重要概念：

你自己最嚴重榕茧、最應(yīng)該徹底戒掉的惡習是：抱怨

心理學基礎(chǔ)：

心理學家早就知道這事兒，并且詳細地論述過：

說話，對每個人來說鸭栖，其實都是“大腦重塑”的過程。我們每個人都傾向于不由自主地“扮演”我們向別人描繪的那個樣子握巢，直至成為那個樣子晕鹊。

你觀察一下就知道了，那些向你抱怨的人暴浦，說著說著就開始進入“表演”狀態(tài)溅话，他們很投入的，他們需要你的同情肉渴，他們需要全世界的同情和“理解”公荧；為了讓你同情，為了讓全世界同情同规，他們就會不由自主地扮演“一個其實更慘的角色”……演著演著循狰，別人還沒怎么樣，自己先信了券勺，不由自主地任由自己變成那個“更慘的角色”——你想成為一個“更慘的人”嗎绪钥？開始抱怨就可以了，多簡單关炼！

抱怨的本質(zhì)是什么：

抱怨程腹，是無能、無奈的表現(xiàn)而已儒拂。當我們遇到麻煩寸潦，遇到不順利的時候色鸳，能解決就解決，解決不了就承受见转，這才是正確的態(tài)度命雀，抱怨有什么用呢？沒有用斩箫，因為它只能用來向別人展示自己的無能自己的無奈而已吏砂。

不向別人抱怨，并不是基于自己內(nèi)心的驕傲乘客，害怕別人瞧不起自己狐血，而是基于自己的能力與堅韌：能解決就去解決（能力）；不能解決就承受（堅韌）易核；

再觀察一下匈织，就發(fā)現(xiàn)，其實耸成，絕大多數(shù)人报亩，在第一個層面——能力上，就輸了井氢；而在第二個層面——堅韌上弦追，從來就沒有一絲一毫的進步。

抱怨的壞處：

抱怨真的會傳染花竞，而且強度還不小劲件。更重要的是，前期的癥狀不明顯约急，等到你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)染上這種“病”的時候零远，可能已經(jīng)很嚴重了。

抱怨是會上癮的厌蔽。尤其當你周圍有人“愿意”聽你不停抱怨的時候牵辣，我們更容易掉到這個坑里。

這就像是你的味覺會適應(yīng)一種食物一樣奴饮。如果你每頓飯吃的都是相同的食物纬向，那么漸漸你的味覺就會適應(yīng)它，甚至會上癮戴卜。

等到你需要吃東西的時候逾条，第一個想起的就是那種食物。這和抱怨讓人上癮的原因是一樣的投剥。你說出的每一句抱怨师脂，實際上都不僅僅是情緒的宣泄，也是對大腦的刺激，它會讓你的神經(jīng)細胞適應(yīng)吃警，甚至期待這種消極想法的再次出現(xiàn)糕篇。所以如果遇到困難，能夠解決就解決酌心，不能解決就忍受娩缰。總之不要讓自己有機會染上抱怨的惡習谒府。

抱怨的害處，并不僅僅在于浪費時間浮毯，也不僅僅在于那樣會暴露自己的無能完疫；它真正的害處在于，它會讓你不由自主地放棄掙扎债蓝。

平時的時候壳鹤，偶爾氣餒是正常的，誰是“鐵人”笆渭！芳誓？！可是啊鸭，在逆境中锹淌，或者一些特定的關(guān)鍵時刻，放棄是致命的赠制，不是嗎赂摆？

抱怨最大的壞處在于：它不解決任何問題。不論是我們的注意力钟些，還是我們的時間都是非常有限的資源烟号，抱怨本身也消耗資源。

我們應(yīng)該如何應(yīng)對抱怨：

如果開始的時候覺得困難政恍，可以試著每天記錄一下自己抱怨的次數(shù)汪拥。這種記錄本身就是提醒，一旦你開始記錄篙耗，就會發(fā)現(xiàn)自己抱怨的次數(shù)其實在不斷減少迫筑。

有些事情我們無法控制。比如你身邊的同事鹤树，家人铣焊，可能就是這種不停抱怨生活的人。不能遠離他們罕伯，我們就試著給自己增添一些彈窗機制曲伊。每當出現(xiàn)這種抱怨的狀況時，都要提醒自己：我要啟動抱怨模式了，快點停下來坟募。

有些事情是我們可以控制的岛蚤。比如記錄自己的抱怨次數(shù)，以此督促自己戒掉抱怨懈糯。

改變能改變的涤妒，接受不能改變的，這才是我們生活幸福的前提赚哗。

和積極的人做朋友她紫，遠離抱怨之人：

其后的許多年里，這個原則甚至成了我選擇朋友的最重要原則（沒有之一）：

只要我發(fā)現(xiàn)誰在抱怨屿储，就說明過去我選錯了……

珍愛生命贿讹，遠離抱怨和抱怨之人。

我們的生活中够掠，總有幾個朋友值得感謝民褂。有些朋友是那種愿意傾聽你的心聲，在你抱怨的時候給你更多包容和安慰的疯潭。這種朋友非常好赊堪，值得我們珍惜。

而有些朋友則是干脆給你做出正面的示范竖哩，讓你看看不抱怨的世界是多么美好哭廉。

和他們在一塊，本來想要抱怨的你相叁，都會忘記自己的煩心事群叶，并且和他一樣用積極的態(tài)度去面對生活中的瑣事。跟他們在一起的時候钝荡，似乎總是很開心街立，但又說不清楚為什么。如果我們細心觀察埠通，那其實是因為他們幾乎從不抱怨赎离。

這些朋友沒有教過你什么，但他們的存在本身就已經(jīng)足夠讓你看到希望端辱。

我們總說“近朱者赤近墨者黑”梁剔，如果你的身邊也有這樣的朋友，請一定要珍惜舞蔽。

第一荣病，他們不常有；第二渗柿，失去了就再難找到了个盆。

思考與踐行：

你過去最常抱怨的事兒是什么脖岛？為什么？

小時候常常為了沒有好吃的颊亮、不能愉快的玩耍而抱怨……

讀書的時候常常為了學習差柴梆、沒有零花錢而抱怨……

工作后又常常為工作辛苦、工資低终惑、領(lǐng)導(dǎo)不善解人意而抱怨……

走上社會后常常為了人心叵測绍在、世態(tài)炎涼而抱怨……

好像這個世界就充滿了不美好。

其實不是雹有，什么樣的人就生活在什么樣的世界偿渡，愛抱怨的人自然生活在抱怨的世界。

漸漸長大霸奕，經(jīng)歷了痛苦和磨難卸察，我慢慢領(lǐng)悟到一件事情，就是有本事的人沒必要去抱怨铅祸。

隨著能力的增長，閱歷的積累合武，我的抱怨已經(jīng)越來越少临梗。

嘗試了失敗，就明白自己能力不足稼跳；

遭遇了背叛盟庞，才知道自己擇友不慎……

總之，能力越強汤善，抱怨越少什猖。抱怨越少，就能倒逼自己能力更強红淡。

讀過這篇文章之后不狮，你是否也想戒掉這個惡習？如果是的話在旱，那么就從你平日里抱怨的最多的事兒開始摇零。首先，徹底停掉桶蝎，閉口不提驻仅；其次，想想那抱怨來自于你哪方面的能力不足登渣？最后噪服，若是超出你的能力范疇之外（或者，甚至是超出你的“將來進步過后”的能力之外）胜茧，那么請選擇承受——為了承受粘优，你都要做什么？

偶爾沒忍住敬飒，竟然又抱怨了的時候，別忘了回去拿出本子記下來无拗，以供將來反省带到。

雖然現(xiàn)在已經(jīng)不太抱怨，但是沒有做到從不抱怨搪搏。

現(xiàn)在還會抱怨的事情是犬性，覺得身邊的人理解不了我的思想，很難溝通。一想到這事就開始嘆氣。

我會這么想有兩方面的原因：

1懦鼠、我熱愛學習钻哩，所以有一種優(yōu)越感，總認為自己總是對的肛冶。

2街氢、溝通能力差、耐心不夠淑趾，不能把真正有價值的東西傳遞給身邊的人。

再也不要抱怨忧陪，想抱怨的時候扣泊，做一個簡單的選擇，要么成長嘶摊，要么忍受延蟹。

拋棄由抱怨帶來的優(yōu)越感，花足夠的耐心和思考在重要的人身上叶堆。

讓自己的簡單的阱飘、從不抱怨的存在成為他們生命中的希望。