自律～一種自我控制的能力岗仑。是一種抵御外界的感性誘惑叮盘，堅定實現(xiàn)理性目標的能力。
很多人在巨大的誘惑面前涩搓，總是抵不過沖動脖阵。而自我控制水平高皂股，自律的人，常常有更高的尊嚴命黔，更強的人際交往能力呜呐，更好的情感回應和更少的缺點。
我見過的最不求上進的人悍募，他們?yōu)楝F(xiàn)狀焦慮蘑辑，又沒有毅力下決心去改變自己。三分鐘熱度坠宴，時常憎惡自己的不爭氣洋魂，堅持最多的事情就是堅持不下去。然而喜鼓，當懶散成了習慣副砍、不自律成了生活的常態(tài)，卻發(fā)現(xiàn)自己越來越痛苦庄岖。
許多人習慣將自己不自律的原因推卸給他人和外界環(huán)境：“上班太累了豁翎，下班后哪有精力去讀書？只想追追劇放松一下隅忿；天天帶孩子心剥，哪有時間去鍛煉身體；我的體質就是喝涼水都會長胖背桐，去健身房也沒用优烧。”其實這些都是在為自己的懶惰找借口牢撼，推卸責任的時候匙隔，可能感覺舒服和痛快，但卻永遠無法進步、心智永遠無法成熟纷责。
記得去年秋天到春節(jié)那段時間捍掺，我每天早上都會很早起床去跑步，每天晚上都會堅持寫一頁鋼筆字再膳。那時每天早上鬧鐘響的那一刻我都會在床上掙扎挺勿，但我依然堅持起床跑步，推卸責任容易喂柒，堅持一件事很難不瓶。想要變得自律，必須從敢于承擔責任開始灾杰。
今天再次學了自我控制的三個方法：第一蚊丐，增強長期目標；第二艳吠，訓練自我控制的能力麦备；第三，減小短期誘惑昭娩。
為自己制定的長期目標去約束自己凛篙，延遲滿足，戰(zhàn)勝誘惑栏渺，能堅持下去的自律呛梆，都會成為蛻變的契機。
