慫了舍哄，這是我在掛了兩次科目二以后高度概括的心情。
練車時(shí)誊锭，基本上一個(gè)項(xiàng)目開上兩三把就掌握技能了表悬，所有項(xiàng)目完整練了一天后教練就認(rèn)可可以約考試了，第一次上考場(chǎng)模擬就一把過丧靡。
我從沒想過科目二會(huì)掛蟆沫。
從小到大，真沒掛過什么重要考試窘行。
還掛那么多次饥追。
第一次掛了图仓，還安慰自己“太輕敵”罐盔，“沒關(guān)系下次就好了”。
第二次考試掛了出來救崔，真的是當(dāng)場(chǎng)落淚惶看，一路哭著回去，哪怕我回過頭想對(duì)當(dāng)時(shí)的情緒反應(yīng)那么強(qiáng)烈也覺得不可置信六孵，但那一刻的委屈纬黎、沮喪、懊惱卻也真實(shí)到現(xiàn)在也仍然能體會(huì)得到劫窒。
在預(yù)約第三次考試時(shí)本今，第一次預(yù)約成功慫到奔潰大哭，直接取消預(yù)約主巍，屏蔽教練朋友圈生怕有任何關(guān)鍵詞提示自己還有補(bǔ)考科目二這件事冠息。
直到東京回來，玩也玩了孕索，買買買也買了逛艰，想著再不考難道還要擔(dān)驚受怕留著過年嗎？抱著這樣的心情搞旭，再次預(yù)約了考試散怖。
看到第三次預(yù)約考試成功的一瞬間菇绵，心跳瞬間飆到100+，手心腳心出汗镇眷，閉上眼睛就是前兩次考試掛掉的畫面咬最。按著平時(shí)和學(xué)生講的考前焦慮調(diào)整方法一樣樣來，和閨蜜傾訴緊張欠动，肢體放松法不斷練習(xí)捏緊拳頭再放松丹诀，對(duì)著apple watch做深呼吸練習(xí)，從走進(jìn)考場(chǎng)的情境開始想象順利通過一個(gè)個(gè)步驟的畫面……考前一天進(jìn)考場(chǎng)模擬翁垂，對(duì)著考試路線靠腳走了好幾遍铆遭，每到一個(gè)點(diǎn)就在腦海中仔細(xì)過幾遍操作步驟，要注意的細(xì)節(jié)……
即使對(duì)操作流程步驟熟到不能更熟沿猜，我都仍然覺得過不了枚荣，在候考室全靠想著“唉，就當(dāng)再去考場(chǎng)練個(gè)車啼肩，趕緊考完回去吃早飯睡覺”才克制住了腳抖橄妆。在我繼續(xù)在腦海中過考試流程細(xì)節(jié)想象考過的畫面時(shí)，猝不及防聽到了自己的名字祈坠，輪到考試了害碾。出發(fā)前，調(diào)整了幾遍座位和角度赦拘，仔細(xì)判斷了身體與方向盤和離車窗前后的位置慌随，橫軸縱軸都對(duì)了才和安全員確認(rèn)可以開始。
進(jìn)入考試區(qū)域躺同，倒車入庫阁猜、模擬緊急情況處置、坡道定點(diǎn)停車和起步蹋艺、曲線行駛剃袍、模擬高速路取卡、側(cè)方停車捎谨、直角轉(zhuǎn)彎民效、模擬隧道、窄路掉頭……一個(gè)個(gè)項(xiàng)目下來涛救，居然一個(gè)扣分點(diǎn)都沒聽到我內(nèi)心是有點(diǎn)不相信的畏邢，直到聽到語音提示“正在驗(yàn)證考試過程……考試合格”，我腦海中居然閃過了那個(gè)終于考過科目二太過激動(dòng)于是在車?yán)铩稗挝琛北慌袨槲ｋU(xiǎn)駕駛成績不合格的女生的畫面……于是州叠，我繼續(xù)用一檔慢悠悠地開出考試區(qū)域棵红，我想這一小段路的心情，值得我慢慢體會(huì)咧栗。
第二次掛掉的時(shí)候逆甜，正好在課上和學(xué)生探討考試應(yīng)對(duì)虱肄，韋納的歸因理論，每年都講交煞，只有今年我一邊講一邊對(duì)考后面對(duì)不如意的結(jié)果的種種心情咏窿，深刻體會(huì)。
“我怕是不適合開車哦素征〖叮”
“虧你還是學(xué)心理的呢，心態(tài)不會(huì)調(diào)整御毅？”
“一定是我運(yùn)氣不好根欧。”
“哎呀端蛆，是因?yàn)榇笠虌尷卜锎帧！?/p>
“心里惦記著還要趕回去上班今豆，所以啦嫌拣，情有可原情有可原〈舳悖”
“別人都考的出异逐，你真是太差勁了〔宓啵”
“會(huì)不會(huì)我五次都考不出灰瞻？”
“可能是我練得還不夠多吧……”
這些全都是在各種情況在腦海中自動(dòng)出現(xiàn)的想法，并且已經(jīng)略去苛責(zé)自己更嚴(yán)厲的部分燥筷。不同的歸因和自動(dòng)想法對(duì)我面對(duì)補(bǔ)考科目二的心情影響非常大箩祥，也印證了已經(jīng)被廣泛熟知的心理學(xué)原理：ABC理論，影響情緒和行為反應(yīng)的不是事件本身肆氓，而是對(duì)事件的解釋。有的解釋可以讓人陷入情緒陷阱無法自拔底瓣，同樣也有的解釋可以安定心情調(diào)動(dòng)能力谢揪，從而帶來積極的結(jié)果。比如捐凭，在等候考試車時(shí)拨扶，看到自己的車號(hào)就是第一次掛掉那輛車，第一反應(yīng)完了完了又是那輛車茁肠，又要掛了患民，調(diào)整以后想的是，好嘞垦梆，哪里跌倒就在哪里爬起來匹颤，完美仅孩；在考試過程中，看到前面一輛考試車在坡道熄火印蓖，幾次都沒有起步肯定掛掉了辽慕，當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)就是完了完了，上次就是開著這輛車在這個(gè)坡熄火掛掉赦肃，你看4號(hào)車就是和你不和溅蛉，又要掛了，調(diào)整以后他宛，是哎呀前面一個(gè)熄火了輪到自己肯定不會(huì)再熄啦船侧，慢慢慢慢松離合和剎車就好啦，特地練過很多次了厅各，OK的勺爱。
當(dāng)然，也真的只有在今天過了科目二讯检，才敢說琐鲁，過不過科目二，全靠心態(tài)人灼。
穩(wěn)住围段，我們能贏。
