劉軒積極心理課筆記：重新發(fā)現(xiàn)自己睦焕，活出想要的未來（3）
“放棄”，是我們后天習(xí)得而來的靴拱±埃——劉軒
一個人可能不會成功，但每個人絕對都品嘗過失敗袜炕。聽完劉軒這一節(jié)的心理課本谜，“習(xí)得性無助”這個詞以一個嶄新的話題重新回到我的生活，之前它只是存在在我的理論世界偎窘，只與猴子和小狗（心理學(xué)實驗對象）有關(guān)乌助。
心理學(xué)家曾經(jīng)做過一個實驗溜在，把一只小狗放在籠子里，然后通過地面?zhèn)鬟f電擊他托，小狗剛開始試圖逃脫掖肋，數(shù)次嘗試無果，只能趴在地上忍受電擊赏参。
后來志笼，再把小狗放在空曠自由的地面，仍然傳遞電擊把篓，縱使沒有籠子纫溃，小狗并沒有逃脫，竟是趴在地上忍受電擊韧掩。
心理學(xué)家把這種現(xiàn)象稱為習(xí)得性無助紊浩。
實際上，每個正常人都會有習(xí)得性無助揍很，今天重新整理這一節(jié)的筆記郎楼，感慨良多。我想通過一件親身體驗的小事向大家說明這個道理窒悔。
在工作的間隙呜袁，很多人都會擼一兩局王者榮耀。我也是简珠，不過我會給自己增加一條功課阶界，那就是在游戲的過程中多一份覺察。
覺察自己挑選的英雄屬性聋庵，覺察自己打游戲時候的狀態(tài)膘融，覺察自己在游戲中kill了人和被kill的不同感受，覺察團(tuán)隊獲得勝利或者失敗自己又是什么感受祭玉。
你喜歡玩什么英雄氧映，或者說你玩什么英雄比較溜？你會是團(tuán)隊里的leader還是跟隨者脱货？你會很執(zhí)著成為mvp嗎岛都？還是覺得無所謂？
當(dāng)你被沒素質(zhì)的隊友或者敵人罵振峻，你又是如何反應(yīng)的呢臼疫？你有沒有試過，實在忍不住吐槽隊友或者敵人呢扣孟？
大家不妨也可以這樣試試烫堤，你會發(fā)現(xiàn)，你所玩的游戲，就是你現(xiàn)在的人生鸽斟。
在游戲過程中拔创，我覺察到的是，我也是一個害怕失敗的人湾盗，所以在剛剛玩王者的時候伏蚊，特別怕死，一開團(tuán)就有多遠(yuǎn)躲多遠(yuǎn)格粪，雖然不怎死躏吊，但也不會殺很多人。
當(dāng)時我在玩法師或者輔助帐萎，但我玩到自己都懷疑自己是個智障比伏。后來，玩到灰心喪氣疆导，都不想玩了赁项。
一個好朋友，他是最強王者26顆星澈段。我說悠菜，你怎么可以這么溜。他說败富，我教你悔醋。
他教我怎么出裝，教我怎么放技能兽叮，還有一些注意事項芬骄。那天，我連續(xù)4局MVP鹦聪。后來账阻，越玩越溜。
當(dāng)我們失敗了泽本，我就學(xué)習(xí)到了“失敗”淘太，我們會給自己一個暗示，“我不行规丽∑涯粒”“我能力不夠∴医荩”“我沒辦法突破造成∠匝”
當(dāng)我們可以意識到自己已經(jīng)陷入了“習(xí)得性無助”雄嚣，那我們就可以調(diào)整信念和心態(tài)，給自己正確的暗示：“這只是一個新的嘗試，可以再試試看缓升」穆常”、“也許有其他路可以走港谊？”骇吭、“這次失敗不代表我下一次也失敗∑缢拢”
或者也可以像我那樣燥狰，不如找厲害的人取取經(jīng)吧！反正呢斜筐，條條道路通羅馬龙致，只要突破了“習(xí)得性無助”，過去的失敗經(jīng)歷就不可能再成為你的羈絆顷链。
成功目代，源自于人對每一次錯誤的確認(rèn)。而失敗嗤练，源自于人對每一次成就的否認(rèn)榛了。
