喜歡事無(wú)巨細(xì)地發(fā)朋友圈，期待著別人的點(diǎn)贊矛物，期待獲得他人的認(rèn)可茫死。
在現(xiàn)代社會(huì)，被人喜歡的需求被前所未有地放大了履羞，大家越來(lái)越?jīng)]有安全感峦萎。就好像現(xiàn)在的藝人一樣，被粉絲賦予某種人設(shè)忆首，然后必須按照那種人設(shè)去活爱榔，一旦人設(shè)崩塌，就會(huì)從空中樓閣掉入萬(wàn)丈深淵糙及。鹿晗宣布戀情之后详幽，掉粉嚴(yán)重，就是人設(shè)崩塌的明證浸锨。
就像蔣方舟所說(shuō)唇聘，被人喜歡的自己，經(jīng)常會(huì)覆蓋真實(shí)的自己柱搜。久而久之真實(shí)的自己會(huì)變得非常陌生迟郎。
就像我的一個(gè)朋友，性格活潑開(kāi)朗冯凹，在旅途中認(rèn)識(shí)一個(gè)同樣開(kāi)朗的大男孩谎亩，共同度過(guò)愉快的旅程之后，女孩決定表白宇姚，她收起了自己大大咧咧匈庭，轉(zhuǎn)而溫柔和小心翼翼，她以為他會(huì)喜歡溫柔安靜的女孩浑劳，而掩蓋了真實(shí)的自己阱持。
誰(shuí)知她性情大變之后，男孩反而不像旅途中與她相遇那般自在魔熏，兩人漸行漸遠(yuǎn)衷咽。
這個(gè)女孩試圖去“討好”她喜歡的人，結(jié)果卻適得其反蒜绽。
每個(gè)人都有自己獨(dú)特的價(jià)值镶骗，在實(shí)現(xiàn)價(jià)值的過(guò)程中，有可能是張牙舞爪的躲雅，有可能是笨拙的鼎姊，但如果你放棄了，去追求個(gè)人的獨(dú)特價(jià)值，去建造被人喜歡的人設(shè)相寇，其實(shí)是冒了非常大的風(fēng)險(xiǎn)慰于，吸引來(lái)的人也不是真正欣賞你的人。
所以請(qǐng)做真實(shí)的自己唤衫，因?yàn)槟阏嬲降娜似旁蕾p的永遠(yuǎn)是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑佳励，故作討喜的樣子休里。
討好型人格：老好人的背后，都是不完整的自己?
蔡康永的情商課中植兰，專(zhuān)門(mén)有一課講述討好型人格份帐。討好型人格與我們的原生家庭有很大關(guān)系，小時(shí)候我們總會(huì)接收到一些奇特的人生建議楣导。比如長(zhǎng)輩會(huì)說(shuō)废境，吃虧是福。吃虧真的是福嗎筒繁？吃虧是為了維持一團(tuán)和氣噩凹，把自己累的半死，陷入所謂討好者模式毡咏。最重要的是這樣根本不討好驮宴。
糟糕的討好型人格是，面對(duì)陌生人呕缭，甚至本該對(duì)你提供服務(wù)的人堵泽，你也忍不住去“討好”。
我就有很多次尷尬的經(jīng)歷恢总。在健身房迎罗，總有一些私人教練會(huì)走過(guò)來(lái)搭訕，抱著聊天的目的想讓你報(bào)名私教的課程片仿。我非常明確自己不需要纹安，但卻沒(méi)有勇氣果斷拒絕。每次都和那個(gè)“臉皮很厚”的教練尬聊很久砂豌，甚至她無(wú)理地提出加微信的時(shí)候厢岂，也不好意思拒絕。
直到有一天阳距，我看到旁邊的女孩塔粒，當(dāng)教練剛開(kāi)口說(shuō)話的時(shí)候，她目不斜視筐摘，斬釘截鐵地拒絕他：不好意思卒茬，我不需要映跟。那個(gè)教練便識(shí)趣地走開(kāi)了，那時(shí)候我才恍然大悟扬虚，原來(lái)我也可以這樣拒絕自己討厭的人，簡(jiǎn)直酷斃了球恤！
最難拒絕的還有對(duì)朋友的討好辜昵。約定好要見(jiàn)面的時(shí)間，ta卻每次都遲到咽斧，你明明很憤怒堪置，卻在見(jiàn)到ta之后又不好意思發(fā)脾氣，只能自己生悶氣张惹。
如果你的人設(shè)一直是這樣舀锨，到處去討好所有人，那么只要有一次不討好對(duì)方宛逗，你之前營(yíng)造出的一團(tuán)和氣坎匿，和諧的人際關(guān)系，都會(huì)化為烏有雷激。
因?yàn)閯e人都已經(jīng)把你的好講話替蔬，好相處，一切說(shuō)好屎暇，都視為理所當(dāng)然承桥，一旦被這樣的你給拒絕了，比起被一般人拒絕根悼，會(huì)更令人不爽凶异。
如何改掉討好型人格，康永哥給出了幾點(diǎn)建議：
1挤巡、不要急著自責(zé)剩彬，先觀察自己怎么討好別人的。每次故意做了討好別人的行為之后玄柏，記下來(lái)為什么會(huì)答應(yīng)對(duì)方襟衰，這么做是為了討好誰(shuí)，如果不這樣做粪摘，擔(dān)心什么瀑晒？這樣有助于我們認(rèn)清每個(gè)人的面目，而不是很模糊而抽象地去討好每個(gè)人徘意。
2苔悦、當(dāng)別人拜托我們的時(shí)候，不要立刻答應(yīng)對(duì)方椎咧，把答復(fù)的時(shí)間拖長(zhǎng)玖详。比如說(shuō)把介，下個(gè)禮拜再回復(fù)，給自己時(shí)間考慮蟋座，真的要這樣嗎?所付出的時(shí)間成本跟心力真的值得嗎?這可以幫助我們自己拗踢，不要反射性地對(duì)別人的拜托都說(shuō)好。
3向臀、假設(shè)全世界的人都不喜歡我巢墅，那我還會(huì)有什么優(yōu)點(diǎn)嗎？想象自己身上有什么值得自己肯定的地方券膀，而不是靠別人喜歡我君纫，逗別人高興，來(lái)建立自己的價(jià)值芹彬。
4蓄髓、一定要自信。始終堅(jiān)守自己的底線和價(jià)值觀舒帮，對(duì)于自己不喜歡的話会喝，聽(tīng)聽(tīng)就好，如果身邊的人因?yàn)槟愕摹安挥懞谩倍f(shuō)你“不合群”玩郊，那么就做個(gè)不合群的人吧好乐，沒(méi)有什么大不了。最關(guān)鍵的是自己活得坦蕩瓦宜，活得開(kāi)心蔚万。
最后把馬東和蔣方舟說(shuō)的一句對(duì)聯(lián)分享給大家：
愧疚是最大的負(fù)能量
任性是最被低估的美德
愿你活得坦然，拿得起临庇，放得下反璃，除了自己，不討好任何人假夺。
