當今社會節(jié)奏越來越快
熬夜則成了常態(tài)
許多公司經(jīng)常會在短時間內(nèi)
布置大量工作
員工則不得不熬夜趕工
許多年輕人覺得熬夜沒什
甚至是顛倒晝夜
白天休息晚上工作
實際上這是非常愚蠢的做法
經(jīng)常熬夜的人會說
經(jīng)常熬夜也不會有問題
也沒有感到什么不舒服圆恤。
然而這只是因為年輕
能扛得住糖儡。
雖然年輕扛得住
但是熬夜對身體的傷害則是客觀存在的
就像是溫水煮青蛙
一開始覺得沒什么
可是到后面出現(xiàn)問題的時候可能就已經(jīng)晚了
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中國古代的老子講“一陰一陽謂之道”
通俗來講睡覺是人修養(yǎng)生息
養(yǎng)精蓄銳的過程
是收藏吸收能量的過程
白天工作學習
則是釋放能量的過程
陰陽各半鸠澈，缺一不可逝慧。
就在去年的12月份，
騰訊技術(shù)研發(fā)中心
語音引擎組副組長李俊明
和往常一樣陪同妻子在小區(qū)散步時
突然暈倒在地捌浩，然后搶救無效去世了
不少騰訊員工認為這位去世的同事是過勞死
是因為長期加班嚴重造成的過勞死
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即使是干到了管理層
還是要拼命的加班放刨，拼命的干活
因為社會競爭如此激烈
如果不拼命
那么不少被外部競爭對手干死
就是被內(nèi)部其他團隊覬覦并后道超車
這個行業(yè)說到底也是吃青春飯
一般程序員很少有干到30歲以后的
因為工作壓力太大
越來越快的社會節(jié)奏下
猝死這樣的事屢見不鮮
所以勞累工作的人
就更要養(yǎng)成
良好的作息習慣
良好的飲食習慣
在長時間工作后
要適當?shù)男菹?/p>
保證每周適當?shù)倪\動量
堅持規(guī)律的作息時間
才是繁重工作的保障
只有強健的體格
才能勝任艱苦的工作
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在網(wǎng)絡(luò)上
許多人漸漸把熬夜當成一種風尚
并且美其名曰“修仙黨”
很多人都覺得修仙黨是奇葩
晚上不睡早上不起
修仙黨也很理直氣壯
誰規(guī)定了晚上非得睡覺呢？
規(guī)定到是沒人規(guī)定
但是為什么人類從古至今都是晚上睡覺
而且一般人到點還不上床
就會開始眼皮打架
這其中的緣由就是因為：生物鐘
而發(fā)現(xiàn)生物鐘存在的
就是剛獲得諾貝爾醫(yī)學獎的三人組
他們分別是杰佛里·霍爾
邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·揚
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他們通過研究果蠅
發(fā)現(xiàn)有果蠅的細胞里
有三種控制時間的基因
它們分工合作
定時生產(chǎn)一種蛋白質(zhì)
生產(chǎn)完又慢慢往外扔
扔完又重新開始生產(chǎn)
反正就是無限循環(huán)
這種循環(huán)每24小時發(fā)生一次
身體就可以根據(jù)蛋白質(zhì)的多少
來計算現(xiàn)在是幾點
這就是生物鐘的工作原理
生物鐘決定了人體的狀態(tài)
當?shù)搅怂X的點了
生物鐘就會把身體調(diào)到虛弱狀態(tài)
等著你爬上床
而且熬夜的次數(shù)越多
得心臟病尸饺、高血壓进统、糖尿病的概率
也會跟著上升
長期熬夜的話
會損壞大腦的神經(jīng)系統(tǒng)
會越來越難集中注意力
反應(yīng)也不像以前那么快
所以不管是中國古代先賢的理論
還是當代科學家們的研究
都充分說明
珍愛生命，遠離熬夜
