之前在腦神經(jīng)學(xué)課上锌蓄，有一幅圖著實震撼到我：這幅圖展示了人從剛出生鲜侥，到3-6歲左右摸屠，再到之后少年的大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)圖。在剛出生時腦細(xì)胞之間的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)很稀疏，之后隨著大腦發(fā)育和環(huán)境的刺激不斷建立新的連接顶别，直到三歲+的時候達(dá)到了頂峰谷徙，但在這之后又不斷減少。
這說明了我們的腦本身是一個動態(tài)系統(tǒng)驯绎，通常所說的孩子學(xué)東西快完慧，是因為他們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)非常迅速地調(diào)整微觀結(jié)構(gòu)。外界多樣的環(huán)境刺激和豐富的知識結(jié)構(gòu)顯然更有利于建立更多的聯(lián)系剩失。但隨著時間的推移屈尼，用進(jìn)廢退，經(jīng)常使用的連接通路得到強(qiáng)化拴孤，留了下來脾歧。這可以在一定程度上解釋我們通常所說的-刻意練習(xí)。雖然0-6歲期間確實存在很多大腦的關(guān)鍵期演熟，但是從長期來看鞭执，大腦有著超級強(qiáng)大的可塑性，我們成年人的大腦也是可以通過訓(xùn)練強(qiáng)化某些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接绽媒，實現(xiàn)更多的可能性蚕冬。
學(xué)習(xí)的實質(zhì)其實也是某些神經(jīng)元之間的聯(lián)系變強(qiáng)，另一些變?nèi)跏窃伎梢钥闯墒巧窠?jīng)系統(tǒng)連接方式的表達(dá)囤热。同樣的，我們所觀察到的孩子的每一種行為變化获三，都在反應(yīng)著他的腦的發(fā)展情況旁蔼。有一句話是這么說的：你為什么是你，因為你是你的腦疙教，因為你的腦是這樣成長的棺聊。
每個孩子腦的發(fā)展歷程不一樣，成長歷程不一樣贞谓，這就決定了每個孩子的性格氣質(zhì)限佩、行為特點、思維方式裸弦、學(xué)習(xí)能力等等各個方面都是有差異的祟同。對腦的發(fā)展規(guī)律有所了解，能夠使我們更好理疙、更加個性化地幫助孩子的發(fā)展晕城。提前提供合適的環(huán)境，提前發(fā)展腦的能力窖贤，為學(xué)齡后做準(zhǔn)備砖顷。等到上學(xué)后有了各種家長們都很關(guān)注專注力的問題贰锁，它可能會在孩子剛開始上小學(xué)的時候突顯出來，一直持續(xù)到二三年級滤蝠。其實在上小學(xué)之前豌熄，我們就應(yīng)該關(guān)注孩子的專注力發(fā)展了，也就是說几睛，在三到六歲期間房轿，我們的腦所發(fā)展的各種能力將會預(yù)測，或者將會決定孩子在上學(xué)的時候的表現(xiàn)如何所森。
不光是專注力囱持，我們腦的發(fā)展總是提前于我們能觀測到的行為，如果我們知道在哪個年齡腦在發(fā)育什么功能焕济，我們就有可能提早為孩子準(zhǔn)備相適應(yīng)的環(huán)境來促使它的功能更好地發(fā)展纷妆。
另外的一個例子是閱讀，我們在識字的時候晴弃，大腦是在高速運轉(zhuǎn)的掩幢，一個熟練的閱讀者，他的腦中會有一套機(jī)制上鞠，有一些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)來幫他高效地加工文字际邻，所以在閱讀的時候不需要想每一個字，只要一掃而過就知道它是什么意思芍阎、念什么了世曾。當(dāng)你看到孩子上學(xué)的時候具有閱讀能力，實際上他的腦早在四五歲的時候就準(zhǔn)備好了谴咸，那么知道這些發(fā)展的規(guī)律轮听，能夠讓我們提前做好準(zhǔn)備。
了解腦的發(fā)展規(guī)律會有利于我們個性化地去培養(yǎng)孩子岭佳。首先我們腦的發(fā)展規(guī)律是不一樣的血巍，并且我們已經(jīng)有了一些方法能夠幫助我們更好地了解每個人的特點，進(jìn)行個性化的測量來了解他腦的功能哪些地方有優(yōu)勢珊随，哪些地方?jīng)]有優(yōu)勢述寡，因此我們可以更有針對性地去培養(yǎng)孩子的能力。
對那些有優(yōu)勢的能力我們?nèi)匀灰訌?qiáng)它叶洞，因為能力不用是會被淘汰的辨赐，但對于那些不太有優(yōu)勢的能力，我們就要想辦法創(chuàng)造一個更好的環(huán)境京办，讓它更快地發(fā)展。
專注力帆焕，和你想像的不一樣
小朋友上小學(xué)后很多家長開始焦慮了惭婿，焦慮的一個核心問題是不恭，我們家小孩上課不注意聽講，被老師批評不太專心财饥。
從腦科學(xué)的角度上講换吧，我們所謂的專注力，并不是腦的一種功能钥星，而是由腦的三個功能系統(tǒng)來決定的沾瓦，他們分別是：注意定向系統(tǒng)、注意控制系統(tǒng)谦炒、情緒和獎賞系統(tǒng)贯莺。
注意定向系統(tǒng)
注意定向系統(tǒng)是最簡單最初級的系統(tǒng)。孩子剛一出生宁改，他的注意定向系統(tǒng)就開始發(fā)展了缕探，到孩子三個月大的時候，注意定向系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)展得很好了还蹲。當(dāng)孩子身邊出現(xiàn)了一種新奇的聲音爹耗，或者一個新奇的景物、圖像或者一個陌生人的時候谜喊，他會試圖去看去聽這個新鮮的刺激潭兽，這個功能就叫做注意定向。它是隨著我們基本的視覺跟聽覺能力一起發(fā)展起來的斗遏，也就是說我們?yōu)槭裁从泻芎玫囊曈X或者聽覺山卦，因為我們的耳朵或者眼睛每時每刻都接收了大量的信息，但真正進(jìn)入我們意識的信息是非常少的一部分最易，這是由我們的注意來幫我們篩選的怒坯，而這種能力在小孩很早的時候就已經(jīng)發(fā)展好了。
孩子的注意定向系統(tǒng)在發(fā)育的過程中有可能受到一些環(huán)境的干擾藻懒，比如說剔猿，我們的環(huán)境中存在的很多噪聲。這里所說的噪聲不僅僅指雜亂的聲音嬉荆，而是指所有能夠干擾他的注意定向的因素归敬，不管是圖像、聲音還是動作鄙早。其中一個特別典型的噪聲就是電子設(shè)備汪茧，大家都知道，電子設(shè)備的一個設(shè)計初衷就是為了吸引眼球限番，那么孩子經(jīng)常被電子設(shè)備抓住眼球帶來的一個危害就是能夠引發(fā)他注意的強(qiáng)度（引起注意的閾值）會越來越高舱污。
如果孩子大量使用電子設(shè)備，那么電子設(shè)備所帶來的強(qiáng)烈的感官刺激弥虐，會越來越提高引起孩子注意的刺激強(qiáng)度扩灯，長此以往媚赖，到了該上學(xué)的時候，你總不能要求老師上課時候的情景跟他打電子游戲珠插，或者在手機(jī)上看動畫片的時候一樣刺激惧磺，這個時候自然而然的，他們大腦中的注意系統(tǒng)就不會被老師講課所激發(fā)捻撑，所以磨隘，這是造成上學(xué)之后注意力不集中的第一個原因。
給大家一個重要的建議顾患，就是在三到六歲的這個階段番捂，盡量減少不必要的電子設(shè)備的使用，而即使使用描验，也應(yīng)該有控制有限制白嘁，盡管電子設(shè)備對孩子來說是一種鎮(zhèn)靜劑。公共場所也會經(jīng)潮炝鳎看到家長用電子設(shè)備來安撫孩子絮缅，短時間內(nèi)還行，長時間的話對孩子來說就是一種噪聲呼股。
注意控制系統(tǒng)
跟上學(xué)之后的專注能力有關(guān)的第二個腦中的系統(tǒng)叫做對有意注意的控制耕魄，這實際上是一種自我控制的能力。
這個能力的發(fā)展是比較晚的彭谁，但是到了四五歲的時候吸奴，一般的孩子應(yīng)該能夠持續(xù)注意幾分鐘了，這種能力代表的是即使我對這個東西不是那么感興趣缠局，但我可以有意識的控制我的注意在這上面幾分鐘则奥，這種能力是需要鍛煉和培養(yǎng)的，到了上學(xué)的時候沒有培養(yǎng)出來狭园，表現(xiàn)出來的就是上課時容易走神读处。
所以在四到五歲的時候，我們首先是需要很細(xì)致地去了解一下孩子唱矛，到底他的注意能力發(fā)展到什么程度了罚舱，有沒有什么問題，有問題的話绎谦，我們可以提前給他做一些練習(xí)管闷，以給他提供一些幫助。
情緒和獎賞系統(tǒng)
孩子上課注意力不集中的另外一個原因窃肠，還跟腦中的另外一個系統(tǒng)包个，就是情緒和獎賞系統(tǒng)有關(guān)。情緒和獎賞系統(tǒng)其實是兩個功能冤留，一個負(fù)責(zé)情緒感知赃蛛，另外一個負(fù)責(zé)興奮恃锉。這兩個系統(tǒng)都可能導(dǎo)致孩子的表面行為，比如不注意聽講呕臂，但是這可能反映了孩子一種焦慮的情緒。
也就是說肪跋，即使注意定向系統(tǒng)和注意控制系統(tǒng)都沒有問題歧蒋，但是如果有焦慮的情緒存在，或者興趣非常低下州既，那么有可能也會影響到注意的表現(xiàn)谜洽。
當(dāng)然，現(xiàn)在腦科學(xué)研究發(fā)展是比較快的吴叶，已經(jīng)可以有一些技術(shù)幫助我們?nèi)ザ炕卦u估一個孩子注意的品質(zhì)了阐虚，包括他對注意的控制能力，專注在一個內(nèi)容上的時間蚌卤，還有他注意的強(qiáng)度等等实束，這些品質(zhì)都是可以被測量的。
注意力不集中的兩種類型
從個性化培養(yǎng)孩子的角度來說逊彭，我們需要了解每一個孩子的當(dāng)前發(fā)展?fàn)顟B(tài)咸灿。如果孩子注意力不夠集中，首先我們要把他注意力不集中的表現(xiàn)做一個分型侮叮，一般來說有兩種類型避矢，注意缺陷型和多動沖動型。
注意缺陷型的表現(xiàn)包括容易分心囊榜，很容易忘記某些事情审胸，沒法專注于細(xì)節(jié)，頻繁地從一個活動轉(zhuǎn)移到另一個活動卸勺，難以在一個任務(wù)上保持專注砂沛，幾分鐘就會疲倦或者煩了，或者是你給他一個指令孔庭，他沒有辦法理解細(xì)節(jié)尺上，沒有辦法遵從你的指令。
多動沖動型的表現(xiàn)包括不停地講話圆到，不停地動怎抛，還有非常容易發(fā)怒，不耐煩芽淡，沒有辦法克制自己的情緒马绝，比如說得不到自己想要的東西，或者還沒輪到他們玩游戲挣菲，就已經(jīng)很煩燥了富稻，還有難以執(zhí)行安靜的任務(wù)或者活動等等掷邦。
我們每一個孩子身上可能都會有這樣那樣的表現(xiàn)，但并不是有了這些表現(xiàn)椭赋，他就一定有注意缺陷和多動障礙抚岗，這是要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)才能夠診斷的，而且在三到六歲的時候哪怔，我們很難從行為上就確認(rèn)這個孩子確實達(dá)到了疾病狀態(tài)宣蔚。
我們平常要留心觀察自己孩子的一些行為特點，不能僅僅簡單判斷孩子注意力不集中认境，還要去細(xì)細(xì)觀察一下胚委，它到底屬于哪一種不集中。這在這個時期都不叫病叉信，也不叫什么障礙亩冬，而只是他的行為特點，在這個時期他的腦的發(fā)展還不是很健全硼身，尤其是對自己行動的控制能力還不夠好硅急，而這個時期我們是有辦法在環(huán)境中給他支持，幫助他來鍛煉的鸠姨，在他上學(xué)之前铜秆，這些小問題是可以改善的。以下是一些建議：
注意缺陷型
如果孩子注意缺陷的表現(xiàn)比較典型讶迁，也就是比較容易分心连茧，頻繁地轉(zhuǎn)移他的思維活動，沒有辦法遵從指示巍糯，沒辦法理解你指令的細(xì)節(jié)啸驯，那么在四到五歲或者四到六歲的時候，我們需要刻意減少對他的噪聲干擾祟峦。
前面已經(jīng)給大家解釋過了罚斗，噪聲是什么？凡是一切能夠引發(fā)他注意的非常強(qiáng)烈的刺激宅楞，都屬于噪聲针姿。當(dāng)然行為習(xí)慣上也有一些噪聲，比如說厌衙，孩子可能在玩玩具距淫，或者非常認(rèn)真地在畫一幅畫，這時候你覺得非常高興婶希，我們家小孩終于能夠集中精力做一件事情了榕暇，我去鼓勵她一下吧，我削一個蘋果給他放在旁邊說，寶貝兒彤枢，來先吃個蘋果再玩兒吧狰晚。這就是噪聲，是由我們家庭環(huán)境所帶來的噪聲缴啡。
當(dāng)然壁晒，家庭環(huán)境的噪聲還不僅僅是你跟寶貝們之間的這種這種溝通，也包含家庭的所有成員盟猖，平時在做事情的時候是怎么表現(xiàn)的讨衣。比如說你在讀書，但時不時就要拿起手機(jī)來看一下式镐，這對孩子無形中是一種示范，那么孩子在家長的這些行為中固蚤，實際上也會學(xué)到這種注意缺陷的表現(xiàn)娘汞。
在減少噪聲環(huán)境的同時，我們還需要刻意地鍛煉孩子對注意的控制夕玩。比如說我們可以經(jīng)常利用一些小游戲鍛煉孩子對注意的控制你弦。
有一種簡單的游戲，我用語言來描述一個我正在看的東西燎孟，然后讓孩子做一個視覺搜索禽作，在他的環(huán)境中把你描述的那個東西找出來，這本身是對注意控制的一種練習(xí)揩页，他需要把他的注意集中在你的描述上旷偿，才能準(zhǔn)確地找到你所說的那個東西。
還有類似的這種練習(xí)爆侣，比如說有一套書叫做《視覺大發(fā)現(xiàn)》（I Spy）萍程，那里面是各種各樣非常混雜的東西兔仰，奇形怪狀的東西堆在一起茫负，但是你有幾個搜索目標(biāo)，你要同時去搜索這幾個東西乎赴。這就要求孩子不得不把注意力集中起來忍法，去搜索他的目標(biāo)，而盡量克制自己榕吼，不要被其他的目標(biāo)分心饿序。
在實際操作中，我自己小孩也做這種游戲友题，很容易出現(xiàn)的問題是她找著找著就看別的去了嗤堰，仔細(xì)欣賞別的東西去了，忘記自己該干什么了，當(dāng)然這個是可以逐步鍛煉的踢匣。
多動沖動型
對于多動沖動型的表現(xiàn)告匠，我們要在三到六歲開始鍛煉孩子對沖動的抑制能力了。在心理學(xué)研究中有一個非常著名的范式离唬，叫g(shù)o-no go任務(wù)后专，也叫反應(yīng)抑制任務(wù)。它的形式很簡單输莺，當(dāng)屏幕上出現(xiàn)一個綠燈戚哎，你要盡快去按一個按鈕，但是有比較小的可能嫂用，這個綠燈會突然變成紅燈型凳，只要它一變成紅燈，你就一定不許按這個按鈕嘱函。這個任務(wù)對于一個四五歲的孩子來說是比較難完成的甘畅，比較容易犯錯誤。這說明在這個時期的孩子還不具有足夠的沖動抑制的能力往弓，那么我們在生活中可以幫助孩子去鍛煉他的這種能力疏唾。
比如說一種簡單的小游戲，我有的時候跟我家小孩兒玩函似，就是我說舉左手槐脏，那么她一定不許舉左手，得舉右手撇寞，我說舉右手她必須舉左手顿天。我可能會連著說一系列的指令，沒有什么規(guī)律的指令重抖，然后讓她按照這個指令反向去執(zhí)行露氮，這個對于小孩來說有一定難度，但是慢慢練習(xí)钟沛，她能夠連續(xù)執(zhí)行的指令會越來越多畔规。大家可以嘗試在家里跟孩子玩這個游戲，訓(xùn)練孩子的沖動控制能力恨统。
具有比較好的沖動控制能力會對上課不認(rèn)真聽講的行為有一定的改善叁扫，因為即使他想走神兒的時候，即使什么東西引起了他的注意畜埋，他可能可以把這個沖動給主動的壓制下去莫绣，慢慢延長專注的時間。
我始終相信：教育的本質(zhì)是提供環(huán)境悠鞍。
