初春季節(jié)甸各，老人多曬太陽(yáng)不僅可以溫煦體內(nèi)陽(yáng)氣垛贤，驅(qū)除倒春寒，還有生發(fā)趣倾、助睡眠聘惦、強(qiáng)壯骨骼等好處。
當(dāng)然儒恋，要提醒大家的是善绎，要選對(duì)時(shí)間、選對(duì)位置诫尽，才能把太陽(yáng)這味補(bǔ)藥吃出最好的功效禀酱。
陽(yáng)光不僅是維生素D活化劑，也是免費(fèi)補(bǔ)藥牧嫉、免費(fèi)降壓藥剂跟、免費(fèi)開(kāi)心果，要說(shuō)太陽(yáng)治百病酣藻，主要是因?yàn)椋喝梭w體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來(lái)支撐曹洽，陽(yáng)氣充盈，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高臊恋。
早曬足衣洁、午曬頭、晚曬背
不同年齡段的人抖仅，對(duì)日光的承受能力不同坊夫，曬太陽(yáng)長(zhǎng)短也各異，嬰幼兒每次15~30分鐘左右撤卢，中青年人每次1~2小時(shí)环凿，老年人每次30~60分鐘，下面的時(shí)間放吩，以我們中老年人為例：
穿戴：戴墨鏡智听，別戴帽
陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，紫外線直接射入眼睛渡紫，會(huì)對(duì)眼睛造成一定傷害到推，特別是患有白內(nèi)障的老人，因此老人曬太陽(yáng)時(shí)為了防刺眼最好戴墨鏡惕澎。但不要戴帽子莉测，否則遮擋陽(yáng)光，沒(méi)有意義唧喉。
地點(diǎn)：走到戶外捣卤，隔著玻璃不行
隔著玻璃曬太陽(yáng)忍抽，紫外線透過(guò)率不足，不利于身體合成維生素D董朝，起不到實(shí)際作用鸠项。因此，曬太陽(yáng)最好到綠化較好子姜、空氣清新的戶外環(huán)境祟绊。
