當你老了兵迅，回顧一生，就會發(fā)覺：什么時候出國讀書趁餐、什么時候決定做第一份職業(yè)喷兼、何時選定了對象而戀愛、什么時候結(jié)婚后雷，其實都是命運的巨變。只是當時站在三岔路口吠各，眼見風云千檣臀突，你作出抉擇的那一日，在日記上贾漏，相當?shù)某翋灪推椒埠蜓В敃r還以為是生命中普通的一天。
——《殺鵪鶉的少女》
2015年年末纵散，我在知乎上看見《怎么總結(jié)你的2015年梳码？》這個問題，想說些什么伍掀，卻又覺得無從談起掰茶。
那種無力感瞬間擊中了我，我覺得自己過得渾渾噩噩蜜笤，我不想再這樣下去濒蒋。
2016年年初，我先后讀完了@鄒鑫老師的《小強升職記》和@李笑來老師的《把時間當作朋友》，我決定要留下點兒什么沪伙。
我當時打著赤膊瓮顽，躺在出租屋的房間地下，地上鋪著涼席围橡，正歪著頭刷手機的我突然想到暖混，“誒，能不能把每天的生活用數(shù)字記錄下來翁授，量化自己呢儒恋？”
說干就干，我用Excel創(chuàng)建了第一張生活記錄表黔漂。
現(xiàn)在回想起來诫尽，我一直以為那只是我生命里普通的一天，普通的我為自己種下了一顆普通的種子炬守，不普通的是牧嫉，今天，這顆種子結(jié)果了减途。
這幾年里酣藻，我一直在努力搭建自己的量化體系，思考如何把生活數(shù)據(jù)化鳍置。
我記錄日記辽剧，想法，情緒税产，隨筆怕轿，人脈，工作日志辟拷，財務收支撞羽，時間流向，網(wǎng)頁瀏覽量衫冻，物品清單等等诀紊。
我每年堅持為自己寫一份年報：
個人大數(shù)據(jù)：涂俊杰2016年的8760小時
個人大數(shù)據(jù)：涂俊杰2017年的8760小時
個人大數(shù)據(jù)：涂俊杰2018年的8760小時
在所有記錄中，最多人贊嘆的就是我踐行的“柳比歇夫時間記錄法”隅俘。
從2016年10月到現(xiàn)在邻奠，我已經(jīng)用TimeTrack軟件記錄了超過20000小時。
回頭看4年前的我为居，只不過是個沒人脈沒資源的南漂小毛孩兒碌宴。
那時候我什么都沒有，除了一個問題颜骤，時常盤旋在我的腦海唧喉，久不散去。
“普通人就不能為世界留下點兒什么嗎？”
答案是否定的八孝。我要記錄董朝，記錄發(fā)生在我身上的一切，記錄屬于我的歷史干跛！
4年后的我子姜，寫出了第一本時間記錄電子書。
我已經(jīng)是TimeTrack軟件中國區(qū)的群管理楼入，每天都有500位時間記錄愛好者在微信群交流心得哥捕，我已經(jīng)能主動控制時間的流向，把娛樂時間從17%降到了6%嘉熊，我拿到了“時間記錄”領域Top1的標簽遥赚。
你現(xiàn)在正在哪兒呢？我不知道你在哪里看到這段文字阐肤。
你可能剛擠上地鐵凫佛，你可能剛打開外賣，你可能打著赤膊穿著拖鞋孕惜，你可能只是隨便看看愧薛。
你可能和我一樣是個普通人。
但你可以選擇改變衫画，就從記錄開始毫炉，記錄下你的行為朋贬、情緒辩块、時間。
美國國立衛(wèi)生研究院曾經(jīng)做過一個研究辛掠，他們幫助1600位有肥胖問題的人減肥鲸郊。兩組人減肥的方法一樣丰榴，只是要求其中一組必須記錄自己的飲食，只是記錄下來就行秆撮，不用再做任何事情。結(jié)果换况，令人驚訝的事情發(fā)生了：在實驗到第六個月的時候职辨，那些每天做飲食記錄的人比其他人多減了一倍的體重。
——《好好學習》
當你開始記錄你就打開了“覺察”的開關戈二，你會意識到自己在做什么舒裤，哪些是好的，哪些是不好的觉吭。
只有打開了這個開關腾供，你才有可能“改進”。
3天，5天伴鳖，10天节值，可能變化不大，但是3年榜聂，5年搞疗，10年后，培養(yǎng)“長跑思維”须肆，你會回頭感謝現(xiàn)在的自己匿乃。
因為不記錄，就沒有發(fā)生豌汇。
你開始用實際行動證明“普通人也能為世界留下點兒什么幢炸。”
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完整電子書：《時間去哪兒了：柳比歇夫時間記錄法實踐手冊》
