3.30 Claire
跟著游俠客去了崇州櫻花林徒步，說的是8KM例书，其實是繞山走锣尉，上山下山，大路小路决采，走下來有12KM自沧。走完后，大腿小腿都感到酸痛。但心理是放松的狀態(tài)拇厢，不再有焦頭爛額的感覺爱谁。
運動果然是最好的調(diào)節(jié)方式。這樣的徒步孝偎，可以多參加访敌。只是下一次，要盡力去欣賞周圍的風(fēng)景衣盾，而不是一味地往前走寺旺，只顧目標(biāo)，不顧過程势决。在走路中也不斷去改善自己的走路方式阻塑，大腿發(fā)力，解放小腿果复。
徒步后的拉伸非常重要陈莽，不拉伸前感覺腿不是自己的，做完瑜伽后虽抄，全身放輕松走搁。
Anyway,多出去走走，不斷挑戰(zhàn)自己极颓。
