上學(xué)時(shí)期嫌变,我是一個(gè)自律性很強(qiáng)同時(shí)自律性又很差的人吨艇。自律性強(qiáng),因?yàn)槲視?huì)很努力的學(xué)習(xí)腾啥,每天早起晚睡东涡,連吃飯的時(shí)間我都要壓縮一下,尤其是在期中期末這種大考之前碑宴,我更是會(huì)加倍努力软啼。自律性差桑谍,是因?yàn)槲遗Φ那疤崾菍⒆约号c誘惑隔絕延柠,而一旦我受到了誘惑,比如小說或者游戲锣披,我很容易把大片大片的時(shí)間花在上面贞间,不舍晝夜,廢寢忘食雹仿。之后又是一頓自責(zé)增热。因?yàn)榕紶枙?huì)狀態(tài)“崩盤”,所以盡管我很努力胧辽,成績(jī)卻不是一流水平峻仇。為了趕上那些優(yōu)秀的同學(xué),我會(huì)更加努力邑商,然后又崩盤了摄咆。非常的勤奮,非常的苦悶人断。
后來吭从,我專門觀察了一下那些成績(jī)一流的同學(xué),我發(fā)現(xiàn)他們很少會(huì)強(qiáng)迫自己努力學(xué)習(xí)恶迈。他們學(xué)習(xí)時(shí)總是精力充沛的涩金,當(dāng)感覺精力不好了,就會(huì)休息一下暇仲,可能出去走一圈步做,可能趴在書桌上睡一會(huì),甚至打開諾基亞玩一把貪吃蛇奈附。沒過多久全度,他們又能好好學(xué)習(xí)了。真是啥也沒耽誤桅狠,就把成績(jī)送上一流了讼载。
我試著用他們的方法學(xué)習(xí)了一下轿秧,累了就趴一會(huì)或者到操場(chǎng)上走一圈,我發(fā)現(xiàn)回來再學(xué)習(xí)咨堤,效率要比一直學(xué)習(xí)高很多菇篡,也收獲了和他們差不多的成績(jī)。更重要的是一喘,之后我沒有再出現(xiàn)過狀態(tài)“崩盤”的情況驱还。當(dāng)然,自己有空時(shí)主動(dòng)讀讀小說玩玩游戲不算哈凸克。
我感覺這段經(jīng)歷很神奇议蟆,所以后來我就專門查閱有關(guān)的理論書籍,才知道這背后的道理:我們?cè)诿刻扉_始學(xué)習(xí)時(shí)萎战,經(jīng)過了一夜的休息咐容,狀態(tài)都很好,效率都挺高蚂维。假設(shè)此時(shí)我們精力的電量是100%戳粒。但學(xué)習(xí)是一個(gè)消耗精力的過程,學(xué)了一會(huì)之后虫啥,大家的精力都是70%了蔚约,注意力開始有點(diǎn)渙散,思維的速度開始放緩涂籽。這相當(dāng)于是一個(gè)信號(hào):對(duì)于之前的我來說苹祟,這提示我該調(diào)動(dòng)自己的意志力了,吃得苦中苦方為人上人评雌,我得堅(jiān)持住树枫。于是我的電量進(jìn)一步消耗,越來越少柳骄;而對(duì)于那些學(xué)霸团赏,這提示他該休息了,休息是一個(gè)充電的過程耐薯。過一會(huì)舔清,他的電量回到90%,重新開始學(xué)習(xí)曲初。他們?cè)诓恢挥X中做了一件十分正確的事:極度專注+主動(dòng)休息+循環(huán)体谒,這是高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。一整天下來臼婆,他們都在比較高的效率中學(xué)習(xí)抒痒,而我的學(xué)習(xí)卻只有早晨那一會(huì)是高效的。更可怕的是颁褂,當(dāng)人的精力不充沛時(shí)故响,自控力也會(huì)變?nèi)蹩悖晕业摹氨辣P”往往出現(xiàn)在晚上。
其實(shí)彩届,不止是學(xué)習(xí)伪冰,長(zhǎng)大后的我們,面對(duì)工作樟蠕,感情贮聂,都是如此。你仔細(xì)回想一下寨辩,那些情緒崩潰的瞬間是不是往往出現(xiàn)在一天忙碌工作以后的疲憊中吓懈?如果不主動(dòng)休息,一味的“大力出奇跡”靡狞,“崩盤”是遲早的事耻警。主動(dòng)休息,不止會(huì)讓我們一直處于高效能區(qū)耍攘,更能讓我們屏蔽崩盤的危險(xiǎn)榕栏。
如果你也是一個(gè)非常勤奮又非常苦悶的人蕾各,可能是因?yàn)槟闾α恕?duì)自己好一點(diǎn)庆揪,感覺累的時(shí)候就休息一會(huì)式曲,這可能是你人生加速的起點(diǎn)。