在行事之時(shí)素挽，必做長遠(yuǎn)打算蔑赘。最好行動(dòng)之前狸驳，把幾步之后的情況都考慮到预明，提早做計(jì)劃和打算，埋下伏筆耙箍。
然而我有缺陷撰糠，即:雖然能算到一些將來可能發(fā)生的事情，但是在心里會(huì)提前對未來充滿憂慮辩昆，進(jìn)而影響了當(dāng)前的心情阅酪，反而不能正常工作生活。
我敏感汁针、多慮术辐。
我需要某種思維模式，能讓我既能信任施无、利用之前的思考結(jié)論辉词，又能讓自己心情暢快不杞人憂天。
我從兩個(gè)角度來分析焦慮：
1. 焦慮模式的成因：
我的焦慮分為三類猾骡，一類是正常焦慮瑞躺，二類是自我生產(chǎn)用于自我驅(qū)動(dòng)的焦慮，三類是在特定生理?xiàng)l件下生成的焦慮兴想。
減少二類焦慮的使用幢哨，控制在深夜和低血糖條件下的思考。
2. 焦慮模式該怎么疏導(dǎo)：
焦慮來自于解決不了的問題嫂便。那么需要逐一把問題列出來捞镰，分析解決方案和可能后果。如果所有問題都有了妥善的處理方式毙替，那么這其實(shí)也是焦慮這種情緒存在的本身目的性岸售。考慮到所有后果蔚龙，并能在做決定的時(shí)候?qū)⒑蠊紤]在內(nèi)冰评，那么這樣的決定將是有長遠(yuǎn)打算的決定。
打破理性焦慮的解法：對未來美好的期望
如果焦慮是正確的木羹、理性的焦慮甲雅，那么如何從焦慮的心態(tài)里面走脫出來解孙，面對美好的生活？我現(xiàn)在能想到的是Hope抛人，就像很多美國電影里面的臺(tái)詞一樣弛姜。
Hope是一張未來美好生活的圖景，我們當(dāng)前做的所有計(jì)劃妖枚、預(yù)判都是為了更美好的生活廷臼。既已考慮了所有的問題，為什么不將自己置身于美好的未來中绝页？
為之付出荠商，也要知道從中享受。
正如我買了房子续誉，懷了寶寶莱没，雖然現(xiàn)在還沒住進(jìn)去，還沒抱得可愛的寶寶酷鸦，但是他們都是在預(yù)期將來以非常大的概率會(huì)來到我身邊的饰躲。
我常常不愿享受將來的快樂，是怕希望越大失望越大臼隔，從來都是給自己極差的心理預(yù)期嘹裂，讓自己在事成之前活在壓抑中，然后在事成之時(shí)享受巨大的驚喜摔握。
其實(shí)這種思維方式可能不夠健康寄狼，不足以支持長久的生活。至少不足以長時(shí)間在復(fù)雜多變的環(huán)境中生存盒发，因?yàn)槿绻杨A(yù)期壓到最差結(jié)果的話例嘱，心理壓力非常大，再加上長時(shí)間的等待宁舰，這段時(shí)間對自己正常生活和思考非常不利拼卵。
不要刻意壓低自己的預(yù)期，要敢于生活在未來預(yù)期的快樂里蛮艰。這可能是今年我買了房腋腮、懷了寶寶后，經(jīng)歷了這8個(gè)月壤蚜，該學(xué)到的最大的一個(gè)生活道理即寡。
