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? ? ? ? ? 01.冷暴力離我們遠(yuǎn)嗎
暴力搜立？我們現(xiàn)在離暴力很遠(yuǎn)了吧以躯，暴力是戰(zhàn)爭、打架、破口大罵……那么是不是就這些呢忧设？
如果是刁标，咱們遵紀(jì)守法的普通人可謂非常幸運，如果你不主動惹事址晕，你幾乎碰不到什么暴力膀懈。但是且慢，再聽聽以下這些：
老公對老婆：“就你事多斩箫，你到底能不能快點袄羯啊！”
老婆對老公：“喝乘客，喝狐血，就知道喝，你喝死算了易核！”
老師對學(xué)生：“你笨死了匈织，我怎么才能教會你呢！”
上級對下級：“你一天到晚遲到牡直，是不是要我送你一個鬧鐘缀匕？”
怎么樣，哪個聽者不難受碰逸？情感和精神上的創(chuàng)傷乡小，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。但這些內(nèi)容我們陌生嗎饵史，指責(zé)满钟、嘲諷、否定胳喷、說教湃番、隨意評價、貼標(biāo)簽吭露、任意打斷吠撮，無處不有，事實上我們就生存在這樣一個痛苦的暴力世界中讲竿。
但幸運的是上帝送來了一位非暴力天使泥兰！他就是馬歇爾·盧森堡博士。
? ? ? ? ? ? 02.是什么蒙蔽了愛
下面聊一聊身邊朋友發(fā)生過的一件事情题禀，運用盧森堡的非暴力溝通語言做些解析：
你有沒有過那種時候鞋诗，原本興致勃勃的，一腔熱情的跑去找你想見的人投剥，本以為會給對方一個驚喜师脂，想像他看到你的用心担孔，也同樣開心江锨！因為半個小時前你們通過電話一切都還挺好的吃警！
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，你的心思他不但沒有懂啄育，還沒空搭理你酌心！面對你的失落感，他不但沒有安慰挑豌，還自個忙活去了安券，留下你一臉茫然，漫無目的的游走氓英！
雖然難過心酸侯勉，但你依然想在離開之前見他一面，于是你態(tài)度消極的發(fā)信息給他：跟我這個路人見一面吧铝阐，人都是見一面少一面....
他也來氣的回了：什么叫見一面少一面址貌，有時候真的搞不懂你在想什么？你的想法做法徘键，有時候確實難以理解.....
你心里像被暴擊了一百次一樣练对，扎心了！原來在你心里的人一點都不懂你吹害，不在乎你螟凭，不理解你！曾經(jīng)的心意相通原來只是海市蜃樓它呀，你還試圖解釋你的想法螺男，想讓他能理解你多一點....…
然而你的心情也已經(jīng)跌到谷底，拔涼拔涼的感覺钟些，得出的結(jié)論是：他不是你想見就能隨時見的人.....或許你已經(jīng)很想逃離這樣的溝通相處模式烟号，覺得能量已經(jīng)耗到谷底了.....
于是你們又陷入了長達(dá)幾個月的沒有聯(lián)系，沒有交流政恍，或許企圖讓彼此冷靜下來汪拥，但你更希望看到彼此的反思，哪怕有一點點試圖去改善沖突的努力篙耗，但你始終沒有看到......
然而感情就這么一點點的淡了迫筑，你需要的不是一個關(guān)系，而是一個能允許對方表達(dá)宗弯，能看見你的感受的關(guān)系脯燃，如果關(guān)系里沒有這兩樣，那么關(guān)系對你而言就是一種能量的耗竭蒙保。
馬歇爾·盧森堡在非暴力溝通一書中寫到：“我相信辕棚，人天生熱愛生命，樂于互助∈藕浚可是扁瓢，究竟是什么，使我們難以體會到心中的愛补君，以致互相傷害引几？又是什么，讓有些人即使在充滿敵意的環(huán)境中挽铁，也能心存愛意伟桅？”
非暴力溝通（NVC Nonviolent Communication）, 也被稱作“愛的語言”，是借用圣雄甘地所指暴力消退后自然的愛—即“非暴力”叽掘。也許我們并不認(rèn)為自己的談話方式是“暴力”的楣铁，但我們的語言確實常常引發(fā)自己和他人的痛苦。
后來更扁，作者發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式民褂，依照它來談話和聆聽，不再條件反射一般粗暴地對待他人和自己的感受和愿望疯潭，重塑我們對沖突的積極思維方式赊堪，打開愛和理解，增進人與人之間的聯(lián)接竖哩，使得人們樂于互助哭廉。故稱之為“非暴力溝通”。
我們難以避免來自周圍的暴力言語相叁，但是我們可以選擇使用非暴力溝通不受傷害遵绰，促成雙方理解。同時增淹，我們也可以選擇愛的言語取代像指責(zé)椿访、嘲諷、否定虑润、說教成玫，隨意評價等暴力言語。
非暴力溝通適用于各個層面的交流和各種環(huán)境拳喻，如家庭哭当、學(xué)校、組織機構(gòu)冗澈、談判等钦勘。它有四個要素：觀察、感受亚亲、需要和請求彻采，四者構(gòu)成了非暴力溝通的重要模式腐缤。
我們運用非暴力溝通的模式來檢討下上述故事中溝通模式的情緒轉(zhuǎn)化點，如果運用愛的語言應(yīng)該會有不一樣的效果肛响。
1.當(dāng)女主到了男主那車站附近并告訴他的時候柴梆，他如果能立馬電話過去表示驚喜也很高興她能來看他，并告訴她很不巧他剛好跟一個朋友約好有點事情要出去一下终惑，就不能陪她去看海，但是可以給她十幾分鐘碰個面门扇，然后再出去雹有，下次再約個時間一起去海邊走走.那么這樣女主也不會有產(chǎn)生失落感，而是即見到他想見的人了臼寄，也會給予男生更多的理解霸奕，支持他的社交活動！下次有時間再聚也不遲吉拳，然后開心的回去了.
2.在男主忙著準(zhǔn)備去見朋友的時候质帅，忽視了女主一個人已下車到那附近一些時候了，也沒有關(guān)心她在哪留攒？吃過飯了沒有煤惩？在女主漫無目的游走中感到失落，在她說出消極言語想在最后嘗試下見個面的時候炼邀，其實她想說的是：“你忽視我了魄揉，我們應(yīng)該珍惜人與人之間的每次見面，活在當(dāng)下拭宁！”男主卻沒發(fā)現(xiàn)她的異樣洛退，不耐煩的說出對她的不理解的時候，如果男主能細(xì)心的在出門的時候多走段路過來跟她碰個面杰标，然后結(jié)果也就會是互相理解兵怯，女主也就開心的回去了.
3.事發(fā)之后的那段時間，雙方?jīng)]有再有交流腔剂，沒有去看見媒区，去化解雙方的分歧，男主冷漠的態(tài)度掸犬，女主的不安全感及逃避心理驻仅，也是使得連彌補隔膜的最后好時機都錯過了，使得關(guān)系慢慢疏遠(yuǎn).
有時候人與人之間的一點微妙情感登渣，不管是親情噪服、友情還是愛情，總在這樣一點點忽視與冷漠的冷處理中胜茧，在不對等的關(guān)系中消磨殆盡粘优，或許你心里并不是這樣想的仇味，但是卻不愿意去表達(dá)，去感受雹顺，去運用愛的語言去化解丹墨，去讓不可能變成可能!去冰釋前嫌！
所以有時候我們更欣賞那些熱情洋溢嬉愧，坦誠相見贩挣，懂得經(jīng)營情感的朋友，讓你的情感需求有被回應(yīng)没酣，被看見王财，日積月累也會化成地久天長的真摯情感！一種心意相通的默契裕便！
? ? ? ? ? ? ? ? ? 03.結(jié)語
那么暴力是從哪兒來的呢绒净？就是因為某些語言和表達(dá)方式雖致力于滿足某種愿望，卻忽視人的感受和需要偿衰，最終導(dǎo)致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害挂疆。這稱之為“異化的溝通方式”。
我們不是生而就是圣人下翎，在生氣時我們天然地就會埋怨缤言、批評、指責(zé)视事、挖苦墨闲、嘲笑他人，有時候甚至將這個作為勇敢的標(biāo)簽郑口，但你會發(fā)現(xiàn)如果這樣鸳碧，你就會把自己的生活給搞砸了。
但每個人如果都能夠記住這個公式“我觀察到……我感覺……是因為……我請求……”犬性，自覺地在每個關(guān)鍵時刻都深吸一口氣瞻离，然后套用這個公式，真誠地傾聽乒裆、反饋套利，相信你會發(fā)現(xiàn)你的人生境界豁然開朗，這個看起來似乎并非高大上的工具鹤耍，如果你能堅持“學(xué)而時習(xí)之”肉迫，就能達(dá)到孟子所言：“人皆可以為堯舜”！
