我很確定蕊苗，自己已經(jīng)有一會(huì)兒沒有眨眼了沿后。也許是因?yàn)檠劬Ω稍铮晃业淖煲渤霈F(xiàn)了同樣的感覺朽砰。我注意到自己的呼吸逐漸變淺尖滚，一種虛弱的感覺忽然襲來。剎那間瞧柔，某種疑慮感從胃部升起漆弄。
她聽說我會(huì)設(shè)計(jì)網(wǎng)站。我肯定了造锅。而她不知道撼唾，我仍有一種濫竽充數(shù)之感——擔(dān)心某天別人會(huì)看穿我的面具。
我不由自主地想到哥蔚，恐怕這次是沒有什么東西可以拿出手了倒谷。緊張不安的腳步聲，與內(nèi)心想要抱起顯示器從窗戶扔出的沖動(dòng)相呼應(yīng)糙箍。
太可愛了 - 加上些彩帶來分散人們對(duì)這堆垃圾的注意力渤愁！
你根本不知道自己在搞什么鬼，對(duì)吧深夯？
這種貨色就是你要做出的成品抖格？真的嗎？
對(duì)我而言咕晋，這就是設(shè)計(jì)師遇到瓶頸時(shí)的感受雹拄。若我能從這團(tuán)亂麻中掙脫出來，逃出我的大腦捡需，恐怕腦中的自言自語看上去就像漫畫一般办桨。若某天一切順利，最多不過算是煩惱站辉；但若趕上糟糕的時(shí)候呢撞，它們會(huì)令人徹底喪失斗志，垂頭喪氣饰剥。
作為專業(yè)的設(shè)計(jì)者殊霞，學(xué)會(huì)解決設(shè)計(jì)瓶頸是保持職業(yè)滿足感，隨心所欲潑灑靈感的重要保證汰蓉。但我發(fā)現(xiàn)這種阻力往往與靈感的境地同時(shí)出現(xiàn)绷蹲，且無法徹底將其消除。對(duì)于正在趕工期的設(shè)計(jì)師而言，應(yīng)如何做祝钢？
應(yīng)付設(shè)計(jì)瓶頸的隨機(jī)策略往往類似于 - “離工作遠(yuǎn)一些比规！”或者“去散個(gè)步！”抑或是“翻翻雜志拦英！”這些避重就輕的策略從未在我身上持續(xù)起效過蜒什。我永遠(yuǎn)無法依賴于煎蛋時(shí)突如其來的靈感，如果正在面對(duì) Deadline 呢疤估？當(dāng)然灾常，這種事也發(fā)生過；但遠(yuǎn)無法令我有自信擺脫上述的策略铃拇。我也曾想過 ：“只要我更加努力就可以解決問題....”而這也是同樣低效钞瀑。
所以有效的方法是：自創(chuàng)一個(gè)自救系統(tǒng)。
我希望遵循以下步驟能令你創(chuàng)建一個(gè)解決工作瓶頸的環(huán)境：
1.了解瓶頸的出現(xiàn)時(shí)機(jī)
2.理解其產(chǎn)生的原因
3.創(chuàng)建一個(gè)習(xí)慣和框架相結(jié)合的系統(tǒng)來約束它慷荔。
下面我將會(huì)闡述自己是如何根據(jù)這些步驟來創(chuàng)建系統(tǒng)的雕什。
了解瓶頸的出現(xiàn)時(shí)機(jī)：觸發(fā)點(diǎn)
分析了很多次設(shè)計(jì)瓶頸以后，我注意到某種清晰的模式拧廊。每次一旦有超越我熟知領(lǐng)域的項(xiàng)目扔到桌子上時(shí)监徘，我就會(huì)感覺到焦慮感在增強(qiáng)晋修。上述所有心理癥狀都會(huì)逐一浮現(xiàn)吧碾，而最終結(jié)果就是導(dǎo)向一個(gè)念頭 - “我什么都做不出∧关裕”
但好的一面是倦春，我發(fā)現(xiàn)這種觸發(fā)點(diǎn)是可預(yù)測且可控的。我發(fā)現(xiàn)焦慮總是來源于一個(gè)項(xiàng)目的初始階段落剪，特別是當(dāng)我認(rèn)為它處在我熟悉領(lǐng)域之外的時(shí)候睁本。這是一個(gè)很有趣的模式：在與客戶的初次對(duì)話以后，我常常會(huì)感到充滿干勁忠怖，非常樂觀呢堰；不幸的是，當(dāng)閉上嘴開始干活的時(shí)候凡泣，自己就會(huì)有撞上一堵墻的感覺枉疼。創(chuàng)意的缺失短則幾分鐘，長則數(shù)天鞋拟。
我的觸發(fā)點(diǎn)是：當(dāng)我認(rèn)為某個(gè)項(xiàng)目處于自己熟悉領(lǐng)域以外的時(shí)候骂维。
理解其產(chǎn)生的原因
僅僅分辨出瓶頸的產(chǎn)生時(shí)間還是不夠的。下一步需要挖掘出更深層次的原因贺纲。
自身觸發(fā)點(diǎn)形成的原因：作為一個(gè)完美主義者航闺，我明白自己更傾向于過分批評(píng)自我。所以當(dāng)一個(gè)富有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目到來時(shí)，我短暫的興奮很快就會(huì)被恐懼所替代 - 害怕他人對(duì)自己的評(píng)判潦刃，或是怕自己的不完美被揭露侮措。這種觀念在不切實(shí)際的希望“永遠(yuǎn)完美”的觀念中生根。
而我發(fā)現(xiàn)自己并不孤獨(dú)乖杠。當(dāng)下萝毛，設(shè)計(jì)師面臨最多的負(fù)面情緒就是恐懼。David Kelley, IDEO的創(chuàng)始人兼董事長滑黔，將這些恐懼分成懼怕未知笆包、懼怕他人評(píng)判、懼怕邁出第一步略荡，以及懼怕失控庵佣。
回溯到最原始的感覺，我找到了瓶頸的根源所在汛兜，并且創(chuàng)造了一整套習(xí)慣和框架來控制它巴粪。
克服設(shè)計(jì)瓶頸的系統(tǒng)
找到觸發(fā)點(diǎn)并明白它們引起瓶頸的原因，使我能夠創(chuàng)建一個(gè)系統(tǒng)粥谬，將自己大腦中的不良情緒短路肛根。這并不意味著徹底消除這些情緒。但這允許我開發(fā)一種點(diǎn)燃干勁的思考方式漏策，最終令我有勇氣與自信克服任何恐懼派哲。
我的系統(tǒng)：
1.設(shè)置自我約束；
2.改變自身狀態(tài)掺喻；
3.自覺遵循預(yù)定規(guī)則芭届。
設(shè)置自我約束
對(duì)互聯(lián)網(wǎng)和自己所處環(huán)境的敏感使得我很難獨(dú)處。所以當(dāng)我把重心放在工作上時(shí)感耙，設(shè)置約束大大減少了自己遇到阻力的可能性褂乍。
它們包括：
1.在電腦上設(shè)置一個(gè)特別的賬戶，使用家長控制的功能禁用一切社交媒體以及容易分散注意力的App即硼。諸如Freedom和RescueTime一類的軟件適用于限制上網(wǎng) - 在PC, Mac以及Android系統(tǒng)上通用逃片。
2.在公寓內(nèi)沒有電視和零食的工作室內(nèi)工作。
3.手機(jī)關(guān)機(jī)只酥，放在另外的房間褥实。
4.利用整塊時(shí)間工作。我習(xí)慣番茄工作法 - 每工作25分鐘休息5分鐘层皱。我用Alinof Timer這款軟件作為鬧鐘性锭。我不用手機(jī)，因?yàn)槊慨?dāng)關(guān)掉鬧鈴的時(shí)候我都想檢查推送通知叫胖。
我發(fā)現(xiàn)Maya Angelou也使用約束的方法草冈。她為人熟知的方法是在酒店訂一間房間，專供寫作時(shí)居住。
改變自身狀態(tài)
遇到瓶頸時(shí)怎棱，身體會(huì)有相應(yīng)反應(yīng)哩俭。對(duì)我而言，就像一頭被前車燈照到的鹿一樣拳恋，手心出汗凡资。擺出自信、有把握的姿勢是調(diào)整心理狀態(tài)的簡單方法谬运。
....只需伸展身體隙赁，調(diào)整到有力的姿態(tài)，僅僅兩分鐘即可刺激更高水平的睪酮釋放梆暖，它是與力量和征服欲有直接關(guān)系的荷爾蒙 - 以及低水平的皮質(zhì)醇伞访；除了引起荷爾蒙轉(zhuǎn)換外，這種姿態(tài)會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)的力量與更高的風(fēng)險(xiǎn)承受能力轰驳。
——來自Amy Cuddy在TED的演講
遵守預(yù)定規(guī)則
我的規(guī)則由緊密連接的兩部分組成：生理習(xí)慣與心理框架厚掷。
生理習(xí)慣：
1.設(shè)計(jì)前先動(dòng)筆。
從你熟知的東西開始级解，提出一系列可以擴(kuò)展這些它們的問題冒黑。在進(jìn)行具體設(shè)計(jì)前，我會(huì)寫下從客戶那里得到的信息勤哗；每當(dāng)走到一個(gè)死胡同抡爹，需要更多答案的時(shí)候，列下想到的問題俺陋，然后去問他們豁延。我也會(huì)寫下一些形容客戶品牌的詞匯昙篙，以及如何在自己的設(shè)計(jì)中體現(xiàn)它們腊状，而這些就可以在開始設(shè)計(jì)時(shí)成為參考資料。創(chuàng)建一張思維導(dǎo)圖也是很棒的苔可。
2.不受限制地繪制草圖缴挖。（我總是習(xí)慣告訴自己“越差越好”，令自己處在無偏見的思維模式下焚辅。）
大學(xué)時(shí)有一位教授插圖的老師映屋，總是將繪制草圖作為每一個(gè)項(xiàng)目的必需過程。毫無例外地同蜻，每個(gè)項(xiàng)目以至少50張縮略圖開始棚点，每張圖代表不同的想法。這個(gè)階段湾蔓，數(shù)量重于質(zhì)量瘫析。盡管對(duì)我而言這種做法是痛苦的，但他堅(jiān)持認(rèn)為這是篩選掉平庸創(chuàng)意，獲取最優(yōu)結(jié)果的最好方法贬循。這也令我養(yǎng)成了不要過度沉浸于一種創(chuàng)意的習(xí)慣咸包，培養(yǎng)了適應(yīng)能力。他并未告訴我們杖虾，這也是戰(zhàn)勝設(shè)計(jì)瓶頸的好方法烂瘫，而我也從未將這種習(xí)慣帶入進(jìn)我的工作中，直到我遇到瓶頸∑媸剩現(xiàn)在我有了新的原因感激它坟比。
另外，缺乏安全感與經(jīng)驗(yàn)的我經(jīng)常會(huì)打開Photoshop嚷往，以為若趕快上手做點(diǎn)什么就能夠更快地得到思路温算。但正確做法卻往往正好相反，給自己探索項(xiàng)目廣度與深度的時(shí)間间影，會(huì)令自己創(chuàng)造更多的點(diǎn)子注竿，而不受軟件中現(xiàn)成工具的影響。
3.向他人傾訴問題魂贬。
解釋設(shè)計(jì)問題巩割，闡述可能的做法，這對(duì)發(fā)掘自己潛在的創(chuàng)意非常有幫助付燥。向他人闡述問題時(shí)發(fā)現(xiàn)的見解與認(rèn)知上的偏差時(shí)常令我吃驚宣谈。這種方式也有助于緩解獨(dú)自一人鎖在辦公室里糾結(jié)、不安后產(chǎn)生的孤獨(dú)感键科。
心理框架
心理框架一樣是你的有力武器闻丑。有些時(shí)候靈感源源不絕，而其它時(shí)候常常是一開始就不順利勋颖；關(guān)鍵是不要自問那些“自己為何如此糟糕”之類的蠢問題嗦嗡。
對(duì)我而言，自己使用的框架是：
1.“若我是個(gè)專家饭玲，我會(huì)怎樣做侥祭？”這令我得以繼續(xù)思考下面的步驟，而不是盯著空白一片的屏幕發(fā)呆茄厘。
2.“如果失敗的幾率為0矮冬，我會(huì)怎么做？”這使我有信心嘗試更大膽的方案次哈。
如果希望在任何職業(yè)中獲得滿足感胎署，大膽嘗試突破個(gè)人能力的邊緣都是很重要的。這就是我們?yōu)槭裁磳⒆约和先敕羌核L的領(lǐng)域窑滞，別無他法琼牧。但付諸實(shí)踐永遠(yuǎn)難過紙上談兵径筏，而這就是系統(tǒng)存在的價(jià)值——如同拐杖，抑制負(fù)面的情緒障陶，讓充滿正能量的自我更加活躍滋恬。跟著預(yù)定的規(guī)則執(zhí)行，這創(chuàng)造了高效工作的完美條件抱究。
也許你注意到恢氯，我的建議面向?qū)嵺`，且直擊問題本身鼓寺。我想用一段來自Chuck Close的話結(jié)束本文：
靈感只是為業(yè)余愛好者準(zhǔn)備的勋拟，而我們其他人，只是默默到場妈候，努力工作敢靡。
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