在2016年的最后一個月族沃，我第一次參加了趁早生涯一百天的打卡學(xué)習(xí)群误辑。群主是新加坡趁早讀書會的會長，也是我的榜樣尤泽，Grace欣簇。接收到的第一個要去梳理的事情就很讓人動心——去建立屬于自己的100個基本。要知道坯约，曾經(jīng)有一段時間熊咽，松浦彌太郎的《100個基本》就像圣經(jīng)一樣，屬于隨身攜帶的心靈手冊闹丐。

從一開始的興奮難耐横殴，到慢慢冷靜，再到后面開始尋找內(nèi)心的方向妇智，內(nèi)斂起自己浮躁的滥玷、想要外露的思想氏身，我發(fā)現(xiàn)，這個尋找基本信念的過程惑畴，實(shí)際上是在為自己設(shè)置人生底線和生存法則的過程蛋欣，更是建立自己三觀的過程。我看著這些基本如贷，雖然寫得還不夠完美陷虎，寫得瑣碎細(xì)小，但是它們卻在一個無眠的夜晚杠袱，互相吸引互為榫卯尚猿，連結(jié)成屬于我自己的三觀金字塔，所有經(jīng)歷過的事情楣富、即將面臨的選擇凿掂，都可以在金字塔上找到指引與力量，從此纹蝴，內(nèi)心安定庄萎，歲月靜好。

那么塘安，這是我參加兩期生涯營的100個基本總結(jié)糠涛，青澀矯揉，留在這里兼犯，希望可以拋磚引玉忍捡，讓你建立更為雄偉的金字塔。

001 ?最重要的事和最基本的工作切黔，是對自己進(jìn)行健康管理砸脊。

我從事醫(yī)療工作，每天大量接觸各類患者绕娘。人們根本不知道自己的哪些行為會在什么時候給自己帶來無可挽回的損失脓规，沒進(jìn)過醫(yī)院的人更是無法體會某些疾病會給自己的生活、事業(yè)险领、家庭帶來何等的影響與危機(jī)侨舆。天災(zāi)人禍我們沒有能力預(yù)知，我們只能做好自身的健康管理绢陌，讓自己有限的精力都能放在自我提升與經(jīng)歷美好上面挨下，而不是病痛瘡痍和無可奈何。

002 ?避免熬夜加班脐湾，避免身體透支臭笆。

沒有什么工作是真正需要熬夜加班才能完成的，如果因?yàn)楣ぷ鞯氖虑榘疽辜影嗔耍礇]有做好規(guī)劃愁铺，執(zhí)行力太差鹰霍，不拖延到最后一刻不驚慌，要么是高估了自己的能力和精力茵乱，安排了太多自己無法短時間無法完成的事項(xiàng)茂洒。遇上需要熬夜加班的時候，先問問自己熬夜值不值得瓶竭，會不會影響次日的工作督勺，另外需要反思這次加班是不是因?yàn)橥涎踊蚴前才挪划?dāng)，及時復(fù)盤調(diào)整斤贰。

003 ? 做好個人衛(wèi)生智哀，尤其是手衛(wèi)生。

無論何時荧恍，個人衛(wèi)生都是健康的基本保障瓷叫，而且一個清潔干凈的身體會讓你自在舒展，更能進(jìn)入社交块饺、工作赞辩、生活的氛圍。手衛(wèi)生更是重要授艰，因?yàn)槭质俏覀兩娴淖钪匾ぞ撸|碰東西世落、敲擊鍵盤淮腾、握手言歡、非語言交流屉佳、進(jìn)食谷朝、化妝......不可或缺。所以武花，不光是展現(xiàn)給別人看炫目的指甲圆凰，做好雙手的清潔，會減少很多用手傳播的病毒細(xì)菌体箕，有數(shù)據(jù)顯示专钉，做好手衛(wèi)生會減少40%的感染可能。

004 ?不要帶著濕發(fā)入睡累铅，洗發(fā)后立即吹干跃须。

這個已經(jīng)無數(shù)次地被自己驗(yàn)證了，濕發(fā)和頭痛是多么好的一對閨蜜娃兽。后來讀到一篇報道菇民，濕發(fā)入睡不僅會引發(fā)頭痛和肩頸問題，還有可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的血液循環(huán)障礙和中風(fēng)〉诹罚看上去很微末的一個行為阔馋，卻往往給生活帶來了諸多痛楚。同樣的道理適用于：經(jīng)期包括前后幾天不要進(jìn)食生冷食物娇掏、所有的化妝護(hù)膚品需要做皮膚過敏試驗(yàn)垦缅、必要時用個人專屬的化妝品。

005 ?早起早睡及午間小憩

早起所帶來的改變類似于核能連鎖反應(yīng)驹碍。為了早起壁涎，必須早睡，為了早睡志秃，必須合理安排晚上的時間怔球，不再無止境地刷圈淘寶看劇。早起浮还，拉長了白天的時長竟坛，增加了上班前的準(zhǔn)備時間，不再慌張地奪門而出钧舌，還可以悠閑地吃個早茶担汤。日子一下子就變得松弛有度。午間小憩的時間控制在30分鐘以內(nèi)洼冻，是漫長的白天里一次加油補(bǔ)給的機(jī)會崭歧，適當(dāng)?shù)耐Ｏ拢菫榱烁玫貨_刺撞牢。

006 ?堅(jiān)持每天鍛煉身體率碾，熱身和拉伸要配套完成。

無論是何種鍛煉方式屋彪，都是區(qū)別于體力型工作的所宰。肌肉從僵硬變得柔軟，韌帶從緊繃變得強(qiáng)韌畜挥，身體從行尸走肉變得活力四射仔粥，這都是運(yùn)動帶給我們的最好禮物⌒返或許一周的鍛煉看不出任何效果躯泰，但是堅(jiān)持下去，一年兩年矮湘，五年十年斟冕，肺活量和心搏出量會告訴你，運(yùn)動的益處缅阳。而良好的心肺功能會讓你遠(yuǎn)離很多慢性疾病磕蛇。

007 ?注意眼睛的保護(hù)景描，增加按摩和熱敷。

在這個大多數(shù)工作和生活都需要盯著屏幕的時代秀撇，可能眼睛需要承擔(dān)的工作太繁重了超棺。所以需要加倍呵護(hù)眼睛，讓心靈的窗戶一直透亮下去呵燕。每年的體檢項(xiàng)目里增加一項(xiàng)眼科的檢查棠绘，每天除了給臉做面膜，也給眼睛做一次蒸汽SPA吧再扭。

008 ?控制甜食的攝入量氧苍，警惕碳水化合物的過量攝入。

碳水化合物在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為糖泛范，所以相比于甜點(diǎn)让虐，米飯可能更加容易讓你失去警惕。每天記錄自己攝入的碳水化合物和糖分的量罢荡，減少含糖食物的攝入赡突。不光是為了減肥塑身，更重要的是讓自己擁有更好的血糖水平和更輕松的胰島功能区赵。另外惭缰，減少含糖食物還會使皮膚不易衰老，并且遠(yuǎn)離內(nèi)臟脂肪堆積笼才。

009 ?在身體上不要對自己太苛刻

無論怎樣的情況下漱受，都不能用犧牲健康的方式來換取結(jié)果。勉強(qiáng)拖著生病的身體去了趁早大趴患整，還想著火車上要完成生涯規(guī)劃的打卡拜效，差點(diǎn)暈倒在路上。朋友說得很對各谚，要轉(zhuǎn)變心態(tài)，不要勉強(qiáng)自己到千，這樣的結(jié)果并不是美好的昌渤。

010 ?心理健康是最高層次的健康

你的身體可以殘疾，器官可以缺如憔四，但是只要心理健康膀息，那就是一個健全的人。心理是否健康，在當(dāng)下這樣浮躁不安、瞬息萬變的社會里吨艇，尤其重要掘剪。重視心理，重視每一個不良情緒和狀態(tài)米母，是保證人生擁有加速度的護(hù)航方法斩祭。

011 ?清潔整潔簡潔

與斷舍離同概念汹碱，但是更加具體裁替，清潔是個人衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)项玛，整潔是物品擺放審美的培養(yǎng)，而簡潔則是物盡其用大道至簡的哲學(xué)思維培養(yǎng)弱判〗缶冢總之，不以物喜昌腰，不縱貪念开伏，不崇繁復(fù)，慢慢去改變身邊的環(huán)境遭商，讓物品的格局形成淡定的氣場固灵，時間久了，風(fēng)范自成株婴。

012 ? 感恩寬容信任

每天都應(yīng)該想想身邊的人對自己的幫助友愛怎虫，想想因?yàn)闊o端的生氣引起了怎樣的負(fù)能量，想想猜忌和懷疑對自己產(chǎn)生了怎樣的阻礙困介。擁有這三個法寶大审，會讓自己的心靈充滿熱量，會讓身處的氛圍更加融洽座哩，會讓未來的發(fā)展更加平穩(wěn)徒扶。因?yàn)槲覀儗λ说姆磻?yīng)，是他人將來對我們反應(yīng)的鏡子根穷。

013 ?尊重別人姜骡，對別人的想法不橫加干涉

不僅僅要對長輩、領(lǐng)導(dǎo)屿良、陌生人尊重圈澈，更重要的是對父母、愛人尘惧、孩子們的尊重康栈。在社會里，我們往往在學(xué)識修養(yǎng)的包裝下喷橙，表現(xiàn)得很好啥么，而當(dāng)我們回到過分熟悉的家中，褪去那一身“行頭”贰逾，便抖落出心里的陰暗面來悬荣，不用說由衷的尊重了，有時連嘮家常都心生抵觸疙剑。記住氯迂，不能將“中國式好人”的悲劇再延續(xù)下去践叠，只有尊重身邊最親近的人，不去干涉他們的行為想法囚戚，人格才能真正獨(dú)立起來酵熙，心理才能真正健全起來，三觀才能真正完整起來驰坊。

014 ?給身邊的人足夠的耐心

很多時候我們給家人的耐心遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到給陌生人的程度匾二。比如我上班時候給病人答疑解惑時那循循善誘的話語，輪到我爸問我智能手機(jī)某個圖標(biāo)怎么不見了時候拳芙，連十分之一都說不出來察藐，特別不耐煩地“打發(fā)”了他≈墼或許分飞，最親近的人給了你寬容的環(huán)境，但這絕不是你不耐煩的理由睹限。

015 ?拒絕冷漠譬猫，但同時也拒絕不理智的熱情

對于那些祈求幫助的人，如果不想給予金錢上的幫助羡疗，可以選擇其他自己覺得可以接受的方式染服。但是千萬不要掏出幾個硬幣砸進(jìn)他們的募集箱中，不論他們的目的是什么叨恨，也不論他們乞求的原因?yàn)楹瘟危闶且粋€幫助者而并非居高臨下者。當(dāng)然痒钝，也不能沖動地不計(jì)任何后果地幫助別人秉颗，因?yàn)槟闼斫獾膸椭蛣e人所理解的不一定相同，有時候掏心掏肺的幫忙往往換來的是惡言相向送矩。那個度需要自己去摸索體會蚕甥。

016 ?做事說話前停三秒

三秒禪給了我很大的觸動，現(xiàn)在也漸漸學(xué)會控制自己的情緒了栋荸，說話前會停頓三秒梢灭，思考對方接收到話的反應(yīng)。發(fā)現(xiàn)這個過程蒸其，讓我避免了很多不必要的麻煩，也讓我表達(dá)得更加清晰库快。對于情感豐富容易沖動的人來說摸袁，這個過程非常重要。

017 ?越是緊急的情況义屏，越要淡定 大寶不幸地在年尾患上了手足口病靠汁，半夜起燒蜂大，手口長了皰疹，無法進(jìn)食蝶怔，每天只能靠喝點(diǎn)流質(zhì)奶浦，本來就很瘦的身體很快就有點(diǎn)脫水。焦慮的情緒立刻擴(kuò)散了全家踢星。我抱著二寶澳叉，作為多年接觸傳染病人的護(hù)士，迅速判斷了嚴(yán)峻的形勢——立即聯(lián)系兒童醫(yī)院醫(yī)生沐悦，通知幼兒園做好隔離措施成洗。深呼吸幾口氣后，給家人制定了分工照顧安排藏否，開始各種消毒擦洗瓶殃，家人開始分工協(xié)作，很快家人的情緒穩(wěn)定下來副签，大寶也沒有那么痛苦了遥椿，精神好的時候還和我們開玩笑，也愿意配合吃藥和住院治療了淆储。我認(rèn)為冠场，孩子生病時候，父母對待疾病的態(tài)度遏考，會影響孩子對不良狀態(tài)的反應(yīng)慈鸠，如果父母驚慌失措，甚至把問題推給醫(yī)生責(zé)怪醫(yī)生灌具，孩子成年后一到遇上不可控制的外力因素青团，就會責(zé)怪他人，就會茫然無措咖楣，就會自亂手腳督笆。所以，天塌下來诱贿，父母也要堅(jiān)強(qiáng)地給孩子撐著娃肿，撐著的時候，記得給孩子一個堅(jiān)韌淡定的眼神珠十。

018 ?專注
每日都應(yīng)該將自己的注意力進(jìn)行復(fù)盤料扰，看看在哪些無關(guān)緊要的事情上自己浪費(fèi)了注意力。只有將自己有限的注意力投入到最重要的事情上焙蹭，才會產(chǎn)生巨大的時間復(fù)利晒杈，而被微信微博淘寶影視不斷分散的注意力，是不可能在某件事情上獲得長足的進(jìn)展孔厉。

019 ?帶著冷靜的心前行
在這個浮躁的世界里拯钻，有太多事情令我們激動不安了帖努，比如中了個小獎，比如要去趁早大趴……今天就特別不淡定地想象去趁早大趴的各種場景粪般，浪費(fèi)了很長時間拼余，以至于今天的打卡項(xiàng)目趨近于荒廢。我們常常為了路邊的風(fēng)景停下了前行的腳步亩歹，貪戀著那份愉悅的感覺匙监，忘了真正的志趣是什么。

020 ?不后悔捆憎，不沖動
當(dāng)自己選擇了某個目標(biāo)時舅柜，權(quán)衡一下方法利弊之后，便可以全力以赴躲惰。只要不是一時沖動致份、臨時起意，就可以勇敢前進(jìn)础拨，面對未知的結(jié)果氮块，永遠(yuǎn)不要后悔，只有復(fù)盤才是前進(jìn)的唯一辦法诡宗。

021 ?利用輸出倒逼輸入滔蝉，有針對性地進(jìn)行專題學(xué)習(xí)與資料總結(jié)。
有的時候覺得書讀得太多太雜塔沃，有些摸不著頭腦的感覺蝠引，然而當(dāng)自己嘗試針對某一個主題進(jìn)行分享的時候，會發(fā)現(xiàn)書籍都按照主題相關(guān)性進(jìn)行了一個排列蛀柴，通過類似綜述一般的梳理閱讀螃概，會形成對一個概念的系統(tǒng)認(rèn)知，不同的觀點(diǎn)碰撞也會給大腦思索和篩選的鍛煉機(jī)會鸽疾。

022 ?只字不差的閱讀
在這個碎片化吊洼、浮躁、追求高效率的時代里制肮，真正能做到“只字不差”閱讀的冒窍，真的很少很少。我們往往會對速讀豺鼻、跳讀趨之若鶩综液，結(jié)果造成很多概念模糊不清，深層的意思一知半解儒飒，失去了讀書真味意乓。讓自己靜下心來，好好地享受文字的魅力吧！

023 ?把天馬行空的思想手寫下來 ? ? ? ? ? ?
定時清空大腦届良，是對自己注意力的斷舍離，否則高速運(yùn)轉(zhuǎn)卻又雜亂無章圣猎，離短路不遠(yuǎn)了士葫。

024 ?注意力＞時間＞金錢
這是李笑來老師提出來的很重要的觀點(diǎn)，打破了以往我們對價值觀的定性送悔。時間比金錢重要慢显，這個觀念現(xiàn)在基本深入人心，但是注意力這個方面欠啤，還真的被很多人所忽視荚藻。我們生活在這個碎片化的時代，注意力很難集中洁段，直接導(dǎo)致我們感覺時間過得越來越快应狱，而個人獲得的成果卻越來越少。所以當(dāng)我們懂得用金錢去換取寶貴的時間后祠丝，更要去學(xué)習(xí)怎樣高效高質(zhì)將注意力最大化地用在時間里疾呻。這或許是我接下來最需要重視總結(jié)的一個問題。

025 ?留白與放空
在讀古典的書之前写半，我一度認(rèn)為只有將空閑時間都充分利用好岸蜗，才能把24小時過成48小時的感覺。然而叠蝇，古少俠卻獨(dú)辟蹊徑地指出人一生中有70％的事情是自己努力的結(jié)果璃岳，卻有30%的事情是“黑天鵝事件”，只有多嘗試新鮮的悔捶、從未想過的事情铃慷，才會擁有“運(yùn)氣”。所以我們不能讓大腦始終高速運(yùn)轉(zhuǎn)炎功，給它一個喘息愉悅的時間枚冗，或許就是這關(guān)愛大腦的一個舉動，會帶給你意想不到的驚喜蛇损。

026 ?計(jì)劃太多的時候赁温，選出最重要的三個完成即可。
時間統(tǒng)籌安排是一種能力淤齐，不要急于求成地安排過多的計(jì)劃股囊，否則“供不應(yīng)求”，很容易陷入沮喪中更啄。

027 ?將時間零存整取
收集整合碎片化時間稚疹，不要人為導(dǎo)致碎片化時間的出現(xiàn)，用好“三秒禪”祭务。當(dāng)忍不住拿起手機(jī)想刷微博刷圈時内狗，停留三秒怪嫌，延遲得到，反復(fù)多次后就會形成習(xí)慣柳沙。這樣就不會在需要專注的時候總被打斷岩灭，而浪費(fèi)時間。

028 ?當(dāng)機(jī)立斷
當(dāng)任務(wù)下達(dá)的那一刻赂鲤，就應(yīng)該著手進(jìn)行分解噪径，逐步完成。而不要想著再等等数初，等我想好了就會很快完成找爱。不斷地新情況和新消息，會擾亂自己的思維連貫性泡孩，會打斷自己的計(jì)劃车摄，所以不要等待時機(jī)，現(xiàn)在就是最好的時機(jī)珍德！拒絕拖延癥练般！

029 ?溝通就是為了傳達(dá)愛意
被這個觀點(diǎn)吸引了：交流的目的是為傳達(dá)愛愿、對人的愛愿锈候、對物的愛愿薄料、對項(xiàng)目的愛愿。不要忘記交流的目的是傳達(dá)愛意泵琳。

030 ?遇上同頻的朋友要好好珍惜
同頻的人一起聊天是一件愉快而激動的事情摄职，你們的想法基本相同，三觀基本一致获列，對待事物的看法只需要一個眼神就能明白谷市。古時候，這叫做击孩，知音迫悠。

031 ?儀式感
這幾天在給大寶準(zhǔn)備幼兒園元旦晚會的交換禮物，一開始家人說隨便買個玩具送到學(xué)校就行了唄巩梢，我看看老師除了價位似乎也沒說別的具體要求创泄。在淘寶上買了一個范圍內(nèi)性價比最高的玩具后，我突然想到了這個詞語——儀式感括蝠，是啊鞠抑，如果從小不讓孩子對節(jié)日、禮物這樣的事情產(chǎn)生神圣而深刻的感覺忌警，怎么能培養(yǎng)出對生活的熱愛呢搁拙？于是認(rèn)真挑了包裝紙和賀卡，帶著大寶一起超用心地包裝好，然后又借機(jī)給他講了什么是跨年箕速，什么是元旦酪碘。今天把禮物送到教室的時候，他突然對老師說弧满，我們要一起跨年了嗎婆跑？我好開心啊庭呜！看來父母對重要日子的態(tài)度，決定了孩子對生活的態(tài)度犀忱。

032 ?先自我探索后再尋求幫助
每每遇到較困難的抉擇募谎，就會慌了手腳，不顧后果地尋求身邊各種人的幫助阴汇，然而往往最終發(fā)現(xiàn)数冬，他們也只是一個傾聽者，被自己打擾的人而已搀庶。很多難以抉擇的事情都是個人成長的必經(jīng)之路拐纱，他人只能根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)去給你意見，但是沒辦法代替你成長哥倔，所以秸架，先從書中，文章中咆蒿，汲取成長的養(yǎng)分东抹，盡量獨(dú)立成長吧！

033 ?警惕替罪羊心理
替罪羊沃测，是指我們生活中遇到一些事情解決不了缭黔，會從身邊外界的事物中找到"背鍋"的那些，來給自己開脫蒂破。有拖延癥的人或許也是這種心理——我不是沒有能力啊馏谨，我只是拖延癌，沒時間去做而已附迷；性格上有缺陷的人往往也會讓“原生家庭”來給自己當(dāng)替罪羊——我做不好事情處不好人際關(guān)系就是因?yàn)楦改笡]有提供給我好的環(huán)境熬寤ァ！其實(shí)挟秤，一旦出現(xiàn)“替罪羊”心理壹哺，就意味著無法真正的成長，只有從根源從內(nèi)心深處找解決方案艘刚，才能擺脫劣勢管宵，快速前進(jìn)。

034 ?不要用忙作為借口
覺得每天小助手欽選的品質(zhì)都很啟發(fā)我：一直說沒有時間的人，有兩種情況：一種是上級給你太多任務(wù)箩朴，超出了原本承受的范圍岗喉。一種則是屬于瞎忙，分不清重點(diǎn)炸庞，眉毛胡子一把抓钱床。所以忙，真的是個借口埠居，要么是自己能力不夠查牌，要么還是自己能力不夠。滥壕。纸颜。

035 ?勇于探索，敢于體驗(yàn)
創(chuàng)意挑戰(zhàn)是一個刺激人跳出舒適區(qū)的好方法绎橘，就算是預(yù)想了一百種情景胁孙，都不如自己親自去體驗(yàn)一下真實(shí)挑戰(zhàn)的感受那么強(qiáng)烈而美妙。

036 ?化繁為簡称鳞，去蕪存菁
小的涮较，就是美好的，同樣冈止，越是精簡狂票，越是優(yōu)異。

037 ?敢于歸零
昨天我的搭檔說自己不敢辭職踏入別的行業(yè)是因?yàn)榇媪恳蕾嚢腥常桓覛w零苫亦。想想自己何嘗不是呢？李笑來說七年就是一輩子怨咪，那么每個七年屋剑，李笑來都敢于將自己清零，然后活出更豐富的七年诗眨。這是我需要努力學(xué)習(xí)和鍛煉的一個重要部分唉匾。

038 ?呵護(hù)野心，培養(yǎng)欲望
一味地壓抑自己的野心和欲望匠楚，覺得它們有罪巍膘，這是一種需要深刻反思的心理機(jī)制。一旦認(rèn)為這是惡魔芋簿，需要扼殺在萌芽狀態(tài)峡懈，那么人也就如同行尸走肉一樣，過著別人認(rèn)可的生活与斤，看著別人欣賞的風(fēng)景肪康，遵循著別人敬奉的信條荚恶。

039 ? 做事情準(zhǔn)備Plan B
好喜歡助手寫的這段話，尤其是planB磷支，自己寫手帳的時候就很少會考慮突發(fā)狀況谒撼，一旦計(jì)劃有變，應(yīng)對能力就不夠雾狈，往往導(dǎo)致計(jì)劃落空廓潜，進(jìn)而心情沮喪。所以事情較多善榛，趕上節(jié)假日時辩蛋，記得準(zhǔn)備一個B方案，好讓自己隨機(jī)應(yīng)變移盆。人生中有很多事情堪澎，都是需要準(zhǔn)備一個應(yīng)變方案的，這樣會避免慌亂味滞，及時止損。

040 ?學(xué)會收納钮呀，學(xué)會定期按照如下要求執(zhí)行一下剑鞍。
? ?MUJI的“收納十律”里說：
1.扔掉不需要的東西
2.物品使用完畢，立即放回
3.指定地點(diǎn)擺放指定物品
4.常用套裝放在一起
5.同類物品排列擺放
6.壁櫥上貼備忘錄
7.文件應(yīng)分門別類
8.善用收納文具
9.注意物品擺放的技巧
10.注意有保質(zhì)期的物品

041 ?好的生活就是不斷地在愉悅和有趣中找到那個平衡點(diǎn)爽醋。
愉悅是確定性很高的情緒蚁署，而有趣是不確定性很高的情緒。過于愉悅的生活波瀾不驚蚂四，往往淡出鳥來光戈；過于有趣的生活又太跌宕起伏，讓人焦慮不安遂赠。所以我們的生活要想不斷前進(jìn)上升久妆，就要在愉悅和有趣的二維坐標(biāo)中，走出一條45度的上升階梯跷睦，努力找到平衡點(diǎn)筷弦。

042 ?科學(xué)理性的世界觀，存在主義的人生觀抑诸，愛與經(jīng)歷的價值觀
小助理提醒我們梳理三觀烂琴，于是我把三觀寫下來，時時提醒自己蜕乡，要按照自己篤信的觀念去對生活中的各種人事物去蕪存菁奸绷，精簡周圍環(huán)境，讓自己更加專注更加精良层玲，形成個人氣場号醉。

043 ?有的時候埋頭苦干就好反症，想太多容易停滯不前。
把自己的想法壓抑起來扣癣，是一種內(nèi)心羞恥的表現(xiàn)惰帽，可能這是兒時父母給自己條條框框太多了，心中自卑吧父虑。如果每做一件事情都瞻前顧后该酗，認(rèn)為“我根本不可能做到吧？” 那么士嚎，可能真的永遠(yuǎn)也無法觸及那個高度了呜魄。

044 ?保持能跳出體制的能力
一直以來自己都是在體制的保護(hù)下，不敢往社會上踏出一步莱衩，不敢去想象幾個月沒有領(lǐng)導(dǎo)給我經(jīng)濟(jì)支持的情況爵嗅，覺得自己很難去獨(dú)立用自己的能力打拼未來。而立之年笨蚁，我要自己拿出最大的勇氣去跳出體制睹晒，同時用最堅(jiān)強(qiáng)的心理去面對可能發(fā)生的一切，畢竟括细，從事不同的行業(yè)伪很，是自己寫在遺愿清單上的第一個目標(biāo)。

045 ? 不要自我設(shè)限
當(dāng)我給自己定下一個目標(biāo)的時候奋单，往往也會給自己定下目標(biāo)完成的滿意度锉试，而且這個滿意度通常要求比較低。因?yàn)閮?nèi)心深處擔(dān)心自己做不到完美览濒。是的呆盖，完美很難，但是如果沒有盡力接近完美的心贷笛，就只能平庸应又。

046 ?從興趣到有趣到志趣
一個人沒有興趣愛好是少見的，但是有趣的人卻不常見昨忆，而有志趣的人更是鳳毛麟角丁频。原因在于我們常把興趣當(dāng)做自己完全放松的狀態(tài)，待在舒適區(qū)中無法自拔邑贴，卻不去思考如何將興趣做成升級打怪的游戲階梯席里。只要順利建立階梯，就成為了一個有趣的人拢驾，而這個階梯上升到一定程度奖磁，這個興趣愛好就蛻變成為了志趣。我對母乳喂養(yǎng)一開始僅僅只是感興趣繁疤，覺得人類作為哺乳動物是一件神奇的事情咖为。后面不斷地發(fā)生各種內(nèi)因外因的阻礙秕狰，但是我憑借對此事的強(qiáng)烈好奇心，一一破除躁染，到懷二寶時大寶“接力奶”鸣哀，到大寶自然離乳，再到二寶現(xiàn)在一口奶粉都沒沾過吞彤，已經(jīng)喂了近四年我衬，再到學(xué)習(xí)哺乳知識，考到國家級哺乳師證書饰恕，接下來還準(zhǔn)備考取國際認(rèn)證哺乳顧問挠羔，我從沒想這一切居然都是因?yàn)橛X得哺乳很有趣而開始的！希望自己以后不錯過任何一個興趣的起源埋嵌，一路升級打怪的快感比任何一個游戲都要強(qiáng)烈破加！

047 ?行動 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每天頭腦中都會冒出來千奇百怪的各類想法，如果不去行動雹嗦，那么所有的想法都只能死在腦中范舀，人也就會成為光說不練假把式。有想法了罪，立即進(jìn)行可行性分析尿背，然后做出具體實(shí)施方案，哪怕每天只前進(jìn)百分之一捶惜，那么一百天以后，這個想法就會成真荔烧。

048 ?把夢想寫進(jìn)遺愿清單 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?作為看多了漫畫和小說的八零后吱七，對于未來總是有一些看似不切實(shí)際的期待。然而鹤竭，在我2016年底實(shí)實(shí)在在見到默默追隨了很多年的大姐之后踊餐，我就覺得沒什么不可能實(shí)現(xiàn)的夢想。勇敢付諸筆端臀稚，寫成白紙黑字吝岭，總有一天，你會給它打上完成的標(biāo)簽吧寺。

049 ?看清眼前五米的路
每當(dāng)想事情想的很遠(yuǎn)的時候窜管，就會被這件事情可能發(fā)生的各種困難所嚇倒。比如我想開始運(yùn)營一個訓(xùn)練營稚机，還沒有搞好運(yùn)營方案幕帆，就被自己設(shè)想的種種可能引發(fā)了焦慮。那么多可能性赖条，怎么知道會遇上什么樣的情況失乾？所以常熙，看清眼前五米的路，一步一步走下去碱茁，才會知道遇上的是什么裸卫。

050? 將需要時時提點(diǎn)的關(guān)鍵詞寫下來 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?我們的一生有很多時間和精力都會因?yàn)榍榫w的不穩(wěn)定和周遭環(huán)境變化而白白浪費(fèi)了，把那些可以提醒我們集中精力纽竣，轉(zhuǎn)移不良情緒的目標(biāo)墓贿、計(jì)劃、Tips 都寫進(jìn)隨身攜帶的本子里或者放在口袋里退个，隨時可以拿出來募壕，提醒自己不要忘記這些重要的關(guān)鍵。

051? 慢慢來语盈，比較快 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我是一個有點(diǎn)急性子的人舱馅，特別是反復(fù)提醒自己立即去做之后，有種追求彎道超車的急迫感刀荒。當(dāng)一味地去要求快點(diǎn)做完的時候代嗤，往往質(zhì)量不高，漏洞很多缠借，反而導(dǎo)致后面的步驟在不停地返工干毅，以至于耽誤了進(jìn)度。所以泼返，立即去做硝逢，但是要認(rèn)真的完善細(xì)節(jié)，這樣每一步穩(wěn)扎穩(wěn)打绅喉，才是最快地成長方式渠鸽。

052? 分享是一種快樂

這是我家大寶說過的一句話，不知道他是否真的了解這句話的含義柴罐，但是我倒是很有觸動徽缚。寫作就是分享，電臺就是分享革屠，訓(xùn)練營是分享凿试，百日打卡也是分享，所以這些事情都很快樂很有意義似芝。不閉塞視聽那婉，不隱藏自己，不獨(dú)占資源党瓮，才能在這個時代更好地鏈接上優(yōu)秀的人事物吧恃，才能融入精英社會，彰顯個人魅力麻诀。

053? 堅(jiān)持做重要卻不緊急的事情

寫文章做電臺痕寓，略有吃力傲醉，卻充滿激情∩肼剩或許這就是重要卻不緊急的事情的魅力吧硬毕。堅(jiān)持做，并且不停地總結(jié)與進(jìn)步礼仗。相信有一天吐咳，美好的人生就會呈現(xiàn)在你的身上，無需刻意爭取元践，自然手到擒來韭脊。

054? 切忌眼高手低

這可能是我最大的bug ，眼高手低单旁。想法很多沪羔，但真正能實(shí)踐出來的，卻寥寥無幾象浑。并非是說有天馬行空的思維是件壞事蔫饰，但是實(shí)踐出真知卻是真理。

055? 換位思考與理智分析

我們在處理家庭事務(wù)時愉豺，往往會把自己放在道德制高點(diǎn)篓吁，一件小事也恨不能把自己放在圣人的位置上，給別人下一個你就是錯的蚪拦，這樣的定論杖剪。然而，說話前換位思考一下驰贷，站在對方的角度去考慮問題摘盆，同時理智分析事情的處理解決辦法，才能讓交流有序的循環(huán)起來饱苟。

056 拒絕拖延和懶惰

拖延和懶惰，是殺死靈魂的兩把利刃狼渊。時刻提醒自己不要陷入它們的泥淖中箱熬。

059? 小事不用據(jù)理力爭，大事不要優(yōu)柔寡斷

生活中經(jīng)潮芬兀看到的是城须，雞毛蒜皮的小事一堆人吵來吵去，等到遇上找工作米苹、買房子糕伐、搞投資這樣的大事，一個個就糾結(jié)郁悶得不行蘸嘶，那種吵架時的霸氣蕩然無存良瞧。我們經(jīng)常因?yàn)樯瞵嵤履テ搅藳Q策要事的斗志陪汽，把果斷霸氣用在了搶占道德制高點(diǎn)上。

060 ?創(chuàng)造 ? ? ? ? ? ? ? ??

長久以來我一直傾向于依賴已經(jīng)開發(fā)的平臺 褥蚯，或者模仿已經(jīng)有的東西挚冤，然而，往往效果不盡人意赞庶。所以训挡，必須得轉(zhuǎn)變觀念，如果你的世界沒有奇跡歧强，那就去創(chuàng)造一個澜薄。

061 ? 不要追求完美主義，先做完再總結(jié)摊册，盡快迭代更新就好肤京。

062 ? 學(xué)會思考和提問

我發(fā)現(xiàn)越來越多的人都喜歡“拿來主義”，不愿意動腦筋丧靡，覺得這才是享受了網(wǎng)絡(luò)時代蟆沫、智能時代的便捷，所以就會出現(xiàn)僅有1%的人在推動世界發(fā)展温治，而19%的人僅僅跟上了時代的步伐饭庞，剩下80%的人只能隨波逐流。所以學(xué)會真正有用的提問和思考熬荆，是快速成長舟山，抓住關(guān)鍵的必要手段。這二者互為因果卤恳，相輔相成累盗。只有細(xì)致地思考才能提出有效的問題，有了絕妙的問題才能促進(jìn)你的更好的思考突琳。

063 ? 對標(biāo)比自己搞一個段位的人若债，是如何工作學(xué)習(xí)和生活的，然后找出差距拆融，分析原因蠢琳，進(jìn)而付諸行動行嗤，去趕超他占业。

064? 每個選擇都很重要，哪怕是看起來無關(guān)緊要的選擇

人生就是許許多多的選擇題組成的惦费，現(xiàn)在這十五分鐘趟脂，你可以選擇看書寫字泰讽，也可以選擇刷劇淘寶，也可以三五好友相聚，也可以和父母領(lǐng)導(dǎo)聊聊天……每一步都在選擇已卸，是邁左腳右腳佛玄，是快行還是慢走，最終它們成就了現(xiàn)在的你咬最。

065? 保持自己的節(jié)奏

看到別人的精進(jìn)速度翎嫡，不免心生急躁，恨不得馬上推掉一切事務(wù)永乌，把趁早生涯的事情完成得妥妥帖帖惑申。然而，這便是本末倒置翅雏，趁早生涯就像一件重要卻不緊急的事情圈驼，是很美好，但是我們卻必須得把那些重要又緊急的事情先處理完才行望几。保持自己的節(jié)奏绩脆，然后盡力完成生涯群的作業(yè)與聽課，這才是最適合自己的安排橄抹。

066? 認(rèn)真對待別人眼中的缺點(diǎn)靴迫，想想這個缺點(diǎn)是否真的需要修正，如何修正楼誓。正視別人眼中的優(yōu)點(diǎn)玉锌，想想優(yōu)點(diǎn)是否屬實(shí)，是否是假象疟羹，然后是不是自己踮一踮腳就真的能做到主守。

067 影響身邊人的閱讀習(xí)慣 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

今天聽完Grace關(guān)于培養(yǎng)她老公的閱讀習(xí)慣，深受啟發(fā)榄融。我老公就是閱讀速度很慢参淫，但是開車時間比較多，所以我決定送給他一個得到聽書VIP年卡愧杯，這樣每天他都可以聽書了涎才！

068 ?將自己的生活制定一個“品控手冊”

像管理一家醫(yī)院一樣，給自己設(shè)定幾個維度的考量范疇力九，再細(xì)化標(biāo)準(zhǔn)耍铜，量化評分，經(jīng)常根據(jù)“品控手冊”去給自己做個評審畏邢，看看有沒有懈怠和激進(jìn)的部分，及時扭轉(zhuǎn)心態(tài)和步調(diào)检吆，然后更好地出發(fā)舒萎。

069 ? 只要還有選擇的權(quán)利，就沒有到達(dá)絕境，就沒有放棄的權(quán)利臂寝。