? ?東方九型的第三階段键畴，和同修在一起的三天，快得讓人來(lái)不及回味突雪，就已踏上回程的飛機(jī)?起惕，讓我不禁感懷：如果我們的心一直在別處，那么將逝去最珍貴的當(dāng)下咏删，而你無(wú)論如何都無(wú)法再找回惹想。
? ? ?記得剛?cè)胝n室，我的腦袋處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)中督函，很難停下來(lái)嘀粱。當(dāng)老師帶領(lǐng)我們停下來(lái)臨在時(shí)，我甚至抗拒閉上眼睛侨核，根本坐不住草穆，感覺(jué)好煎熬，有如坐針氈的感覺(jué)搓译。隨著課程的深入悲柱，我更愿意和自己這樣在一起了，因?yàn)楦惺茏约旱暮粑┘骸⑿奶慵Α⒛_踏實(shí)的踩在大地上嘿般，我不再焦慮彷徨，內(nèi)心升起無(wú)盡的力量涯冠，我愿意就這樣坐下去炉奴，去到時(shí)間的盡頭。
? ? ?一蛇更、真正的聆聽(tīng)是創(chuàng)造共贏最最重要的基礎(chǔ)
? ? ?當(dāng)聽(tīng)到AB組在一起練習(xí)聆聽(tīng)時(shí)瞻赶，我感覺(jué)不能放空自己，否則自己都會(huì)被帶跑會(huì)沒(méi)有了自己派任，所以決定用直接用腦袋記下丹珠說(shuō)的話(huà)砸逊。當(dāng)?shù)ぶ殚_(kāi)始講第一遍，聽(tīng)完后我一個(gè)字也記不得了掌逛，腦袋一片空白师逸，我開(kāi)始慌亂。她開(kāi)始重復(fù)第二遍豆混，我還是只記得前二句篓像，我內(nèi)心升起無(wú)力感，用笑來(lái)掩飾自己的無(wú)力皿伺。她繼續(xù)重復(fù)第三遍员辩，提示我臨在，我還是只能記到四句心傀。她繼續(xù)第四遍屈暗，我開(kāi)始放下用大腦硬記，而是和她在一起脂男，感受她話(huà)語(yǔ)背后的需要养叛，這時(shí)，雖然我還是不能說(shuō)全面宰翅，但我明顯地感覺(jué)到我和她不是對(duì)立弃甥，仿佛我已和她在一條生命線(xiàn)上。就這樣汁讼，短短的六句話(huà)淆攻，她重復(fù)了六遍，我才真正的重復(fù)完整嘿架。
? ? 在這個(gè)過(guò)程中我看到自己的模式：
1.從未真正的放下過(guò)自己去聆聽(tīng)對(duì)方內(nèi)心的聲音瓶珊，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)都只聽(tīng)表面聽(tīng)一半，每一句話(huà)都去分析評(píng)判耸彪，往往別人話(huà)還沒(méi)說(shuō)完伞芹，我就急于表達(dá)自己的觀點(diǎn)。其實(shí)對(duì)方要真正表達(dá)的意思和我以前的理解相去甚遠(yuǎn)，如果沒(méi)有真正的懂得他人唱较，自然溝通就會(huì)受阻礙扎唾。
2.當(dāng)真正臨在中去聆聽(tīng)時(shí)，我才懂得南缓，看似對(duì)立的觀點(diǎn)胸遇，其實(shí)是一個(gè)問(wèn)題的兩個(gè)面相，本身并沒(méi)有任何對(duì)立汉形，而且如果能將雙方的觀點(diǎn)融合纸镊，才是更加接近完美。
3.當(dāng)全然的放下自己去聆聽(tīng)获雕，并不會(huì)讓自己迷失薄腻，反而更能理解他人真正的想法，從而以協(xié)商的態(tài)度去和解甚至感激届案，而不是對(duì)立。
二罢艾、過(guò)分表現(xiàn)求認(rèn)可楣颠，會(huì)丟失掉與他人的情感連接，迷失自我咐蚯。
? ?為了辨別旁邊男士的人格型號(hào)童漩，我開(kāi)始向?qū)Ψ桨l(fā)問(wèn)。我生怕我問(wèn)錯(cuò)話(huà)春锋，導(dǎo)致他嘲笑我矫膨。我擔(dān)心我會(huì)提不出問(wèn)題，而導(dǎo)致現(xiàn)場(chǎng)卡殼期奔，所以一直在頭腦中搜索記憶侧馅，而完全忽視了坐在我旁邊這個(gè)真實(shí)的人。
? ? ?旁邊的男士向我表示兩次抗拒的情緒呐萌，使我陷入了更大的慌亂中馁痴。他說(shuō)感覺(jué)我像HR面試問(wèn)話(huà)，只是按套路出牌肺孤，沒(méi)有關(guān)注到他本人罗晕。他真實(shí)的表達(dá)，讓我更加的自責(zé)和無(wú)助赠堵，導(dǎo)致最后我無(wú)法對(duì)他曾經(jīng)回答的信息進(jìn)行整合小渊，更難判斷。
? ? ? ?我看到自己關(guān)注表現(xiàn)茫叭，求他人認(rèn)可的模式酬屉，導(dǎo)致我丟掉與人真實(shí)的情感連接。我本擁有豐富的情感共振的天賦杂靶，但在我自己求認(rèn)可的模式中丟失了梆惯。我也看到自己內(nèi)心深深的無(wú)價(jià)值感酱鸭，總想通過(guò)良好的表現(xiàn)來(lái)獲得認(rèn)同，填補(bǔ)內(nèi)心的空洞垛吗。
三凹髓、臨在中情感的連接，是真正的看見(jiàn)怯屉，也是真正的懂得蔚舀。
? ? ? ? 后來(lái)在與同學(xué)程敏的辯號(hào)練習(xí)過(guò)程中，我放下自己的表現(xiàn)欲锨络，踏實(shí)用心地感受他這個(gè)人赌躺，也放下按順序從1到9的問(wèn)話(huà)模式，只是遵循內(nèi)心的感受去和他溝通羡儿，有很大的不一樣礼患。因?yàn)槲覍?duì)他真正的感興趣，我更加的懂得他行為背后的動(dòng)機(jī)掠归，了解他的價(jià)值觀的形成原因和他內(nèi)心真正的渴望缅叠，還使我學(xué)習(xí)看到歷史帶給人的價(jià)值。
? ? ?在了解程敏過(guò)程中虏冻，我意外驚喜的發(fā)現(xiàn)肤粱，我更加懂得了我老公的模式和核心欲望。昨晚回家厨相，我深深的感受他被恐懼驅(qū)使背后的辛苦领曼，連春節(jié)回家的車(chē)票也是他提醒時(shí)間，安排多人搶票蛮穿，聯(lián)程安排庶骄，光這一個(gè)車(chē)票的問(wèn)題，他就要注意各個(gè)細(xì)節(jié)和安排绪撵，操心到極致瓢姻。我問(wèn)他怕不怕怕鬼，他說(shuō)他不知道有沒(méi)有鬼音诈，但他真的怕鬼幻碱，小時(shí)候他還親見(jiàn)過(guò)早逝的父親坐在他的床邊。昨晚才真正懂得心疼他的不容易细溅。
四褥傍、什么是——鏡子
? ? ?經(jīng)常聽(tīng)老師說(shuō)：他人就是你自己的一面鏡子！我以前匪夷所思喇聊，認(rèn)為他人和我都不同恍风，為啥會(huì)是我的一面鏡子呢？在這次的臨在之舞后，我看到不同人眼睛里的悲傷朋贬、憤怒凯楔、恐懼、渴望锦募、懊悔摆屯、悲憫、慈悲和佛性的顯現(xiàn)糠亩，突然懂得虐骑，這些眼睛深處的情緒其實(shí)都是我自己的，只是他們是我在不同時(shí)間點(diǎn)的呈現(xiàn)赎线，原來(lái)他們真的都是我的鏡子廷没。
五、臨在的力量無(wú)窮
臨在讓我看見(jiàn)自己垂寥，相信自己擁有獨(dú)一無(wú)二的天賦颠黎，不再需要向外求認(rèn)可來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心的無(wú)價(jià)值感。
臨在讓我看見(jiàn)他人滞项，他人一切的情緒在這場(chǎng)被看見(jiàn)中得以釋放盏缤，甚至療愈。
臨在使我懂得蓖扑，我們所有行為背后的終極需求其實(shí)是：看見(jiàn)我、陪陪我台舱、抱抱我已足矣律杠！
我決定自己做自己內(nèi)在小孩的父母，好好陪著它竞惋、看著它柜去，不再要求他人為了我在這里。
