要想成為學(xué)習(xí)能力強的人抽高，你得具備最基本的素質(zhì)
書籍：《財富自由之路》
字?jǐn)?shù)：654
上周朋友們一起吃飯，在飯桌上翘骂，大家正閑聊著。忽然碳竟，大家都意識到有一個人一直沒有說話，一看莹桅，小A坐在旁邊不知在想什么。這時仙蚜，小B說：“小A厂汗，你在干嘛呢？又在想什么事情贾节？”這時，小A才回過神來：“哦栗涂，剛才聽你們閑聊，我想到了一個寫作的素材角寸，就構(gòu)思了一下”馀海”
這時小B開玩笑地說：“你每次都是這樣，一有什么想法就立馬沉浸到自己的世界里亿柑，完全無視我們呀棍弄。”
我說：“所以小A能夠?qū)懗龊梦恼履睾艋苡眯囊鄹軐Ｗⅰ瞬痘！?/p>
大家聽了，都點了點頭察绷，也理解小A了津辩。
所以一個學(xué)習(xí)能力強的人一定具備這樣一個素質(zhì)：長時間集中注意力。
但注意力是很寶貴的喘沿，因為它很有限闸度。如果要保持長時間的注意力蚜印，那更是困難。
那有沒有方法可以訓(xùn)練注意力了哟冬？有。
進行坐享可岂。
坐享翰灾，是李笑來老師所造的一個詞，即冥想或者打坐预侯。如果你有這個習(xí)慣峰锁，恭喜你！這個方法就可以提高你的注意力糜芳。
因為大量的研究表明：通過坐享練習(xí)，可以使大腦皮層表面積增大峭竣，使大腦灰質(zhì)變厚。
它的練習(xí)方式是這樣的：把你的注意力全部集中到某件事情上（例如你的呼吸）皆撩，然后保持哲银。
具體這么做：
01? 找一個安靜的地方，設(shè)定時間滥比，最初可以是5分鐘做院，漸漸地延長到45分鐘。
02? 全身放松寺滚，可以坐在板凳上或盤腿而坐屈雄，只要舒服就好。
03? 閉上眼睛棚亩，開始深呼吸虏杰，將所有注意力集中到呼吸上。
04? 一旦發(fā)現(xiàn)注意力轉(zhuǎn)移到其它地方纺阔，就要刻意將注意力集中到呼吸上修然。
05? 持續(xù)深呼吸。
但在坐享時愕宋，我們要注意兩點：
01? 坐享時要注意保暖和風(fēng)向
02? 避免胡思亂想中贝、放空甚至睡著，因為這些都不算坐享邻寿。
