今天是分身術(shù)訓練營的第三天征绎，老大為我們撥開層層迷霧，聊完了表像的語言斩跌，較深層次的的情緒后绍些，今天就聊到了分身術(shù)的源頭了捞慌，這個源頭就是深藏于我們身體中耀鸦，卻又看不見摸不著的信念。
老大這次課程的主題是《改變啸澡，從信念開始》袖订，主要講解了信念的巨大力量，信念的來源嗅虏，有哪些錯誤的信念以及危害洛姑，最后祭出了一個非常實用的正確信念—白兔愛肥鵝。
這一次是從信念這個本質(zhì)的的層次來探尋我們?nèi)松钠鹌鸱し覀內(nèi)松南才防惆Ｖx謝老大的深度解讀，讓我明白了人與人的差別就在這一點龄广，就在于我們的信念是否正確硫眯，我們的信念是否能夠堅持。照例呈現(xiàn)這次的課程筆記以及帶給我的感受和改變择同。
一两入、課程筆記
****（一）課程目的：****
****1、痛點：****
知道了語言敲才、情緒這些問題裹纳，但是不知道為什么總是不能調(diào)整，仿佛還差點什么紧武，好像沒有抓到要點剃氧， 好像自己可以改變一溜溜，但是總是抓不到點上去阻星。****原因就是我們的信念出了問題朋鞍，因為信念錯了，一切就都錯了。****
****2番舆、目的：****了解帶來負面情緒的常見信念酝碳；通過學習觀察信念來訓練分身術(shù)；最后學習新的信念來獲得改變恨狈。
****（二）分身術(shù)第三法則****
****1疏哗、內(nèi)容：****念起即覺。
****2禾怠、背后的邏輯：****積極主動返奉。念起即覺就是當事情來的時候，要立馬覺察自己腦海中的念頭吗氏，然后靜觀其變芽偏，看看到底發(fā)生什么，最后口吐蓮花弦讽。
****（三）信念是什么****
1污尉、信念簡單來說就是對事物的看法。信念和觀點不同往产，觀點可能變來變?nèi)ケ煌耄切拍畈粫６叛鍪切拍畹南到y(tǒng)集合仿村，它有一個核心人物或者核心觀念锐朴。
2、信念的兩個根本特征：簡化思考和聚焦力量蔼囊。成也蕭何焚志，敗也蕭何，關(guān)鍵看你的信念是否正確畏鼓。
****（四）信念從哪里來****
****1酱酬、行為確定：****就如人類行為本質(zhì)甜面包熱湯模型，總是做著滴肿，總是看見岳悟，總是刺激著，久而久之就會相信泼差。例如有的人總是刮彩票中獎贵少，那么他就會形成一個信念，那就是我只要刮彩票堆缘，我就會中獎滔灶。
****2、遷移：****通過接觸外界吼肥，例如閱讀录平，演講麻车，講座，和高手聊天斗这，父母的教育等等這些社會環(huán)境的影響动猬，一些信念就會遷移到中自己的身上；
****3表箭、想象：****想象是一種非常重要的思維能力赁咙，許多科學的發(fā)現(xiàn)，經(jīng)典作品的產(chǎn)生都少不了想象的的角色免钻。某個信念也許就在你想象的一瞬間植入你的腦海彼水，成為你的一部分。
****4极舔、先天自帶：****我們身體中有些信念來自于我們的先天基因凤覆，遺傳給我們的。像趨利避害這樣的信念就藏在我們的原始基因里拆魏，例如一條蛇和一把手槍放在孩子面前盯桦，孩子對蛇非常的害怕，但對手槍沒有什么感覺稽揭，但手槍可比蛇危害大多了俺附。
****（五）為什么要訓練信念****
1、 只有訓練信念才能****構(gòu)建出非常好的訓練體系****溪掀，才會更有效的覺察情緒，引導(dǎo)小我步鉴；
2揪胃、****讓你做事情更為精準****，你在刺激和回應(yīng)之間做出的選擇也會更有利氛琢。
3喊递、信念是積極主動的基礎(chǔ)。如果你相信阳似，就會做到****在刺激和回應(yīng)之間有更多的選擇權(quán)****骚勘。
****（六）信念的偉大力量****
1、信念會給你帶來巨大的力量撮奏，****正確的信念會成就你俏讹，不正確的信念也會摧毀自己****；
2畜吊、當你相信信念的時候泽疆，會產(chǎn)生****強大的意志力****，然后意志力就會遷移至自己的行為上玲献，讓自己的行為產(chǎn)生根本的不同殉疼；
3梯浪、****意志力強，自律能力就會強瓢娜。自律能力強挂洛，自控能力就會強。****
4眠砾、正確的信念會讓你產(chǎn)生****人生的使命感****抹锄，會讓你義無反顧的追尋自己的人生夢想。
****（七）三大類限定性信念****
****1荠藤、絕對化的要求：****常常用自己的意愿為出發(fā)點伙单，認為某件事就應(yīng)該發(fā)生，或是就不應(yīng)該發(fā)生哈肖，常常表現(xiàn)在吻育，我希望，我想要淤井。把這些轉(zhuǎn)換為我必須要布疼，我一定要。例如你是我老公币狠。你必須要對我好游两。
任何事物都有發(fā)展的規(guī)律，當你的絕對化要求出現(xiàn)相悖的時候漩绵，就會非常難以接受贱案，非常容易困在情緒之中。
應(yīng)該的暴君：你就應(yīng)該...典型的簡化思考止吐，絕對化的要求宝踪。這會強迫結(jié)果的發(fā)生。
****2碍扔、以偏概全：****過分概括化瘩燥。很多人會因為一件事或一時，而去判斷一個人怎么樣不同。最常見的是對身份進行評價厉膀。
但是評價這件事，需要進謹慎二拐。因為謹慎的評價不僅是一種美德服鹅，更為重要的是防止小我產(chǎn)出以偏概全的信念。
****3卓鹿、糟糕至極：****典型的悲觀主義菱魔，事情發(fā)生只去關(guān)注壞的那一點，不能夠及時調(diào)整狀態(tài)吟孙，回歸正軌澜倦。
其實這是賭徒的心態(tài)聚蝶。賭徒的想法是完美主義。完美主義背后有自卑的原因藻治。能不能一次性碘勉，完美的，正確的桩卵，瞬間的把一個問題解決验靡。
但是成長這件事是必須要持續(xù)做，慢慢來的雏节，是持續(xù)精進的胜嗓，是永遠沒有完美的。過程中一定會遇到困難和挫折钩乍，一定會犯錯辞州，但是不能為此止步不前，其實糟糕至極是一種不成長的狀態(tài)寥粹。
****無能：****總覺得自己不如別人好变过，典型的自暴自棄，破罐子破摔涝涤。
****無助：****我水平低媚狰，我資源少，我沒法開展我的工作阔拳，典型的推卸責任崭孤。
****無價值：****更可怕，不敢于突破自己的天花板衫生∩驯瘢總是生活在舒適區(qū)，做什么事罪针，都感覺太累，不舒服黄伊。認為自己不值錢泪酱，不值得擁有更好的狀態(tài)，不值得擁有更好的環(huán)境还最，以為在這個狀態(tài)就可以了墓阀。
****（八）正確的信念****
又是老大的一大神器，白兔愛肥鵝拓轻，佩服老大每次總結(jié)的都是那么精準斯撮，那么直擊要害。
****1扶叉、作用：****解決成長過程中的種種問題勿锅。
****2帕膜、解釋：****
****（1）BEST：**** 你已經(jīng)做到了當下最好的自己。
如果你堅信這一點溢十，你不會對任何人生氣垮刹。你現(xiàn)在你看他們不順眼，你覺得他們可以做到更好张弛，說明你的信念錯了荒典，應(yīng)該是改成他已經(jīng)做到當下最好的自己；
如果說他已經(jīng)做到當下最好的自己吞鸭，你期待他可以做到更好寺董，你只需要給他提供資源就是了，他會變得更好的刻剥，如果你是一個團隊的領(lǐng)導(dǎo)遮咖，你有這個信念，那么你的團隊就不會有問題透敌。
****（2）THREE:**** 任何一個問題都有至少三種以上的解決方案盯滚。
這是高效能人士做事的富人思維，即我要成為什么酗电，既然我要成為那個人魄藕，那我能為此做哪些事情呢。這是典型的目標為導(dǎo)向撵术，以始為終背率。
****（3）ABUNDANT：**** 你的資源是豐富充沛的。
高效能的人在做事的過程中一直堅信他的資源是充沛的嫩与。 但是有個前提就是是你一定要對外說寝姿，向外告知，讓別人知道你需要這個資源划滋。你不說饵筑，資源是不會主動過來的。
****（4）FLEXIBLE:**** 做事要靈活处坪，方法不同根资，結(jié)果不同。
很多人在不改變?nèi)魏蔚那疤嵯峦剑Ｍ靡粋€方法來得到不同的結(jié)果玄帕，那不可能。目標一定要明確想邦，做事情一定要靈活裤纹。
****（5）EFFECTIVE:**** 有效果比有道理重要。
道理再動聽丧没，你不行動鹰椒，最后也只能感動了你自己而已锡移。不要著急對不對，行動起來看效果吹零，有了效果后罩抗，再找尋那個正確的道理。
****3灿椅、一句話概況****
二套蒂、唯有信念，讓你與眾不同
****試問你是否在經(jīng)歷了世間的人情冷暖茫蛹，挫折困難操刀，跌倒打擊甚至瀕臨絕望的人生谷底時，還咬牙堅持婴洼，一往無前骨坑，無畏風雨。****如果是的話柬采，你是否問過自己欢唾，是什么在讓你前行，是什么在讓你堅持粉捻，是什么給你這么巨大的能量礁遣，你也許不知道它叫什么名字，但你一定感受到了它的存在肩刃，這就是信念祟霍。
****信念根植我們的內(nèi)心，就像一束光盈包，在黑暗的時候沸呐，給你光明；就像一團火呢燥，在寒冷的時候崭添，給你溫暖；在你遇到困難的時候叛氨，它會出來給你無畏的勇氣滥朱；在你迷茫的時候，它會出來給你指明前進的方向力试；在你絕望的時候，它會出來給你前行的動力排嫌；在你困惑的時候畸裳，它會出來給你急需的智慧。信念好像一位不辭辛苦的智者淳地，時刻陪在你的身邊怖糊，當你需要它的時候帅容，它就會出現(xiàn)在你的面前。****
這就是信念伍伤，這就是信念的巨大力量并徘。是信念讓我們懂得了人生，擁有了使命扰魂，讓我們知道了自己在世間的方向麦乞。****是它讓我們成為了自己的信徒，成為了自己的代言劝评，讓我們赴湯蹈火姐直，讓我們不改初心，****向著渴望的夢想蒋畜，向著期待的明天声畏，無畏前行。
當然信念也是分善惡的姻成，也是分好壞的插龄。上面的這些結(jié)果都是正確的信念帶給你的，這些正確的信念讓你的人生滿是陽光科展，****相反錯誤的信念也會讓你遍體鱗傷握玛。它會帶給你無盡的苦難，無邊的憂愁疯搅。錯誤的信念帶給我們無窮的負能量崎场，讓我們堅持不該堅持的東西，讓我們執(zhí)迷不悟砂竖，讓我們的人生滿是瘡痍真椿。****
錯誤的信念，讓你的人生混沌乎澄，讓你的觀念黑白顛倒突硝，讓你的生命充滿荊棘。****它會限制你的人生置济，封鎖你的智慧解恰，偷走你的夢想，吸取你的快樂浙于，甚至搗毀你的家庭护盈，傷害你的親人，讓你在錯誤的道路上一路狂奔羞酗，并最后付出慘重的代價腐宋。****
錯誤的信念如同魔鬼一般，深藏于你的身體，有時讓你無法察覺胸竞，無法擺脫欺嗤，可一但發(fā)作就難以收拾。****錯誤的信念是需要我們謹慎察覺的卫枝，是需要我們花些心思尋找的的煎饼，更是需要高人指點迷津的。****
****我們的人生就在這一念之差校赤，就在這一字之別吆玖，而這就會讓我們的人生差之毫厘，謬以千里痒谴。你會怎樣選擇呢衰伯！****
****最后附上自己的念頭覺察表：****
