這是燦怡的第【4】篇原創(chuàng)文章袖订，日更計劃第【7/100】天。閱讀張萌萌姐【精力管理手冊】第【4/7】
閱讀摘要：
你的狀態(tài)是否總是被情緒所左右嗅虏？我們想做情緒的主人洛姑，但情緒并不容易被馴服。那我們就要先了解并管理它
金句：
體能是情緒精力和思維精力的共同基礎皮服，體能決定一切楞艾。
快樂其實是使你維持最佳表現(xiàn)、讓你情緒恢復的重要資源龄广。
你是否能夠真正地珍視他人硫眯，并被他人同等地珍視，關鍵在于你是否能夠擁有穩(wěn)固的人際關系择同。這首先取決于你的付出與回報两入，其次就是你真誠的傾訴和傾聽。
沒有任何事情是偶然發(fā)生的敲才，每一件事情的發(fā)生都有其必然性裹纳，因此當命運來“敲門”的時候，抱怨也沒用
三 思考題 ：結合萌姐的方法紧武，如何為自己的情緒更好的充電剃氧？
每周給自己一段時間去做讓自己開心的事，有時候休息在家里睡個懶覺宅一天阻星，第二天上班本來應該精神充足朋鞍，可是還是覺得想沒有休息過一樣。可能是因為沒有給情緒賬戶充值滥酥。以后每周休息給自己列個計劃做一些戶外的活動更舞，讓自己對生活充滿新鮮感和保持快樂。
名詞及知識點：
什么是情緒恢復資源恨狈？
“情緒恢復”本質上是一種資源疏哗，通過調用這種資源，我們可以快速地從負面情緒中恢復到正常狀態(tài)禾怠。
比如：當你有負面情緒的時候返奉，停下來想一想：我今天還要完成這個目標。所以你會迅速調用你的“情緒恢復資源”吗氏，把負面情緒轉為正面的思考芽偏，最后收獲正面情緒。你的最終目標是通過情緒管理弦讽，讓自己全情投入污尉，追求心流時刻。
建立情緒的復雜和對立的統(tǒng)一
要擴寬情緒賬戶往产，我們必須在情緒失衡之前培養(yǎng)強大的情感能力被碗，最終的目標是在對立面之間完成自由靈活的轉換，這是非常重要的仿村。
啟發(fā)及收獲：
兩個人的關系由最遠的一方做決定的锐朴，有時候我們自己容易給自己造成假象。有很多不學真的不知道蔼囊，尤其是人際關系這一塊焚志，以往的我，以自我為中心畏鼓，喜歡誰就和誰做朋友酱酬，從來沒有想過其實人際關系的維護包括身邊的親人愛人。希望以后我可以把自己的角色做到位云矫，給身邊的人也帶來幸福膳沽。
