? ? ? ? 今天，我們開始了第三章節(jié)的共讀：與情緒做朋友楣颠。瀏覽一下目錄尽纽，這個章節(jié)分為6個小節(jié)，分壓力童漩、不安弄贿、忌妒幾個方面來談。今天我們先讀第一小節(jié)：與壓力做朋友矫膨。
? ? ? ? 對壓力普遍的認識都認為：壓力會給自己直接帶來傷害差凹，對健康、家庭關系侧馅、團體帶來不屬于正面的甚至負面的影響危尿。然后都會努力減少自己的壓力，但是事實結果卻是適得其反馁痴。
? ? ? ? 事實上脚线，我認為太大的壓力確實對自己健康和成長是不利的，這是我的心理動機弥搞，所以我也會恰當?shù)奶颖芤恍毫τ事蹋敲鎸Φ膯栴}沒解決，壓力依舊存在攀例，自己也沒辦法成長船逮。
? ? ? ? 文中凱利表述了壓力好的一面，比如：它給我們帶來行為動機和活力粤铭，強化人力關系挖胃，鍛煉我們的意志，增強我們的能力梆惯，給我們帶來了成長的一面酱鸭。
? ? ? ? 所以，關于壓力垛吗，它是存在的凹髓，但是它是發(fā)揮負面作用或者正面作用，就看我們如何看待它怯屉。正面的看蔚舀，壓力能夠刺激我們的成長饵沧，以及對精神和靈魂層面的探索，使得我們的人生變得有意義赌躺，化繭成蝶嘛狼牺，讓生命更多姿多彩。
? ? ? ? 其實礼患，書上所述的也是淺而易懂的道理是钥，但是也是我們經(jīng)常碰到的問題。在實際生活中缅叠，對于壓力咏瑟，大多數(shù)人的我們來講，處理起來就沒有文章所提的那么有章法痪署，或者只處理到第一層面码泞，甚至第二層面，但是要達到第三層面就沒有那么快狼犯，所以這一章節(jié)其實也給我們處理壓力的可參考的程序余寥，先是讓自己看到壓力好的一面，比如因為是要突破常規(guī)悯森，所以有壓力宋舷，而這個事情本身意義就很大，至少是突破性的瓢姻；再者祝蝠，既然事實如此，那么逃避何用幻碱，又何必逃避呢绎狭，從認識到行動，接下來進行自我管理褥傍，排除不安的情緒儡嘶，讓自己從壓力中恢復力量，自我管理的具體措施很多恍风，看自己的需求蹦狂，比如運動，比如閱讀朋贬，都是可以凯楔，整個過程很清晰，“回血”快速锦募，值得借鑒摆屯。
? ? ? ? 壓力，就那么一回事御滩，想吃飯一樣鸥拧，但是你可以讓吃飯變得很快樂党远。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018.11.7
