文〡一凝
剛剛開的公眾號凛虽，寫下了自己的第一篇文章《活著，真的很痛苦嗎》广恢。
想做公眾號很久了凯旋，只因自己內(nèi)心完美情結(jié)，敲不定公眾號的主題钉迷，又不忍看著平臺的雜亂無章至非，索性就不做。直到發(fā)現(xiàn)自己似乎更希望能傳播愛糠聪，期望感情和緣分的流動荒椭。
我所期待，能夠用文字枷颊，傳遞溫暖戳杀，靜默陪著每一位到來的你。
昨夜23：35分發(fā)布了文字夭苗，早起看到有人留言評論：“痛苦也比平淡無奇給力”信卡。
這幾個字，但卻沒有標(biāo)點符號题造，讓我好生琢磨了一會兒傍菇，這句的含義。
我點擊了評論者的信息界赔，是位男性丢习，在我發(fā)布這篇文字的30分鐘前，他剛寫下一段題為“恍如隔世”的文字：有些事淮悼，有些人咐低，有些昨天，過去了也還停格在那紋絲不動袜腥，像一塊久久不會結(jié)痂的疤见擦，醒目更刺痛，很難過羹令。
看的出來鲤屡，他剛剛經(jīng)歷了些很不幸的遭遇，此刻的他福侈，情緒還未能整理和回歸酒来。
暫且不講他還未試著去平靜的看待那些令他痛苦的過去，寧愿讓傷疤暴露醒目永遠(yuǎn)結(jié)不了痂肪凛，也要深深的刺痛自己堰汉，享受著痛苦辽社，難過的折磨，不想離去衡奥，這種病態(tài)爹袁，是否可憐。
單看他的評論留言矮固，也是一位內(nèi)心完美主義先生，對自己要求很高譬淳，對未來期望很多档址，當(dāng)求而不得時，他選擇寧愿用痛苦來消遣邻梆，也不接受平淡無奇的本性守伸。
根本問題，還是無法面對自己浦妄，面對人生的本就平淡無奇尼摹。
當(dāng)陷入負(fù)面認(rèn)知的時候，我們往往看不到“平淡無奇”的背后剂娄，即是知足常樂蠢涝，往往看不到痛苦的背后，可以是由自愛阅懦，帶來的喜悅和二，祥和。
很多人被情緒駕馭了耳胎，無法做回自己惯吕，不論學(xué)歷，智商有多高怕午，都會在情緒的混亂中變得幼稚废登，失控，做出很多令自己都無法理解的事情郁惜。
當(dāng)我們旁觀者試圖去寬慰的時候堡距，他會非常理性化的回復(fù)一句：你不是我，你不會明白我的痛扳炬。
想要療愈吏颖，需要的應(yīng)該是心腦協(xié)調(diào)，而非心理安慰恨樟。前者是徹底的半醉，后者是片面的，很快便會返回原形劝术。
因為情緒太強(qiáng)了缩多，這一刻明白了問題所在呆奕，下一刻又返回痛苦的感覺中無法自拔。然后否定了曾經(jīng)想改善自己的意愿衬吆，結(jié)果反反復(fù)復(fù)梁钾，這一刻強(qiáng)壯，下一刻崩潰逊抡。這一刻下定了決心姆泻，下一刻又被痛苦回憶打倒，再次淪亡冒嫡，生無所戀拇勃，撐不下去的絕望。
情緒病孝凌，心理病是很難醫(yī)治的方咆，因為大部分的治療都在“心理”的“理”上做功夫，忘記了更重要的是“心”蟀架。
不要同情緒低落者講道理瓣赂，道理他們比誰都懂。
還是那句話：痛苦與自愛片拍，你是可以選擇的煌集。
那究竟怎樣才算是自愛呢?
我的建議是不要從完美的心靈層面去解決自身目前的困境。而是去回歸自心穆碎。
心是主宰情緒的總部牙勘，打開心胸是自愛的第一步。
自愛就如同我們生活所禀、行走方面、呼吸一樣簡單和重要，本應(yīng)是生命最基本的原動力色徘，卻被我們能丟了這一本能恭金，常常虐待著自己。
有沒有過這樣的境遇：
當(dāng)家里只剩下一個人的時候褂策，便懶得再去煮飯横腿，甚至連吃飯都省下來的，美其名曰斤寂，少一餐不會怎樣耿焊，剛好減肥。
當(dāng)周日休息之時遍搞，可以賴床到日上三竿罗侯，憋尿憋到小腹發(fā)脹，才緩緩起身走向洗手間溪猿，忘記了钩杰，清晨室外的清新纫塌。
說到這里，可能聰明如你讲弄，會醒悟措左，原來就是要早睡早起，吃好早午餐堅持運動避除，照顧好自己的身體啊怎披。
是啊，你似乎已經(jīng)“理解”了自愛驹饺，當(dāng)你明白“自愛”是什么時钳枕，你以為自己已經(jīng)“自愛”了。殊不知赏壹，這可真是個思想中的大陷阱，可惜絕大部分的我們衔沼，都會選擇這樣的自欺欺人蝌借，結(jié)果是什么都沒有改變。
自愛不是想法指蚁，不是明白菩佑，而是最具體和最踏實的行為活動。遇上不幸和痛苦了凝化，統(tǒng)統(tǒng)不管它稍坯，放下這一切，狠心將所有的一切擱在一旁搓劫，先出去吃頓飽飯瞧哟，曬個太陽，做下運動枪向，把身體強(qiáng)壯起來勤揩，不問理由，這樣才算是有決心和誠意要去自愛秘蛔。
不去糾結(jié)著我的問題還沒解決陨亡，我再生存下去沒有意思，只能說深员，當(dāng)生命沒有的時候负蠕，一切才沒有意義。其他一切都是想法倦畅，連意念和意志力都沒有辦法建立遮糖，包括親情、愛情和一切的感情
沒有健康的身體滔迈，又怎能有智慧去看穿問題止吁，去迎接愛呢被辑？
自愛活動重來都是免費的，別給自己的逃避找借口敬惦。把心打開盼理，去行善，去微笑俄删，去感謝宏怔，不要只是心里明白一切“你說的這些誰不知道，千篇一律畴椰，可是對我毫無作用臊诊。”
有沒有想過斜脂，只是因為你沒有去做而已呢抓艳？
行走在路上，面對迎面而來的路人帚戳，注視他的眼睛玷或，然后面帶微笑，微微頷首片任。
來到公司偏友，面對同事新作的發(fā)型，穿著新買的衣服对供，大方說聲“這個顏色真適合你位他。”
到達(dá)餐廳产场，服務(wù)員端菜上桌的間隙鹅髓，含笑由衷的道句：“感謝！”
有沒有發(fā)現(xiàn)涝动，當(dāng)做這些的時刻迈勋，當(dāng)下的你的內(nèi)心亦是愛的滋養(yǎng)，血脈的流動醋粟，溫?zé)岬南胍鞒鲅蹨I靡菇？
不是感動，而是真正做到了自愛米愿，感受到了關(guān)愛他人厦凤，帶給我們的幸福。
這種感覺很奇妙育苟。
曾經(jīng)在論壇上较鼓，有把這種方法告訴過一位有抑郁情緒的妹妹，她問我：你說的這方法真的有效果嗎？真的可以讓我好起來嗎博烂？
我很肯定的回復(fù)她：你自管去做就好了香椎。
看的出來嗎?
因為方法太簡單了，她甚至懷疑的連嘗試的勇氣都沒有禽篱。但我只能說：愛畜伐，重來不在問題和答案里。
當(dāng)你不再那么的在意自己躺率，糾結(jié)著痛苦的本身玛界，而去放松自己，靜心回歸自己內(nèi)心的時候悼吱，觸動內(nèi)心里最溫柔的愛的力量身體在充滿正能量時慎框，自然會感動。因為愛在回應(yīng)你后添，那種感覺笨枯，就像是愛人一樣，親吻你遇西，擁抱你猎醇，讓你感到幸福，這是非常自然的愛的力量努溃。
如果你剛好想嘗試這種可以自愛到把心都融掉了的幸福感覺的話，會希望能有一個簡易可行的實施方法阻问。
就是每天梧税，去尋找一份禮物，找到剛好需要這禮物的人称近，送給他第队，然后堅持下去，堅持108天刨秆，不間斷凳谦。
當(dāng)然這個禮物，可以是一個微笑衡未，一聲感謝尸执，一句小朋友剛好需要的表揚與贊美。
108天之后缓醋，我們再回頭看看如失，重新感知下，是不是送粱，發(fā)現(xiàn)并沒有今天此刻這么的痛苦了呢褪贵？
關(guān)鍵是，一定要去做，去行動脆丁。
真的是痛苦也比平淡無奇來的給力嗎世舰？
我想說，痛苦遠(yuǎn)沒有那么給力槽卫，自愛卻遠(yuǎn)比你的逃避來的有意義跟压。
PS：除了微笑，贊美與行善晒夹，這些天裆馒，我還有每天在睡前或是有意的時刻，觀想自己所愛就在面前丐怯，對他講：對不起喷好，謝謝你，我愛你读跷。
于是梗搅，我每天內(nèi)心都好幸福，睡眠都特別的踏實和香甜效览。
倒不是无切，這種意念的交流，起到了一個催眠的作用丐枉，而是通過這樣的溝通哆键，從內(nèi)心里寬恕了自己，放下了自己瘦锹。
你也可以試一試籍嘹。
