書(shū)名：人生效率手冊(cè)：如何卓有成效地過(guò)好每一天? ? （張萌）
這本書(shū)是在看公眾號(hào)看到一篇文章作者介紹的一汽，于是立刻加入微信讀書(shū)的書(shū)架旷痕，到現(xiàn)在讀了48本書(shū)碳锈，每次都想在讀完后寫(xiě)自己的一些感受，但都是想想而已欺抗，偶爾那么幾次寫(xiě)了售碳，過(guò)段時(shí)間再看自己寫(xiě)的覺(jué)得寫(xiě)的不好就刪除了，現(xiàn)在重新完成自己一直以來(lái)想干的事情绞呈，堅(jiān)持每周一本書(shū)并寫(xiě)下自己的感想贸人。
之前在喜馬拉雅FM中聽(tīng)過(guò)張萌講的時(shí)間管理方面的音頻，她堅(jiān)持20年每天5點(diǎn)起床佃声，堅(jiān)持每三年出一本書(shū)艺智，而很多人總熱衷立flag，尤其在新的一年圾亏，堅(jiān)持不了幾天又不了了之十拣，再加入下一年的日程中，為什么堅(jiān)持這么難志鹃？因?yàn)槲覀兲庇谇蟪韶参剩芏鄁lag需要長(zhǎng)期才能看到效果，人們期望在一周甚至更短時(shí)間看到改變曹铃，所以那些30天教你從小白到大神甲喝，7天學(xué)會(huì)英語(yǔ)這種課程深受人們喜愛(ài)，有用嗎铛只？有埠胖，可是這些講課的人并不是花了30天就擁有這項(xiàng)技能，她們?cè)陂_(kāi)課前可能練了幾年的時(shí)間淳玩，而且專注的做這一件事直撤。
書(shū)名：《刻意練習(xí)》
這里就需要讀一讀《刻意練習(xí)》這本書(shū)，如何快速掌握一個(gè)新的技能蜕着？要相信天賦只占了很小一部分谋竖，書(shū)中舉例了就連天才莫扎特也是通過(guò)大量的訓(xùn)練才成為音樂(lè)神童，重點(diǎn)要了解3F原則承匣，這三個(gè)F蓖乘，其實(shí)是以字母F開(kāi)頭三個(gè)單詞，即：專注（focus）韧骗、反饋（feedback）以及糾正（fix it）
馬拉松冠軍如何堅(jiān)持嘉抒？
不管什么事情，堅(jiān)持久了都會(huì)有明顯的變化袍暴！一開(kāi)始不要把目標(biāo)定的太久些侍，就像馬拉松選手如果只盯著終點(diǎn)隶症，中途就容易放棄，而馬拉松冠軍通常在途中找?guī)讉€(gè)標(biāo)志岗宣，分成幾段路程蚂会，先到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)，緊接著第二個(gè)…直到終點(diǎn)
21天培訓(xùn)新習(xí)慣計(jì)劃
我設(shè)置計(jì)劃喜歡設(shè)成永久耗式，結(jié)果中途斷了就有抓狂的感覺(jué)胁住，又重頭來(lái)，慢慢就沒(méi)了興趣刊咳，現(xiàn)在都是設(shè)置21天措嵌，堅(jiān)持21天一般就可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，如果設(shè)置每天固定的時(shí)間更容易堅(jiān)持芦缰，如每天早晨7點(diǎn)背英語(yǔ)單詞企巢，不過(guò)記單詞可不能單獨(dú)記，如果你告訴老外让蕾，我/是/白/癡浪规，這樣一個(gè)字一個(gè)字的蹦，老外還在想白是什么意思探孝，白色笋婿？然后句子已經(jīng)說(shuō)完了，這個(gè)句子我們一看就知道有兩個(gè)關(guān)鍵詞顿颅，我和白癡缸濒，你把白癡這個(gè)詞記住，下次換成那個(gè)人是白癡粱腻，根本不會(huì)影響你對(duì)句子的理解
英語(yǔ)學(xué)習(xí)技巧~“詞串1000”
這就是楊崔先老師在課程中教的一個(gè)小技巧庇配，“詞串1000”，意思就是把一個(gè)句子拆分成詞串绍些，把中文的詞串摘出來(lái)捞慌，再找出對(duì)應(yīng)的英文詞串，積累1000個(gè)英語(yǔ)會(huì)有一個(gè)明顯提升柬批，能夠理解大多數(shù)句子
還有其他的技巧啸澡，在職場(chǎng)36計(jì)中的30節(jié)后講了一些關(guān)于英語(yǔ)的，下面會(huì)將資源鏈接分享
時(shí)間管理-設(shè)定deadline
我很久都沒(méi)有六點(diǎn)起床氮帐，就算起來(lái)不知道早晨該干嘛嗅虏，有時(shí)候就學(xué)習(xí)會(huì)英語(yǔ)然后再干點(diǎn)其他事情就到中午了，開(kāi)始午休上沐，一睡兩個(gè)多小時(shí)皮服，睡太多反倒下午沒(méi)有精神，渾渾噩噩的一天過(guò)去了，每天重復(fù)這樣的生活冰更，而且覺(jué)得更累产徊，雖然什么也沒(méi)有干但身心疲倦昂勒，反倒懷念起那段忙碌的時(shí)光蜀细，一邊準(zhǔn)備比賽一邊準(zhǔn)備復(fù)習(xí)期末考試，但每天過(guò)的很充實(shí)戈盈。
論文寫(xiě)的差不多了奠衔，工作也簽了，突然停下來(lái)不知道該何去何從塘娶？尤其在這半學(xué)期归斤，不停的焦慮，怕自己職場(chǎng)表現(xiàn)不好刁岸，想學(xué)習(xí)一些技能脏里，多一樣技能多一條出路，可是堅(jiān)持幾天就扔到一邊虹曙，似乎沒(méi)有動(dòng)力迫横。
現(xiàn)在開(kāi)始改變自己，不能再陷入這負(fù)面的情緒還無(wú)法自拔酝碳，堅(jiān)持每天早上6點(diǎn)起床矾踱，有時(shí)候真的很困，刷牙洗臉都是閉著眼疏哗，洗完臉后就清醒多了呛讲，開(kāi)始看會(huì)英語(yǔ)，管家英語(yǔ)口語(yǔ)打卡從欄目開(kāi)通以來(lái)一直在堅(jiān)持返奉，每天就兩句對(duì)話贝搁，三天一個(gè)主題對(duì)話，每周一共學(xué)習(xí)兩個(gè)對(duì)話芽偏，周天會(huì)分享一些名言名句或者跟節(jié)日有關(guān)的徘公，如前幾天母親節(jié)的表達(dá)
覺(jué)得每天的日簽都很勵(lì)志
這里再推薦一款app時(shí)光序
時(shí)光序app
這個(gè)app有添加任務(wù)計(jì)劃還有一些紀(jì)念日生日，生理期哮针，天氣等功能关面；還可以跟微信綁定進(jìn)行提示，喜歡的朋友可以自己下載一個(gè)體驗(yàn)一下十厢。
近期唯一堅(jiān)持的就是把ppt課程學(xué)完了等太，這個(gè)是萬(wàn)門大學(xué)策劃的一個(gè)活動(dòng)，15天內(nèi)可以免費(fèi)學(xué)習(xí)蛮放，這個(gè)課程價(jià)值198缩抡，我看了幾節(jié)覺(jué)得還很有趣，4天就學(xué)完全部課程包颁，但學(xué)完后并沒(méi)有再繼續(xù)練習(xí)瞻想，也沒(méi)有再接觸PPT压真。
又打開(kāi)百度網(wǎng)盤，把屯的百度云的PS課程拿出來(lái)學(xué)習(xí)蘑险，那個(gè)只有15節(jié)的課我硬是看了一個(gè)月才看到第8節(jié)滴肿，嚴(yán)重的拖延癥！５杵泼差！最近又拿出來(lái)繼續(xù)看，這次要設(shè)置deadline呵俏，下周五之前學(xué)習(xí)完P(guān)S所有的課程堆缘，為防止自己忘記知識(shí)還做了筆記，之前是在本子上寫(xiě)的普碎，參加ppt課程小姐姐還整理了筆記是用石墨文檔整理的吼肥，還配有思維導(dǎo)圖，所以我又把PS課程再看了一遍在簡(jiǎn)書(shū)做了筆記麻车，這個(gè)就浪費(fèi)了很多時(shí)間缀皱，把課程看了兩遍，以后要養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣绪氛，這樣不僅能記錄自己的努力唆鸡，知道時(shí)間都花在了哪，同時(shí)方便忘記后看到筆記可以回顧起知識(shí)枣察。
個(gè)人習(xí)慣做電子版争占，紙質(zhì)本子一般不方便攜帶，且電子版如簡(jiǎn)書(shū)有搜索功能序目，方便查看
拒絕屯資源
我總是什么都想學(xué)最后什么也沒(méi)學(xué)好臂痕，就是什么都會(huì)一點(diǎn)可什么都不精，每次都說(shuō)猿涨，我要是每天哪怕只看半小時(shí)PS課程早就看完了握童，但總是看著PS想著理財(cái)，主要原因還是因?yàn)楣娞?hào)很多推薦的標(biāo)題都是這種“那個(gè)月薪3000的同學(xué)靠PS已經(jīng)月入3萬(wàn)”叛赚，心動(dòng)就去學(xué)習(xí)也屯了一大堆的資源澡绩，存進(jìn)百度云不代表存進(jìn)大腦，只有變成我的知識(shí)才是自己的俺附，現(xiàn)在要改掉屯資源的這個(gè)習(xí)慣肥卡，看著這些五花八門的資源，就想學(xué)這個(gè)又想學(xué)學(xué)那個(gè)事镣，然后沒(méi)有一個(gè)課程學(xué)完的步鉴，甚至還變得焦慮，想把資源刪除還要花費(fèi)時(shí)間整理。要學(xué)習(xí)的時(shí)候再去搜尋相關(guān)的資源氛琢，然后看一下合適的再留下來(lái)喊递，既不會(huì)占用太多內(nèi)存，而且質(zhì)量高阳似。平時(shí)存的時(shí)候不會(huì)去看質(zhì)量骚勘，很多公眾號(hào)為了吸引用戶提供很多資源，就把資源打包一股腦發(fā)給你障般，都是好幾個(gè)G甚至十幾個(gè)G调鲸，然后我們總覺(jué)得以后會(huì)用到先存著吧盛杰，再就沒(méi)有然后了挽荡，資源就在那不來(lái)不去，一下被打入冷宮即供，你從來(lái)都不寵幸它
《微習(xí)慣》
現(xiàn)在就認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)技能使勁學(xué)定拟，每天哪怕只學(xué)幾分鐘，進(jìn)入狀態(tài)也許就一不小心學(xué)幾個(gè)小時(shí)逗嫡，這個(gè)就是微習(xí)慣青自，我在十點(diǎn)讀書(shū)聽(tīng)了這個(gè)書(shū)的講解，作者一開(kāi)始不會(huì)給自己定很多的目標(biāo)驱证，每天都是做一個(gè)俯臥撐延窜，然后做了就想不如再做幾個(gè)吧！
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職業(yè)規(guī)劃
許多年輕人都處在盲忙茫的狀態(tài)逆瑞，盲目，瞎忙伙单，迷茫获高。我也是其中一員，畢業(yè)找工作都不知道找哪個(gè)行業(yè)吻育，做什么崗位念秧？而hr還偏偏喜歡問(wèn)職業(yè)規(guī)劃，我支支吾吾說(shuō)先從基層做起然后按企業(yè)的晉升路徑努力…
我晚上入睡很慢布疼，喜歡在十點(diǎn)讀書(shū)app聽(tīng)書(shū)摊趾，那天有幸聽(tīng)到楊翠先的《進(jìn)階》這本書(shū)，就是針對(duì)我們這種對(duì)職業(yè)沒(méi)有方向的人游两，后來(lái)找了她的付費(fèi)課程《職場(chǎng)36計(jì)》里面講了很多案例砾层，工作很多年的人也有很多咨詢自己的職業(yè)問(wèn)題，不知道為什么一直沒(méi)有升職加薪器罐，職場(chǎng)如何跟領(lǐng)導(dǎo)處理梢为？想換工作不敢換也不知道換什么，這咱也不敢問(wèn)，咱也不知道?_?
職場(chǎng)36計(jì)最實(shí)用的升職加薪“兵法”鏈接:
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《進(jìn)階：成為升職加薪的少數(shù)人》
進(jìn)階這本書(shū)里講了很多計(jì)策祟印，如用紅點(diǎn)黑點(diǎn)分析自己適合的崗位和不適合的崗位，然后堅(jiān)持做紅點(diǎn)的崗位粟害；
寫(xiě)的有點(diǎn)雜蕴忆，總結(jié)一下吧！
《人生效率手冊(cè)》作者：張萌
《進(jìn)階》楊翠先
職場(chǎng)36計(jì)音頻資源悲幅，PS鏈接見(jiàn)原文
管家英語(yǔ)口語(yǔ)公眾號(hào)：學(xué)習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)
推薦app：
①十點(diǎn)讀書(shū)：聽(tīng)書(shū)
②爾聽(tīng)FM
③時(shí)光序：時(shí)間管理
之前看《樊登讀書(shū)：20節(jié)職場(chǎng)思維課套鹅，助你月入5萬(wàn)》的課程，只看了其中的兩本《干法》汰具，《刻意練習(xí)》
后面作為每周一本書(shū)的計(jì)劃卓鹿，先把書(shū)單呈上
課程講了一行禪師的《正念的奇跡》
這個(gè)課程有個(gè)別視頻有些受損，如果有需要的可以留言ヽ(??ω?? )ゝ
