【旅行天數(shù)】：第90天
【特別的日子】: 大搬家
【天氣/溫度/濕度】: 21-17 陰轉(zhuǎn)雨
【早睡】：目標(biāo)22:30 ｜ 實(shí)際22:20
【早起】：目標(biāo)06:00 ｜ 實(shí)際05:00
【起床儀式】（15min）：√
關(guān)鬧+穿衣下床+洗漱+燒水
【睡前儀式】( 30min )：√
日總結(jié)+微學(xué)習(xí)/微溝通+輕音樂
【作息總結(jié)反思√&×】：
刻意地去放空大腦菊霜，能解決一時問題但解決不了本質(zhì)問題缎脾。
【日目標(biāo)】（≤3個）：
? 常規(guī)打卡
? 小組會@招聘
? 讀書筆記
【一日檢視】（見番茄三劍客）
（1）今天哪些完成了？哪些沒有完成 占卧？未完成原因遗菠？
完成了：日To do list
沒完成：讀書筆記
未完成原因: 搬家
（2）今天讓我覺得滿意的地方是 ？
認(rèn)清自己現(xiàn)況华蜒，著眼當(dāng)下辙纬，保持可持續(xù)學(xué)習(xí)節(jié)奏。
（3）今天讓我覺得不滿意的地方 叭喜？??
韌性不夠強(qiáng)
（4）明天會做出什么改進(jìn)贺拣？改進(jìn)的意義和好處在哪里？
改進(jìn)點(diǎn)：晨練
改進(jìn)的意義：鞏固精力管理學(xué)習(xí)
【靈感筆記】
如何縮小知道和做到之間的距離捂蕴，就在于你即刻出發(fā)去做沒有譬涡。
【八大關(guān)注】
1. 學(xué)習(xí)成長
晨間出產(chǎn)：常規(guī)打卡
2. 心靈信仰（belief）
信念： 堅信堅持的力量
信仰：《圣經(jīng)》&《托爾斯泰日記》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 事業(yè)&工作
6. 健康管理
睡眠）
運(yùn)動）
保養(yǎng)）
三餐飲食）
早：紅豆薏米姜茶+面包+雞蛋+橙汁
中: 木耳胡蘿卜清蒸雞
晚: 家常菜
7. 社交
8. 理財
支出）
收入）
【情緒管理】
值得嗎?? 自我控制
為什么?? 自我澄清
合理嗎?? 自我修正
該怎樣?? 自我調(diào)適
三個關(guān)鍵詞總結(jié)自己的情緒：
1. 高興
2. 平靜
3. 接受
分別對應(yīng)的情緒來源：
生活?
解決方式：
溝通
【每日一照】
