寒冬的到來鉴嗤，讓本是怕冷的人更加受不住凍了序调，反反復(fù)復(fù)容易生病，適合喝點(diǎn)姜湯发绢，泡個(gè)熱水腳垄琐，再來洗個(gè)暖暖的熱水澡就更好了经柴。
想減肥的人，要注意生活作息坯认，不要熬夜，不要暴飲暴食陋气，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉引润，基本能保持一定的體重巩趁。
現(xiàn)在的我在調(diào)控中淳附，一般首選的肉來可以是紅肉，比如:牛肉别凹，更或者魚或者雞肉洽糟，豬肉是最后的選擇，想練肌肉或者馬甲線的可以考慮牛肉哦脊框！
女孩子適合練瑜伽践啄，堅(jiān)持個(gè)把月肯定會(huì)不一樣，三月基本可以看出成效屿讽，每天堅(jiān)持45分鐘以上，妥妥的廋身塑型~
至于男孩子嘛~可以適當(dāng)?shù)木毦毟┡P撐或者瑜伽都是可以的烂完。
45分鐘以上的運(yùn)動(dòng)效果是最好的诵棵，沒有時(shí)間盡量15－30分鐘也可以的，加油履澳！天天堅(jiān)持五千步怀跛，早睡早起晚安好夢~
襪子太多有時(shí)間穿錯(cuò)了……額……
