自己總結(jié)的讓早起不再痛苦的幾個(gè)小竅門(mén)：
1嘉蕾，起床的動(dòng)作盡量做到利索荚醒，因?yàn)槠鸫餐纯嗟耐莿倓偲饋?lái)的幾分鐘。
2隆嗅，讓你感覺(jué)痛苦的不是起床界阁，而是起床后將要去做的事，例如上班胖喳。而如果你要5點(diǎn)起床去領(lǐng)500萬(wàn)大獎(jiǎng)就絲毫不會(huì)痛苦了泡躯。因此，盡量想一件有趣的事丽焊，賦予起床動(dòng)力较剃。例如，每天早起拍一張日出的照片或者自己剛起來(lái)的丑照之類的技健。
3写穴，給自己做小任務(wù)。例如每天鬧鐘響的時(shí)候雌贱，大聲對(duì)自己說(shuō)：我將會(huì)在十分鐘之內(nèi)起床穿好衣服疊好被子洗漱完畢啊送！或者：十分鐘后我將安逸地坐在椅子上讀著這本書(shū)！我經(jīng)常這樣欣孤，似乎有一種預(yù)測(cè)了未來(lái)的快感馋没。
4，行為和想法一致時(shí)降传，人的身心才會(huì)覺(jué)得最舒適篷朵。因此，想著起來(lái)就趕緊起搬瑰，越糾結(jié)款票，越痛苦，不久泽论，就會(huì)達(dá)到身心合一的大一統(tǒng)境界艾少，人也變得自信和充滿精力。
5翼悴，剛開(kāi)始早起的一周缚够，每天剛起來(lái)都想去死，后面一周鹦赎，你發(fā)現(xiàn)似乎沒(méi)那么痛苦了谍椅，再后來(lái)，想睡也睡不著了古话，你可憐的鬧鐘還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)雏吭，就發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)起來(lái)盯著它了。讓習(xí)慣成為慣性陪踩，習(xí)慣通常打敗堅(jiān)強(qiáng)的意志杖们，無(wú)論是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣悉抵。
6，早睡摘完。十年如一日姥饰。
