一集晚、約練第446場(chǎng)，角色來(lái)訪者区匣。
約練收獲:
帶著周末的一個(gè)情緒覺(jué)察進(jìn)行約練偷拔，因?yàn)槭鞘煜さ淖稍儙煟敢飧嗟某ㄩ_(kāi)，希望有更多的看到莲绰。
在咨詢師接納允許理解的陪伴下欺旧，對(duì)自己也有了更多的看到允許，一是看到自己的邊界蛤签，自己背負(fù)太多辞友，就會(huì)有更多的期待，所以他人達(dá)不到自己預(yù)期震肮，情緒就會(huì)激發(fā)称龙。二是看到將自己的“應(yīng)該”不知不覺(jué)也要求家人“應(yīng)該”，看到即療愈戳晌，體驗(yàn)了試著把“應(yīng)該”拿掉鲫尊，突然就感覺(jué)柔軟了下來(lái)，今天中午和女兒的互動(dòng)就體驗(yàn)到了這樣做的美妙沦偎。三是再次體驗(yàn)到情緒是可以用來(lái)表達(dá)的疫向，雖然知道，但是如果不是這樣在事兒上磨扛施，還是懵懵懂懂鸿捧。
約練平臺(tái)就是我們成長(zhǎng)的加油站，約練的過(guò)程是讓我們自己活得更清晰明白的過(guò)程疙渣。
二匙奴、怎么去反饋信息?
焦點(diǎn)解決最后的環(huán)節(jié)就是反饋環(huán)節(jié)。反饋要分情況:
游客型妄荔，他根本就不想改變的泼菌，那么我們只贊美并且邀請(qǐng)他下次再來(lái)就好了。
抱怨型啦租，他更多的是在抱怨哗伯，認(rèn)為需要改變但都是別人的錯(cuò)，這樣的類型篷角，給予贊美焊刹，同時(shí)最后也會(huì)有建議，只不過(guò)這和建議回去建議他去做觀察恳蹲，觀察什么時(shí)候狀態(tài)比較好虐块，觀察什么時(shí)候?qū)崿F(xiàn)了他想要的等等。
消費(fèi)型嘉蕾，比較愿意改變贺奠，并且認(rèn)為自己需要改變的，我們最后才有行為性的建議給予贊美错忱，同時(shí)給予觀察型加行為型建議儡率。行為型建議挂据，這個(gè)行為也是從他自身梳理出來(lái)的有效的方法。而不是說(shuō)我們告訴他應(yīng)該怎么去做儿普，這就是行為性建議崎逃，或者說(shuō)鼓勵(lì)他回去之后多嘗試，看看還有哪些是更有效的箕肃。
