不管是初高中俭茧、大學(xué)還是在工作中，英語(yǔ)已經(jīng)成為了一項(xiàng)重要的技能漓帚，而單詞則是重中之重母债。
然而，背單詞向來枯燥無(wú)味尝抖，沒有多少人能把注意力持續(xù)投入到其中毡们。很多時(shí)候姥卢，我們只是背上幾分鐘就開始倍感無(wú)聊痢毒，在潛意識(shí)里試圖以其它方式尋找更高強(qiáng)度的刺激。在這個(gè)思維過程中月帝，我們開始逐步放棄集中注意力搅荞。
這也是人之常情红氯，即使不是注意力缺陷多動(dòng)障礙癥患者，我們的基因也在指導(dǎo)我們遠(yuǎn)離無(wú)聊咕痛，尋找刺激痢甘。
“如何背單詞”已經(jīng)成為了無(wú)數(shù)英語(yǔ)愛好者最關(guān)心的問題，互聯(lián)網(wǎng)上隨便一搜就可以得到幾千萬(wàn)條相關(guān)信息茉贡。然而這些信息各有各的說法塞栅，我們很難判斷哪個(gè)是最好的。
事實(shí)上也根本不存在“哪個(gè)是最好”這種說法腔丧。這些方法都是因人而異放椰，我們只要選擇最適合自己的即可。
話雖如此愉粤，但是應(yīng)該如何尋找最適合自己的方法呢砾医？
其實(shí)，我們最應(yīng)該先考慮的不是“如何背單詞”科汗，而是掌握關(guān)于“記憶”的相關(guān)研究與知識(shí)。
這樣做有兩個(gè)好處：
1绷雏、當(dāng)我們先掌握了最重要的元知識(shí)头滔，尋找適合自己的應(yīng)用層面的知識(shí)自然就變得不再困難。這是因?yàn)槲覀內(nèi)祟惗加兄匾暲碛蓛A向與好奇心傾向涎显，在學(xué)習(xí)了元知識(shí)的相關(guān)內(nèi)容后坤检，我們就可以自主分析出最喜歡的方法，并能用相應(yīng)的理由說服自己期吓。
2早歇、當(dāng)我們有了自己分析出的方法，就會(huì)對(duì)此足夠重視，而這正是我們能夠建立紀(jì)律與耐心的基礎(chǔ)箭跳，避免讓自己半途而廢晨另、注意力渙散。我們都有著避免不一致傾向谱姓，誰(shuí)會(huì)去不停地打斷根據(jù)自己長(zhǎng)久思考后建立起來的自律借尿？這樣做只會(huì)讓自己顯得像個(gè)傻瓜。
一屉来、你需要了解的關(guān)于記憶的元知識(shí)
1路翻、記憶分為三個(gè)階段：記錄信息、存儲(chǔ)信息和檢索信息茄靠。
記錄信息：就是通過感覺器官將外界信息留在腦子里茂契。
存儲(chǔ)信息：就是將留在腦子里的信息，進(jìn)行短期或長(zhǎng)期存儲(chǔ)慨绳，使其暫時(shí)不遺忘或許久不遺忘掉冶。
檢索信息：就是能把我們存儲(chǔ)的信息在需要時(shí)分辨并提取出來。
2儡蔓、記憶力的類型分為三種：感官記憶力郭蕉、短時(shí)記憶力和長(zhǎng)時(shí)記憶力。
感官記憶力：這種記憶力能短暫記住感官信息喂江，但只能維持幾秒的時(shí)間召锈。它的信息編碼形式主要依靠的是視覺。
比如最常見的圖像記憶获询，如果電腦屏幕連續(xù)出現(xiàn)5張圖片涨岁，每張一秒鐘，絕大多數(shù)人都能在腦海中回憶起5張圖片的面貌和順序吉嚣。
再比如登錄網(wǎng)站需要輸入四位數(shù)驗(yàn)證碼時(shí)梢薪，絕大多數(shù)人的做法是撇一眼就記住四個(gè)數(shù)字的樣貌，直接憑記憶輸入進(jìn)去尝哆，當(dāng)輸入完成后秉撇，立刻就忘記這四個(gè)數(shù)字是什么了。
短時(shí)記憶力：這種記憶力能讓你在首次看完信息后的數(shù)秒到一分鐘之內(nèi)秋泄，還能想起信息內(nèi)容琐馆。它的信息編碼形式主要依靠的是聽覺而不是視覺。
比如：很多人在記憶電話號(hào)碼時(shí)恒序，總會(huì)把這些數(shù)字分成三段瘦麸，首段3個(gè)數(shù)字，中間段4個(gè)數(shù)字歧胁，尾段4個(gè)數(shù)字滋饲，然后每一段都是靠嘴巴默念將它們存儲(chǔ)在大腦厉碟，當(dāng)輸入完成這些號(hào)碼后，基本也就忘的差不多了屠缭。
這里有一個(gè)很重要的概念：組塊化箍鼓。
所謂“組塊化”，就是根據(jù)意義將信息碎片組成集合勿她。當(dāng)我們對(duì)這個(gè)信息碎片集合（組塊）足夠了解袄秩，就不再糾纏于所有微觀的基礎(chǔ)信息了。我們會(huì)將同量級(jí)的組塊進(jìn)行再次整合逢并，形成更大的組塊之剧。
而通常一個(gè)人只能記住四個(gè)記憶單元，當(dāng)記憶的內(nèi)容足夠多時(shí)砍聊，我們會(huì)進(jìn)行自動(dòng)組塊背稼。記手機(jī)號(hào)碼就是將信息分成3個(gè)、4個(gè)玻蝌、4個(gè)來存儲(chǔ)記憶蟹肘。
前兩種記憶力又稱為全線遺覺記憶力，也就是我們常說的死記硬背俯树。通過視覺與聽覺將信息直接存儲(chǔ)在大腦帘腹。
長(zhǎng)時(shí)記憶力：通過對(duì)信息進(jìn)行與視覺、味覺许饿、嗅覺阳欲、感覺的夸張化表達(dá)形式掛鉤或進(jìn)行重復(fù)記憶，可以做到存儲(chǔ)更長(zhǎng)時(shí)間陋率。它的信息編碼形式主要靠語(yǔ)義球化。
長(zhǎng)時(shí)記憶力又稱為理性理解記憶力，通過將信息與很多東西進(jìn)行聯(lián)系來進(jìn)行記憶瓦糟。這樣記住的不僅僅是一張圖片筒愚，而是建立了神經(jīng)元的深層次連接。
3菩浙、遺忘的主要類型：線索型遺忘與痕跡減退巢掺。
線索型遺忘：缺乏在第一次編碼信息時(shí)的刺激，而無(wú)法記起信息劲蜻。
記憶很大程度上是由注意力驅(qū)動(dòng)的陆淀。這是因?yàn)椋?dāng)我們把注意力全部集中在一件事物上時(shí)斋竞，大腦會(huì)發(fā)出一種信號(hào)倔约，認(rèn)為這是與我們生存息息相關(guān)的重要經(jīng)驗(yàn)秃殉，因此需要記錄下來以便參考坝初。也就是說浸剩，注意力越集中，記憶的效果越好鳄袍。
同時(shí)绢要，長(zhǎng)時(shí)記憶用夸張、荒誕的形象化編碼也能加強(qiáng)刺激拗小。
痕跡減退：科學(xué)家認(rèn)為重罪，新信息會(huì)使神經(jīng)元在大腦中創(chuàng)建神經(jīng)記憶，而記憶痕跡會(huì)隨時(shí)間逐漸減退哀九。重復(fù)卻可以引起神經(jīng)元突觸的結(jié)構(gòu)性改變剿配，將短期記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶。
這就是很多人都熟知的艾賓浩斯理論阅束。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線在相應(yīng)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行重復(fù)來避免遺忘呼胚，將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶。
二息裸、記憶大師用到的兩個(gè)記憶技巧
讓我們看一下記憶大師創(chuàng)造的記錄蝇更。
原口證可以背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后83431位；大衛(wèi)法羅可以一次記憶紙牌59副呼盆，一共3068張年扩。他們是如何做到的？其中用到兩個(gè)非常重要的技巧：影像與連接系統(tǒng)访圃。
影像：就是將我們需要記憶的東西轉(zhuǎn)變?yōu)閳D像厨幻，當(dāng)然加之以聲音、氣味挽荠、動(dòng)作與圖像相配合更好克胳。比如上述記憶大師在記憶數(shù)字時(shí)，其實(shí)心中已經(jīng)建立了數(shù)字（紙牌為不同花色數(shù)字）與對(duì)應(yīng)圖像的聯(lián)系圈匆。也就是說他們看到連續(xù)5個(gè)數(shù)字時(shí)漠另，心中已將這5個(gè)數(shù)字轉(zhuǎn)變成了對(duì)應(yīng)的5張圖像，他們其實(shí)是在記憶這5張圖像跃赚。
連接系統(tǒng)：將相鄰信息連接在一起記住一長(zhǎng)串信息笆搓。其中包括記憶樁、宮殿纬傲、網(wǎng)格等常用的系統(tǒng)满败。
比如以宮殿系統(tǒng)舉例：
你在記憶事物之前，已經(jīng)在腦海中建立了自己的有順序的宮殿叹括。他們分別是一間酒吧算墨、一座教堂、一間健身房汁雷、一座橋和一家鞋店净嘀。
你需要記住的是70报咳、51、72挖藏、53暑刃、1這五個(gè)數(shù)字。你已經(jīng)在腦海中建立了自己的0～99這100個(gè)數(shù)字的圖像膜眠。因此你將他們分別轉(zhuǎn)化為盒子岩臣、拿鐵、硬幣宵膨、羊羔和領(lǐng)帶這五張圖片架谎。
即70對(duì)應(yīng)著盒子；51對(duì)應(yīng)著拿鐵辟躏；72對(duì)應(yīng)著硬幣狐树；53對(duì)應(yīng)著羊羔；1對(duì)應(yīng)著領(lǐng)帶鸿脓。
那么你應(yīng)該如何記憶這5個(gè)數(shù)字呢抑钟？
不妨這樣建立連接系統(tǒng)：你拎著一個(gè)巨大無(wú)比的盒子走進(jìn)酒吧，所有人都被這一幕震住了野哭，眼睛全部聚集在那個(gè)巨大的盒子上在塔。這時(shí)，一個(gè)拿著拿鐵的牧師站在教堂門口拨黔，大聲叫你來教堂懺悔蛔溃。懺悔完后，你拿著一大包硬幣進(jìn)入健身房篱蝇，把所有硬幣交給了老板贺待，進(jìn)行了一小時(shí)有氧鍛煉。緊接著零截，你牽著自己的羊羔走到橋上麸塞，賣給了一個(gè)人。掙了錢后涧衙，你拿著錢跑到鞋店要買領(lǐng)帶哪工，結(jié)果被老板胖揍了一頓。
當(dāng)你回憶上述一幅景象時(shí)弧哎，自然就知道自己背的是哪5個(gè)數(shù)字了雁比。
當(dāng)然上面只是簡(jiǎn)單的舉例，也可以不用這種方式就能記憶下這5個(gè)數(shù)字撤嫩。但是當(dāng)你要記憶1000個(gè)數(shù)字時(shí)偎捎，這才能顯現(xiàn)出這種方式的不同尋常之處。記憶大師在記憶1000個(gè)數(shù)字時(shí)，腦海中已經(jīng)建立好1000個(gè)有順序的宮殿茴她，當(dāng)他們完成整個(gè)記憶時(shí)蜕径，自己仿佛已經(jīng)走遍了大半個(gè)城市。
三败京、上述元知識(shí)對(duì)我們記憶單詞的啟示
單詞是一堆字母的組合，而每個(gè)單詞根據(jù)發(fā)音與停頓會(huì)被分成一個(gè)又一個(gè)的組塊梦染。比如：correspondent通訊員赡麦、記者這個(gè)單詞。我們將它分解為co;rres;pon;dent四部分帕识，每個(gè)組塊為2到5個(gè)字母泛粹。
緊接著，我會(huì)把注意力主要投放在四個(gè)地方：
1肮疗、四個(gè)組塊中的各部分用感官記憶晶姊。也就是靠視覺短暫記住每部分的拼寫，用圖片的形式伪货。
2们衙、四個(gè)組塊中的各部分用短時(shí)記憶。也就是靠重復(fù)發(fā)音與上述圖片形式的拼寫建立聯(lián)系碱呼。
3蒙挑、加強(qiáng)記憶四個(gè)組塊中每部分的首字母。因?yàn)槭苡洃洿髱煛斑B接系統(tǒng)”的啟發(fā)愚臀，我把每部分的首字母看成是連接器忆蚀，當(dāng)把它們記憶下來后，單詞也就八九不離十了姑裂。
通常我記憶這幾個(gè)首字母僅僅只是把它們當(dāng)成圖片放大處理馋袜，比如腦子里出現(xiàn)了巨大無(wú)比的字母C、R舶斧、P欣鳖、D。
4茴厉、通過句子把單詞的中文意思轉(zhuǎn)化為圖像观堂，然后再將它與上面三點(diǎn)建立聯(lián)系。
很多時(shí)候呀忧，只看中文意思并不能明白在說什么师痕，放到句子中后，中文意思就一目了然了而账。
還有最重要的一點(diǎn)：記憶包括記錄和存儲(chǔ)胰坟。通常記錄，我是看著單詞用上述4步記憶一遍；而存儲(chǔ)笔横，我用到的是回想功能竞滓，即不看單詞，在腦子里用上述四步再記憶一遍吹缔。
以上就是我的方法商佑。有幾點(diǎn)需要說明：我不太注重單詞的準(zhǔn)確拼寫和中文的準(zhǔn)確意思，或者說我第一遍背單詞的注意力更多不是放在那兩點(diǎn)上厢塘，而是上述四點(diǎn)茶没。我通常會(huì)在第二遍背單詞復(fù)習(xí)時(shí)或閱讀中來加深自己的記憶，以此來彌補(bǔ)那兩點(diǎn)的不足晚碾。這樣也是為了在第一遍背單詞過程不顯得那么枯燥抓半、痛苦。
四格嘁、總結(jié)
這個(gè)世界上沒有什么方法是萬(wàn)能的笛求，找到適合自己的才是最好的。
因?yàn)槭苤匾暲碛蓛A向與好奇心傾向影響糕簿，掌握相關(guān)的元知識(shí)顯得尤為重要探入，它可以逼迫你快速找到適合自己的方法。
之后懂诗，我們就可以運(yùn)用避免不一致傾向來制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃新症，以此來建立紀(jì)律與耐心。
這時(shí)响禽，你再也不會(huì)說背單詞是多么枯燥無(wú)味了徒爹。行動(dòng)起來吧，它對(duì)你來說已不是什么難事芋类。
