總是可以看到周圍一些人，常年體重超標(biāo)瓢对，或是想要擁有更好的身材宴咧。
看過一些雞湯后信誓旦旦的說“從今天起我要每天做一百個俯臥撐”拳喻，“從今天起每天要跑十公里”
可結(jié)果總是不如人意&連一個俯臥撐都起不來姜盈，或是好不容易做完了低千，整個人都累的人模狗樣，沒能堅持下來贩据，最后留下只剩下對自己的譴責(zé)栋操，甚至徹底放棄闸餐，得過且過
這不是特例饱亮，我也有過這樣一段難忘的經(jīng)歷但我現(xiàn)在變得自律了
應(yīng)該說習(xí)慣自律了，有一本書叫《微習(xí)慣》舍沙，大家也不需要專門跑去讀近上，其實里面重點只有一個
想要養(yǎng)成一個習(xí)慣先從小的嘗試開始，越簡單越好拂铡，比如想要健身壹无，可以從一個俯臥撐或者一個仰臥起坐開始
對，就一個感帅，第二天嘗試加量斗锭，做兩個，這樣慢慢加失球，想起來就做岖是，慢慢的你就習(xí)慣了健身，只有這樣才是可持續(xù)性的
不要心急实苞，大多數(shù)人都想要短時間內(nèi)獲得成功豺撑，但這是不現(xiàn)實的，多年養(yǎng)成的惡習(xí)不要想著一朝一夕就能改變黔牵，對自己寬容些聪轿，循序漸進，收獲好的身材只是時間的問題
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