曾經(jīng)一直以為炕置，我是吃不胖的人——向來非常歡脫地、吃著所有喜歡吃的油炸食品男韧，而且不管什么時(shí)候稱體重朴摊，都只有兩位數(shù)。
直到今年此虑，體重秤上的數(shù)字從49.8一躍破百到了50.3甚纲。質(zhì)的飛躍不止如此，過完年朦前，我的體重從50.3起起伏伏增長到了52.2介杆。
或許是我身邊瘦的人比較多（瘦到希望自己多長點(diǎn)肉的那種），這使得不再往下跌的體重讓我有點(diǎn)難以接受韭寸，因此萌生了一點(diǎn)去健身房的想法春哨。但又看過許多人一開始興致滿滿地辦了健身年卡，最后發(fā)現(xiàn)那些錢還不如去上兩次私教課恩伺。就這樣赴背，健身的想法一直被擱淺著，只是偶爾克制下吃炸雞排的欲望。
直到3月份凰荚，一個(gè)微胖界的舍友提到她想去健身房的意愿燃观，我們一拍而合。事情的進(jìn)展出乎意料地順利便瑟，我們當(dāng)天就去找了健身房了解情況缆毁，體驗(yàn)了一堂瑜伽課，第二天就趁著店慶優(yōu)惠辦了卡胳徽。
原來從心動(dòng)到行動(dòng)，只差一個(gè)小伙伴爽彤。
? 從同行到獨(dú)行养盗，似乎也沒那么難
第1趴：新鮮感和儀式感是源動(dòng)力
第一天，我們分別去了3個(gè)分店适篙，熟悉操房往核，篩選想上的課程。在規(guī)劃好每天上一節(jié)瑜伽課后嚷节，我倆翻遍了衣柜聂儒，竟找不到一套合適的練瑜伽的衣服。于是硫痰，挑挑挑和買買買就順理成章地開始了衩婚。我們主要選了舒適的瑜伽服，干凈防滑的鋪巾這兩個(gè)必備用品效斑。
雖然當(dāng)初辦卡的時(shí)候沒有預(yù)估到這些潛在的消費(fèi)非春，但付款的那一刻，還是為“我們要一起去健身啦”的想法感到很開心缓屠。
接著奇昙，在體重秤的見證下，我和舍友相互坦誠了體重敌完，并許下了相互監(jiān)督的諾言储耐。
對于從來沒有踏進(jìn)健身房半步，沒有任何健身的經(jīng)驗(yàn)的我們滨溉，每一個(gè)小小的開始都很新鮮什湘，也正是這一點(diǎn)一滴的儀式感，給了我們堅(jiān)持下去的極大信心晦攒。
第2趴：當(dāng)收獲不明顯禽炬，你還能堅(jiān)持嗎
在初期良好勁頭的幫助下，我們順利度過了七天之癢勤家，連續(xù)10天腹尖，堅(jiān)持每天一節(jié)瑜伽課。但在第12天，跟我一起的小伙伴第一次缺席热幔，原因是她投遞簡歷的公司要在下午的統(tǒng)一時(shí)間進(jìn)行筆試乐设。本以為只是極偶爾的特殊情況，但在第15天的時(shí)候她又因?yàn)橐e的地方面試绎巨，離我而去好幾天近尚。好不容易期盼到她回學(xué)校，她又因身體不舒服沒有一起健身场勤。
在沒有小伙伴陪同的日子里戈锻，我內(nèi)心是有些抗拒的，覺得她這些正當(dāng)?shù)娜毕碛珊拖保际墙杩诟裨狻ｋm然身體有一絲絲小聲的呼喚，說不然也給自己放假一天吧留瞳【苎福可能是因?yàn)樽约旱暮脛傩陌桑X得我一定要比她堅(jiān)持她倘，于是理性的大腦義正嚴(yán)辭地拒絕了內(nèi)心的呼吁璧微。
不知道第幾天的時(shí)候，我們終于又一起健身了硬梁。去操房秤體重發(fā)現(xiàn)前硫，舍友居然瘦得比我多！她瘦了2斤多荧止，而我开瞭，只瘦了4兩。
內(nèi)心十分地不服氣罩息，我明明每一天都在堅(jiān)持嗤详，反而是沒有堅(jiān)持的她輕了更多，哪來的道理瓷炮？而且葱色，這么多天了，只瘦了不到半斤娘香，這不是約等于沒瘦嗎苍狰？
這么不佳的戰(zhàn)績，不得不說確實(shí)有點(diǎn)讓我灰心烘绽。趕巧第二天下大雨淋昭，我和舍友不謀而合地開心，決定不去健身房安接，只一起在宿舍練那些已經(jīng)學(xué)會(huì)的動(dòng)作翔忽。雖然也完整地一整套練下來，但卻沒有在健身房里大汗淋漓的感覺。
盡管這一天是自行健身歇式，我也在手帳本上打了卡驶悟。但打完卡的那一刻，心里有點(diǎn)小愧疚——說好了的不言放棄材失，就不能多堅(jiān)持一下嗎痕鳍？難道就因?yàn)閯e人多一點(diǎn)點(diǎn)的效果，自己就竟然不愿繼續(xù)了嗎龙巨？減重的數(shù)字重要笼呆，還是量變到質(zhì)變的過程重要呢？在一系列的追問下旨别，我說服了自己：
比起可衡量的收獲诗赌，每一天實(shí)打?qū)嵉母冻龈匾?/b>
第3趴：放空自己成為最簡單的習(xí)慣
沒過幾天，舍友因?yàn)橛H戚結(jié)婚昼榛，又要回家一趟境肾。
其實(shí)這時(shí)候我已經(jīng)習(xí)慣了一個(gè)人去瑜伽房剔难，習(xí)慣了疲憊感多于成就感胆屿。只是心里覺得有些孤獨(dú)，沒人陪我一起抱怨今天有哪幾個(gè)動(dòng)作做不到偶宫，吐槽第二天腹部肌肉的酸痛感非迹。
我是那種不輕易定計(jì)劃，一旦定了便要堅(jiān)持的人纯趋。所以在沒有人相互鼓勁的情況下憎兽，每天默默地在5點(diǎn)空出一小時(shí)，去瑜伽房跟著老師做動(dòng)作吵冒，汗流浹背纯命。幾天下來發(fā)現(xiàn)，我慢慢地習(xí)慣了這種生活痹栖。每天在固定的時(shí)間亿汞，不管在忙什么事情都先停下來，去健身房走一遭再回來接著處理揪阿。
在呼吸的代入感和體式的酸脹感填充的3600秒里疗我，我什么也沒多想。漸漸地發(fā)現(xiàn)南捂，健身后內(nèi)心的放松感超過了身體的疲憊感吴裤，這一切都來得很平靜。
? 兩個(gè)21天的堅(jiān)持溺健，我收獲了哪些心得
一個(gè)半月就這么過去了麦牺，兩個(gè)21天的堅(jiān)持讓我有了不只是身體上的收獲。從同行到獨(dú)行，我也得到了心靈的煥新枕面，發(fā)現(xiàn)了一些意料之外的收獲愿卒。
1.儀式感能帶來更多的滿足感
回想最開始一兩天，淘寶上瑜伽服瑜伽鋪巾的買買買潮秘，的確為健身增添了不少愉悅感琼开。
2.不再緊盯著回報(bào)時(shí)，會(huì)收獲更多
在我健身的過程中枕荞，不再那么關(guān)注汗流浹背柜候，體重的減輕，而是關(guān)注自己呼吸的帶入和體式的標(biāo)準(zhǔn)程度時(shí)躏精，身體反抗性的酸脹感變得不那么明顯了渣刷。
3.習(xí)慣的養(yǎng)成源于心態(tài)上的改變
能夠堅(jiān)持兩個(gè)21天，小伙伴的陪伴似乎不是最重要的原因矗烛。當(dāng)我去放空自己辅柴，每天開始享受不學(xué)習(xí)不工作的1小時(shí)，這個(gè)習(xí)慣也就沒有那種非得咬牙堅(jiān)持的感覺了瞭吃。
希望這篇文碌嘀，能帶給想要健身或正在健身的小伙伴們，帶去一些鼓勁加油歪架。
