今日體重75kg闷袒，相比昨天-0.7kg卸伞，目標(biāo)65kg速缨，周期150天褒翰，剩余99天
今日運(yùn)動(dòng)：（1）為已做
? ? 1.俯臥撐100個(gè)
? ? 2.仰臥起坐100個(gè)?
? ? 3.跳繩2000個(gè)?
? ? 4.keep上的快走21分鐘?
? ? 5.有氧拳擊15分鐘?
? ? 6.散步0.5-1小時(shí)?
? ? 7.跑步半小時(shí)（1）
今日餐食：
? ? 早餐：雞蛋煮面條
? ? 午餐：米飯欲间、青椒炒肉楚里、蘭花豆
? ? 晚餐：米飯、炒雞蛋猎贴、蘭花豆
? ? 加餐：香蕉
? ? 水：2600ml
昨日情況:
? ? 運(yùn)動(dòng)正常
? ? 睡眠：正常入睡班缎，今天計(jì)劃1:00前
近7日體重情況：
? ? 這次認(rèn)真堅(jiān)持150天，記錄150天試試看能否有個(gè)突破她渴。
