尤其在親子關系當中惭蟋，常常導致我們親子障礙的一個重要的原因苗桂，就是作為父母我們在很多很多的時候都會盲目下結論，盲目下判斷告组，甚至還沒等孩子開口我們直接就下結論煤伟，你不是上課沒有認真聽講嗎？你看你就考了60分木缝，一定是沒好好寫作業(yè)便锨，一定是沒好好聽講，這都是我們自己的預設我碟，所以這個預設在我們的生活當中放案，尤其是親自教養(yǎng)當中我想大部分人包括我在內(nèi)都是很難絕對避免的啊，就是說我們也不要期待說我們絕對做到一次.我們告訴自己要盡量放下我們的經(jīng)驗矫俺，放下我們的判斷吱殉，我們來保持一個未知的態(tài)度，我們允許孩子來給我們說出他的對事情的看法和真相厘托，所以首先這個不預設我就感覺是很難很難做到友雳，在我學焦點這么幾年的過程當中，在心理學的專業(yè)課程當中铅匹，我預測我們常常用未知這個詞哈押赊，包括我上了好幾次焦點解決的課程之后到這個詞最開始我都沒注意到未知這個詞啊，所以更別說做到那么包斑，后來隨著學習我注意到了未知這個流礁。那我們在生活當中的親子教養(yǎng)當中涕俗，我們怎么去做？我想說的是首先我們要問自己神帅，我們愿不愿意去做啊再姑，如果說假如說您想成為一個好媽媽，您的回答是愿意去做到不預設那么1~10分找御，10分是询刹，一分是不愿意那么您的那個一。愿意做到呢萎坷，我想這個意愿很重要，各位老師啊沐兰，尤其各位好媽媽們哆档，像大家昨天晚上的那個開班儀式上，我就感受到感受到了大家很強的學習意愿住闯，所以呢瓜浸，我猜一下昨天晚上能夠準時參加開班儀式，然后到一直堅持到結束的老師比原，那么我猜那個學習的意愿是很高很高很高的后也許不一定是把很多年不再往后改的插佛，那么當一個人做一件事情的意愿很高的時候，因為你的女朋友也有小朋友在里面量窘。就會激怒家長啊雇寇，讓家長去打罵啊，甚至會發(fā)脾氣蚌铜，等等等等锨侯。您想要做這個不預設的這個姿態(tài)的一個意愿程度，1~10分有幾分啊冬殃，這個我覺得很重要囚痴，同時您也可以給自己做一個平?jīng)觯绻氤蔀橐晃缓脣寢尩哪莻€意愿审葬，有幾分1~10分哈深滚，10分就是最想成為一個好媽媽，那您是幾分呢涣觉？如果有興趣的朋友呢痴荐，可以在群里分享出來您的分數(shù)哈，在您今天寫那個呃旨枯，學習分享的時候也可以報出來您的分數(shù)哈蹬昌，當然是根據(jù)您的情況，為什么我推薦大家去寫出來呢攀隔？因為我們在腦袋當中看起來是小的東西皂贩，如果沒有寫出來栖榨，可能就還停留在潛意識或者潛意識，當你一旦正兒八經(jīng)認認真真的寫出來的時候明刷，他就一時話婴栽。因被意識化那么做到的可能性就會提高，就像我們昨天晚上那個開班儀式看起來好像有用嗎辈末？那個開班儀式愚争，我會說是有就是所謂。你如果當您好對于今天第1天的課程不預設立場挤聘，您想要去做到的那個意愿的程度啊轰枝，看看有幾分幾分都沒關系啊，哪怕征地就是一分也沒關系组去，我們慢慢來鞍陨，只要開始就會越來越進步啊，我們不要著急的要大進步从隆，只要小進步在持續(xù)诚撵，慢慢就會變成大進步，所以無論你寫下的键闺，迎接那寿烟。大家看到了嗎？我們現(xiàn)在這個群里面有47位成員辛燥，那么我們身邊有那么多的媽媽筛武，不是所有的人都愿意在這個群里學習的，所以我們要為自己先點贊噢购桑，當我們看到自己的意愿程度畅铭，其實是對自己的一份了解，也是對自己的一份評估勃蜘，同時或許也是對自己的一份激勵硕噩，那接下來說不預設立場之后要怎么樣呢，站在孩子的立場上缭贡，也就是說如果啊親子溝炉擅。常會站在甲方我們自己的立場去看問題，尤其是昨天晚上我看到有小狐貍的樣子阳惹，那么小的小孩子谍失，我們?nèi)绻荒軌蛘驹谒慕嵌热タ磫栴}，我們用我們30歲40歲的角度去看問題莹汤。天空就會很危險快鱼，還可以試著想一想，假如我們現(xiàn)在是40歲孩子是10歲，我們要用40歲的眼光抹竹，40歲的經(jīng)驗线罕，40歲的經(jīng)歷，40歲的啊窃判，所謂的哲學觀啊钞楼，還有我們的呃閱歷等等，等等去要求孩子或者去看待孩子去衡量孩子袄琳，對于我們那個10歲的小朋友公平嘛询件，同時也可以想一想，我們40歲的智慧是在我們10歲的時候就有嗎唆樊？我們是不是也是經(jīng)過了40年的犯錯改正學習修正宛琅，然后慢慢我的智慧呢，如果您能夠這樣想的話逗旁。那就舉個例子哈夯秃，比如說書上舉個例子，委屈的小寶哈痢艺，委屈的小寶，那小寶就是乙方介陶，他的爸爸就是甲方堤舒，小寶為什么委屈呢？小寶是一個小朋友哺呜，他是一個幾歲的小朋友舌缤，所以他完全有可能忘記他的那個護頸圈哈，他自己以為他裝在書包里某残，但其實他忘記了国撵，因為他和他的這個管理自己的能力以及管理自己物品的能力還需要進一步提高，但是爸爸呢玻墅，不等孩子說話就直接進行批評啊介牙，指責啊，所以就妨礙了孩子說話的機會澳厢，孩子就沒有機會表達他的真實想法环础，那所以這個孩子。他來說比如說上課的時候教室太熱了剩拢。就是說他管理物品的那個能力還需要提高线得，但是作為家長呢，我們就希望他做的和我們一樣徐伐，這就是立場的目的贯钩，或者說比如說我們夫妻之間啊，男同志和女同志哈，完全是兩個不同的事情角雷，所以我們?nèi)绻麤]辦法站在對方的立場去看問題祸穷，我們要不會被氣死啊，我們要不會就會谓罗，啊粱哼，吵個不停啊，要不我們會覺得很委屈檩咱，等等很多問題就會揭措，所以看到這個小寶哈，當爸爸很兇的時候刻蚯，這個小寶們就不說話了绊含，然后到家里面，最后這個媽媽才最后從這個小寶的口中知道了答案嗎炊汹？這個小寶就因為得到了媽媽的聯(lián)系啊躬充，因為。啊讨便，希望給小寶一些知識的力量充甚，所以呢，小寶才由他一開始的哭霸褒，慢慢的把情緒平靜下來伴找，還告訴媽媽，唉废菱，是怎么一回事啊技矮，小寶就說了哈，爸爸就開始對我說話一下就說我說謊一下又說我規(guī)矩不好亂放殊轴，所以小寶就說我再也不衰倦。說的我又開始哭了，各位老師看到這里有沒有想到我們家青春期的孩子就不想和你們說話旁理，我還會要關門啊樊零，當我們跟他說話的時候他就會說隨便不知道都行，有你等等他說這些代表著什么孽文，就像小寶說的這句話再也不想跟大人說話了淹接，因為我們大人傳遞的信息是不相信他們，我們會用自己的立場會用自己的價值觀去做一個不是真相的判斷叛溢，所以就讓孩子自暴自棄塑悼，放棄了和大人溝通的欲望，也放棄了他說出真相的那個欲望楷掉，所以所以時間長了啊厢蒜，那個親子關系就會被破壞霞势，大家在這里注意這個例子當中，注意到這個細節(jié)斑鸦，看到了嗎愕贡？爸爸很輕易的很隨意的。訓練小寶說他說謊巷屿，又說他規(guī)矩不好啊固以，馬上貼了兩個標簽，所以這兩個標簽呢都是附小的標簽哈嘱巾，那么當小朋友被爸爸憨琳，因為爸爸在小朋友當中是權威人士是重要人物，當小朋友為我們的爸爸媽媽給他貼上這個附上的標簽之后旬昭，他的行為就更容易往那個負向的方向發(fā)展篙螟，所以在這里我也提醒一下各位好媽媽一定要小心哈，不要輕易的給小朋友貼上負面的標簽问拘，啊遍略，因為一旦貼上去，他認可了這個封面的標簽骤坐，再拿下來就會比較難绪杏，所以呢，我們就要通過這個例子來提醒各位好媽媽啊纽绍，第一我們要很小心的時刻的去覺察意識啊寞忿，我們有沒有？的習慣顶岸，哪怕我們即使說出去這個標簽了，那如果你意識到了也可以跟孩子做一個合理的解釋叫编，或者下次我們注意可以就寫到您的筆記本上辖佣，或者拿便利貼貼起來，提醒我們自己下次要注意啊搓逾，一定要注意卷谈，所以那么如何能夠讓孩子愿意跟我們繼續(xù)講話呢，就是剛剛前面說的不預設今天的主題霞篡，我們要保持未知好奇世蔗。后面啊，繼續(xù)進行abc會講到朗兵，所以呢污淋，所謂的未知好奇怎么表達呢，就比如說問這個小寶噢余掖，圈圈找不到了寸爆，那是發(fā)生了什么？你是什么時候拿下來的，還記得嗎赁豆？哪里有沒有的同學或者同桌仅醇，想一想有沒有給給別人或者放在別的地方呢，就是我們盡量用提問的方式魔种。你們知道這一點有多難嗎析二？真的哈，那不玩了我自己也感覺很難节预，因為我一直都還沒聽清楚叶摄，就一張嘴就喜歡說這樣，真的是要訓練訓練啊心铃，一定要堅持訓練准谚，不要的，大家看到那個第2個例子哈去扣，每個月放的小有二三十三四十樣的啊柱衔，這個是老師跟同學，那么這個老師其實也是有一個預設歷程愉棱，雖然看起來表達的時候也是在問那個你知道嗎唆铐？很快就過了，唯獨到了小玉子小姨說沒看到的時候呢奔滑，老師就說沒關系艾岂，老師愿意再給你機會，你可以想清楚一點再回答老師朋其，大家有沒有看到這句話王浴，聽起來好委婉啊，聽起來很溫和梅猿。但是這個小玉有可能是你干的這件事情氓辣，所以大家要記得各位好媽媽，我們越小的孩子越敏感啊袱蚓，這是那本書正面管教那本書里面的就是這本另一本的正面文章書里面說的钞啸，我們的孩子都很。懷疑他喇潘，但是他不知道你為什么在懷疑他体斩，他就控制不住自己的情緒，所以當老師這么說的時候颖低，小玉就氣呼呼給你絮吵，我覺得那根本就不相信我〕佬迹看到這句話的嚴重性了嗎源武？我現(xiàn)在看起來是很遙遠的問題扼褪，換不了為啥不能，我們上面一首歌是我男老師在暗示他說什么粱栖，所以他就干脆自暴自棄话浇，破罐子破摔，干脆繼續(xù)偷好了闹究，所以各位好媽媽們幔崖，我們真的要去小心我們的語言哈，真的要小心我們的語言渣淤，尤其是女人赏寇，尤其是女人，各位价认，嗯嗅定，同時順便推薦他大家去聽我的荔枝里面讀的那本啊奥此，媽媽才是一切的答案吓蘑，那本書里面有說到哈我們女人的這張嘴他會有啊，在某些時候會造成多大的麻煩设预，就是因為我們太能說了脐彩，但是我們會口不擇言碎乃，就會留下很多很多的隱患啊，這也是我最近一直在覺察的一個功課惠奸，所以大家也看到書上的梅誓。感覺處理的方法不同，但其實本質(zhì)上是相同的佛南，它都在預設這個東西梗掰，是小芋頭的哈，就像這個小寶他爸爸就在浴室啊嗅回，一定是他沒有搞好及穗，一定是他亂放，一定是他說謊等等妈拌，所以各位老師哈，我們要小心啊蓬蝶，當我們能夠放下浴室的時候尘分，我們也就比較不會給孩子貼標簽。當我們已經(jīng)給孩子去貼附上的標簽的時候丸氛，那么就代表著您一定已經(jīng)有了自己的預設培愁，其實我們對自己對愛人對孩子都會有很多的預設，比如說很多好媽媽哈缓窜，在這個群里的好媽媽就跟我說定续，唉呀谍咆，我我我擔心我學不好啊，我覺得我記憶力不行啊私股，等等等等摹察，這是對自己的負面預設，所以也請各位好媽媽啊倡鲸，對自己也不要輕易的下意識哈供嚎。比如說今天試試看來練習一次哈，和我們的各位好媽媽們約定一次約略讀書或者約略咨詢峭状，帶著這個未知好奇的姿態(tài)試試看克滴，看看會有什么不一樣呢，如果您愿意嘗試优床，那一定會有不同劝赔，這也是焦點解決的核心哈，抱著試試看的態(tài)度胆敞，抱著未知未知和好奇着帽，嗯，所以這就是我們今天重點重點強調(diào)的不預設立場竿秆，我們要站在孩子的立場看問題启摄，所謂站在孩子的立場就是我們要比如說小寶啊，我們要回到幾歲的那個年齡幽钢，想一想幾歲的腦袋里面會怎么想呢歉备，比如說面對青春期的孩子，那我們啊我們回到把自己回到十幾歲來看這件事情匪燕，我們會怎么看呢蕾羊？別就知道玩，這都是我們的預設各位老師帽驯，那如果我們想想我們?nèi)绻约菏鞘畮讱q呢龟再，想想我們是不是也成天就想玩呢？您想想您在十幾歲的時候有這么大的自發(fā)的流動的學習力嗎尼变？有這么高的責任心嗎利凑？我才是沒有的，我的程度至少沒這么高嫌术，啊哀澈，所以我們要去學習，刻意練習這個孩子的歷史問題度气，我們看一下書上的34頁哈割按，35頁，預設立場的危險哈磷籍，看看預設立場有什么樣的威脅哈适荣，各位好媽媽现柠，如果您覺察到自己有預設立場的習慣啊，那么就一定看看這段話預設立場有什么樣的方法弛矛，會帶來什么樣的危害够吩，對于我。妻子關系有什么副作用呢汪诉？一定請大家認真來閱讀一下废恋，比如說當我們跟孩子去溝通的時候哈，我們抱著一個先入為主的態(tài)度扒寄，只要當我們先入為主的時候鱼鼓，我們抱著預設的時候，我們就會深陷在我們自己的這個事業(yè)和我們的角度當中哈该编，就會比較片面迄本，各位媽媽們之所以我們會痛苦，就是我們一直停留在我們看問題的角度當中课竣，出不來啊嘉赎，我們抽離不出來，所以我們就會看到的永遠是同樣的東西啊于樟，就像我們?nèi)ヅ郎焦酰斈谏降椎臅r候和您爬到山頂?shù)臅r候，看到的風景一定是不一樣的迂曲，嗯靶橱，但是會停留在山底下去抱怨，這看不到更遠的世界路捧，是因為您沒有換立場沒有关霸。立場的時候，孩子第一時間會感覺到杰扫，尤其如果你們家的孩子是青春期的孩子队寇，非常非常敏感，青春期的孩子身上都裝著盔甲啊章姓，它的防御是時刻會出來的佳遣，他就像那個受驚的小鹿，它是時刻有防御型的凡伊，所以只要我們也有預設的立場零渐，它會很快穿起它的盔甲啊，很快豎起他的防衛(wèi)墻窗声，很快關上他的心門相恃，那么我們的溝通就停止了辜纲，你說再多都沒用笨觅，都是你在當面的說在當面的灌輸拦耐，對方已經(jīng)不收了，因為他已經(jīng)關門了见剩，所以各位好媽媽們杀糯，我們?nèi)タ纯催@個預設立場的危害，您還要預設立場苍苞。沉默啊固翰，他就會用各種方式，你能介紹嗎羹呵？比如說關門骂际，比如說沉默，比如說呼音冈欢，比如說不屑啊歉铝，等等等等方式來對抗。當孩子就是跟我們對抗的時候會更會引發(fā)父母的焦慮緊張啊凑耻，引發(fā)父母的憤怒生氣太示，那么這個關系就更容易破壞，各位想想當我們憤怒了香浩，生氣了类缤，我們就更很難保持冷靜的去溝通，我們就會更容易說一些傷害孩子的話邻吭，就陷入了一個親子溝通的互相循環(huán)啊餐弱，那么對于親子關系的破壞，大家就可想而知了啊镜盯，這一接下來就說了岸裙，那如既然我們知道了綠色立場的危害，怎么樣才能避免這種綠色立場呢速缆？書上有4個步驟哈降允，第1個就是覺察自己關愛自己的顧客，內(nèi)心發(fā)生了什么耙彰印剧董？每天的生活當中都會遇到很多很多要解決的大大小小的問題，舉個例子破停，孩子早晨叫起床他不起床我馬上就會憤怒生氣翅楼，所以這個時候要做第1個動作，第1步問問自己內(nèi)心發(fā)生了什么真慢，啊毅臊，發(fā)生了緊張還是生氣，還是憤怒黑界，還是焦慮管嬉，還是著急啊皂林，請您一定寫下來各位好媽媽，如果您真的想修煉成為一個好媽媽蚯撩，啊础倍，那請您一定要動手啊，一定要動手去實操實操好胎挎，當我們能夠覺察到自己的內(nèi)心哈沟启，發(fā)生了什么，也就是覺察我們自己的情緒犹菇，各位好媽媽德迹，其實如果您要做一個好媽媽，第1個要去學習的技能就是管理自己的情緒揭芍，這是一個非常非常重要的技能浦辨。其實很多人無論在工作還是生活當中，往往就敗在這個情緒的沖動哈沼沈，控制不了管理不了自己的情緒流酬，所以這個第1步驟其實學他自己就是在管理自己的情緒，先去覺察自己的情緒列另，然后接下來再說怎么管理啊芽腾，所以第2個步驟就是安頓自己，當我們比如說覺察到自己著急了页衙，那么怎么樣去管理這個情緒呢摊滔，這里介紹了一些方法，比如說剛剛說的哈深呼吸啊店乐，用鼻子吸用嘴吐啊艰躺，這樣的方式來安動自己去平復自己的情緒，怎么做呢眨八？具體深呼吸看起來簡單腺兴，其實要做也要認真的去做，各位好媽媽們哈廉侧，一定要認真的页响，就是認真的對待這件事情去，把每一個步驟都認真的去練習段誊，比如說深呼吸的時候闰蚕。假如今天一會兒課后呢，回家看到小孩子在玩游戲连舍，那我們先要離開那個玩游戲的現(xiàn)場没陡，先找一個安靜的房間，一定是一個安靜的空間，然后坐下來啊盼玄，找一張舒服的椅子或者半躺著沙發(fā)上染簇，然后閉上眼睛關注自己的呼吸啊，一定是把注意力放在自己的呼吸上强岸，然后一呼一吸哈用鼻子吸用嘴吐的方式，至少要用幾分鐘的時間來砾赔，這樣去安頓自己哈蝌箍，就是把注意力完全集中在自己的呼吸上，各位老師如果您現(xiàn)在聽課方便的話暴心，也可以去試試哈妓盲，練一下你會發(fā)現(xiàn)如果真的您去做深呼吸的時候，把注意力關注在自己的呼吸上的時候专普，您的腦袋是放空的悯衬，就是我們那些亂七八糟的事情就會消失哈，暫時的消失檀夹，同時您會發(fā)現(xiàn)筋粗。然后你的情緒內(nèi)在的那個著急會減少，瓶頸會增加啊炸渡，這是我們跟孩子溝通的一個重要的前提娜亿，就是要平穩(wěn)情緒啊，這兩個步驟覺察蚌堵，然后安頓兩個步驟很重要啊买决，大家也可以去看我寫的解說的分享里面那個自我照顧的那幾篇文章哈，作為一個媽媽照顧自己是非常非常重要的一門功課吼畏，就是如何來自我照顧哈督赤，這是非常非常重要的一個目標，不是說我有時間就照顧泻蚊，沒時間就不照顧躲舌，或者說我先照顧孩子，再照顧自己弄性雄，想要照顧好孩子的前提是先照顧好自己孽糖，因為當我們自己的身體很難受，我們內(nèi)心亂七八糟的時候毅贮，你是沒辦法照顧好任何一個人的办悟，我們的內(nèi)在是一個翻江倒海的世界。所以這兩個步驟非常非常的重要哈滩褥，第1個是覺察啊病蛉，第2個是平穩(wěn)情緒，也就是安頓自己，第3個接下來就是練習傾聽铺然，也是非常重要俗孝，第3個步驟就是聆聽孩子也就是傾聽啊，當我們的情緒穩(wěn)定下來魄健，那是一個平靜的心情啊赋铝，一定要打開自己的耳朵，去聽一聽孩子是怎么想的啊沽瘦，我們這個時候就要去問了革骨。好媽媽練習傾聽，如果我不夸張的說是我們一生的功課析恋，就像管理情緒自我照顧良哲，都是我們一生的功課，如果我們學會了傾聽助隧，真正的傾聽不光是用耳朵筑凫，這是全身心的投入，要觀察到他的語言以及非語言的表達并村。來去找到對于他來說適合的方法巍实，或者說他的有效的經(jīng)驗焦點解決，說相信孩子是自己生命的專家哩牍，相信當事人是專家哈蔫浆，所以我們要去傾聽，然后相信孩子去聽他說的答案姐叁，這幾個步驟各位好媽媽都很難做到瓦盛，所以我們的約列環(huán)節(jié)大家一定要練起來，所以大家看到35頁最后的這段話外潜，讓我們能夠?qū)W會不預設立場原环，真正的聲音如此，我們培養(yǎng)出來的孩子才不會變成只說父母想聽的話的孩子处窥，而你才會在孩子需要幫忙時引導出他的潛在力量嘱吗，給予他最有效的幫助，所以這4個步驟我推薦大家邀請大家天天練滔驾。就是如果沒有復工的好媽媽在家有時間您一天照著三場幾場約起來谒麦，趕緊練啊，嗯哆致，聽我講起來簡單做真不容易绕德，到目前為止我也做不到，一直在練習當中摊阀，啊耻蛇，一直在練習當中踪蹬，我們不要要求一下做到10分，只要開始就有希望好臣咖，那接下來就是最后的部分集學及用abc的部分跃捣，這4個步驟呢，就是剛剛前面的那4個步驟哈夺蛇，也像我昨天晚上在開班儀式上給大家示范的啊疚漆，那個步驟哈，我們要在略略的當中啊刁赦，有一位益達娶聘，有咨詢師，有來訪者有觀察員截型，我們?nèi)豪锏母魑唤M長也會帶著大家去示范去約練啊，但是一定要注意保密原則儒溉，同時呢一定要記得贊美啊宦焦，記得跟那個當時。對方呢也來訪者咨詢師要主動和對方建立關系顿涣，同時大家在練的時候呢波闹，可以把這個問題比如說上面舉的例子是孩子回來說他考得很差這個問題，我們可以變成其他的事情涛碑，就是可以把這幾個問題稍微變成口頭一點的語言去發(fā)問同時我們可以拿著不同的議題來討論練習哈精堕，比如說孩子不起床，孩子不刷牙蒲障，孩子不寫作業(yè)歹篓，孩子拖拉啊，孩子磨蹭等等揉阎，這些都可以拿來通過這些問題來做約列庄撮，好所以各位老師各位好媽媽，我講多少好像都不太重要毙籽，重要的是您要練起來洞斯，把這幾個步驟變成您的本領啊，就是變成我們身上長出來的技能坑赡，讓我們的身體長出來刺烙如。張嘴就能來，那么才真正會對我們的生活有幫助毅否，對我們的親子溝通有幫助亚铁，所以呢，我一而再再而三的就是強調(diào)練習練習再練習重復重復再重復啊螟加，堅持堅持刀闷，再堅持真的沒有別的各位老師啊熊泵，做好媽媽沒有捷徑，唯一的方法就是練習學習甸昏，就像我昨天晚上說的顽分，終身學習堅持實踐光學復習還不夠，所謂的學習就是邊學邊習學施蜜，那就是我們看到了知道了習呢卒蘸，就是練習就像習武之人，每天四五點醒來就要練習啊翻默，就像練習肌肉的人每一缸沃。