你是否每天都在后悔昨天有多少事沒做......
是否每一天又在計劃新的計劃......
第二天又因為各種各樣的事把計劃所做之事忽略......
或許每一天你都在這樣的死循環(huán)中，對自己既充滿了期待胎许，又充滿了失望鹤竭。
你是否真正地審視過自己？
你是否望著那些你想成為的人而暗暗攥緊拳頭拷呆？
你又是否再心理咒罵過那個選擇了放棄的自己？
永遠不要放棄，小步向前總比原地踏步好茬斧，原地踏步總比后退好腰懂。
但沒有人能幫你變得更好，只有你自己项秉。
How to be a better man绣溜？
從早起做起
看大佬的工作時間表你會發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，他們都是早起的“鳥兒”娄蔼。
笨鳥先飛怖喻。
每天早起一小時你一年就可以比別人多365個小時，也就是十五天岁诉，十五天你可以干非常多的事了锚沸，你可以背單詞，健身唉侄，處理昨天的郵件......
而且這個早起的時間段里咒吐，你會發(fā)現(xiàn)整個世界都是你的，世界是如此的安靜属划，就連你呼吸的空氣都是新的恬叹，第一束陽光照到你身上時你會發(fā)現(xiàn)這個世界是如此的美好。
但是你會說我提起定十個鬧鐘也起不了床同眯，的確一旦懶癌上腦克服是非常困難的绽昼，但是想一想你很果斷早起的日子是不是那一天你真的有事干，不起床的后果是你承受不起的须蜗。所有給大家兩點建議硅确，來幫助大家早起：
1.強大的監(jiān)督機制。在朋友圈里打卡起床明肮，雖然是件小事但是卻非常有用菱农，你可以打卡分組，只讓你那些玩得非常好的柿估，你也不愿意在他們眼里丟面的朋友看見循未。
2.每天安排一兩個事件在早上，比如回復郵件秫舌，閱讀的妖，寫作，跑步足陨，健身等等嫂粟。有了起床的動力，懶癌也能更好的克服掉墨缘。
擁有一個“野蠻”的體魄
每個人都希望自己有一個完美的身材星虹，其實最重要的是擁有一個強大的體魄零抬。
大多數(shù)女生都希望自己擁有安全感，那些健身房里的肌肉男會讓人有安全感嗎搁凸？我想不一定媚值，大塊大塊的肌肉下不一定有力量，而且除了力量护糖，協(xié)調(diào)性和對身體的控制能力也是非常重要的。
我相信一個軍人比健身房的肌肉男更具有安全感嚼松，所以我一直倡導的鍛煉不是為了肌肉而是為了一個更“野蠻”的體魄嫡良。
何為野蠻的體魄：鋼鐵一樣的身板，強大的核心力量献酗，驚人的耐力和爆發(fā)力寝受。
練就了這些，我相信你完美的體型也練就出來了罕偎，也能滿足你的虛榮心很澄。怎么練，給大家推薦一本書《囚徒健身》是一本介紹利用自重練就鋼鐵身軀的健身書颜及，介紹得非常系統(tǒng)甩苛，而且難度循序漸進，適用于任何階段的鍛煉者俏站。我前面的文章就詳細介紹了這本書讯蒲，有興趣的話大家可以翻出來看一看。
簡單提六個鍛煉的方面：
俯臥撐肄扎、深蹲墨林、橋、引體向上犯祠、舉腿旭等、立臥撐
擁有一個“文明”的精神
任何人都喜歡有內(nèi)涵的人，何為內(nèi)涵衡载？我的理解就是擁有淵博的知識搔耕，獨立思考的能力，勇于發(fā)表自己的見解月劈。
怎樣擁有淵博的知識度迂？一個方法，讀書吧猜揪！“當你才華撐不起你的夢想時惭墓，就去讀書吧！”書又有很多類型而姐，有工具書腊凶，干貨書，文學書，暢銷書等等钧萍。
不同的書有不同的用處褐缠，工具書用于學術上資料的查詢與收集，干貨書用于學習和技能的掌握提升风瘦，文學書讓你提升文化修養(yǎng)和文學氣質(zhì)队魏，暢銷書讓你了解當下潮流，曉知人情世故万搔。
我認為讀書其實是沒有什么特別的方法的胡桨，但是我要強調(diào)的是讀書知識的輸出。讀書是為了獲得更多的東西瞬雹，無論是干貨還是精神層面上的昧谊。我認為的知識輸出有兩個方面：
一是紙上輸出。讀書筆記就是一個很好的辦法酗捌，記上書上的知識和你的想法呢诬。其次思維導圖也是神器一個，記錄知識要點胖缤，使你的知識更清晰尚镰，更具有條理。
二是說話輸出草姻。與朋友的聊天中你可以講出最近你看的某本書的觀點钓猬，既練習了口才又裝了一波逼，還強化了知識在你腦海里的印象撩独，何樂而不為敞曹？
無論是獨立的思考，還是自己的見解對一個人的成長是非常重要的综膀。
人云亦云只會顯示出你的無知澳迫，遇事?lián)碛凶约邯毜降囊娊馐欠浅ｋy能可貴的。
怎么樣才有自己的思想剧劝？我認為要從思維入手：
1.三思而后行橄登。做事做到完美，不留遺漏
2.換位思考讥此，逆向思維拢锹。換位思考讓你更大度，逆向思維讓你更了解過程以得到更加的辦法萄喳。
3.主人翁意識卒稳。與友人出去吃飯，詢問吃什么的時候他巨，首先考慮友人的觀點充坑，如果得到隨便的回答减江，你一定不要也隨便，這時你就要發(fā)揮主人翁意識捻爷，興致勃勃地提出幾個你認為比較好吃的飯店給大家以參考辈灼，或者直接做決定。
龐大但又精致的“朋友圈”
有了朋友路好走也榄，話粗理不粗巡莹。
雖然朋友不是拿來利用的，但是有一群真正的朋友手蝎，你的前進道路真的會一帆風順榕莺。
朋友圈是需要打理的，也是能夠打理得井井有條的棵介。
1.分組管理。朋友圈分組能讓你更好的管理吧史，比如說發(fā)朋友圈時邮辽，你的內(nèi)容要對應恰當?shù)姆诸悾热珀P于工作的就不要發(fā)到密友組里贸营，關于家人的就不要發(fā)到工作組里吨述。更好的分類管理會讓你的生活更加充實而又具條理。
2.情感經(jīng)營钞脂。人都是有感情的揣云，當你在過生或者過節(jié)的時候一個親切的問候會讓你內(nèi)心溫暖，我手機里面的備忘錄幾乎存了我認識的人的生日冰啃。每當節(jié)假日的時候邓夕，請一兩群“狐朋狗友”小聚一餐也是聯(lián)系感情的方法。
