? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 原罪
想落字的時(shí)候官还，勾起自己入坑跑馬的“原罪”——逃不過(guò)這“減肥”二字述寡！始于2016年5月28日那場(chǎng)讓人頭皮發(fā)麻的“百日虐身”至今心有余悸鬼雀，誓不敢再重蹈覆轍??
亦由于此实撒，在用一個(gè)又一個(gè)十公里路跑削掉一個(gè)又一個(gè)一公斤體重之后靴患，2017年元月不經(jīng)意刷出的十公里PB提醒自己桨菜，需要一個(gè)新的目標(biāo)來(lái)抵御森風(fēng)寒冬里“兵臨城下”的慵懶反撲豁状！
于是，偶爾一為的半馬奔程當(dāng)仁不讓在今春來(lái)臨前倒得，充當(dāng)了體內(nèi)跑與不跑兩個(gè)念頭的博弈主裁泻红！所幸，這個(gè)家伙拉了偏架霞掺，在一個(gè)刷了半程PB的早上谊路，我跑到美術(shù)館+繞了故宮城+入了趁早團(tuán)，投了團(tuán)長(zhǎng)NORA和領(lǐng)隊(duì)羅浪麾下菩彬。
故宮很美缠劝，圍著故宮跑更美，后來(lái)在跑團(tuán)里遇到的朋友和經(jīng)歷更美：）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 初賽
跑團(tuán)的信息挤巡，跑渣的首簽剩彬，北京長(zhǎng)跑節(jié)！2017年4月16日矿卑，天安門(mén)廣場(chǎng)跑到了鳥(niǎo)巢喉恋，記得那是入團(tuán)以來(lái)現(xiàn)場(chǎng)團(tuán)友齊聚最多的一次，賽前賽后各種合影母廷，氣氛濤濤轻黑！
我的首次半馬正賽，破140亮相琴昆，實(shí)話實(shí)說(shuō)心里挺美感覺(jué)極差氓鄙，18公里后的棄念隱憂自己長(zhǎng)跑的路能走多久！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 入營(yíng)
長(zhǎng)生天眷顧吧业舍，領(lǐng)隊(duì)羅浪像在故宮帶跑圈一樣抖拦，振臂一呼建了北馬訓(xùn)練營(yíng)升酣，這個(gè)事兒發(fā)生在2017年5月，這件事兒成就了今天寫(xiě)這年度總結(jié)的肥猴兒态罪！
心率跑噩茄、節(jié)奏跑、間歇跑……調(diào)步頻复颈、穩(wěn)心率绩聘、糾跑姿……還在課表上各種字母組合不明其意里混沌的時(shí)候，還在糾結(jié)這樣一種初試復(fù)雜的跑步狀態(tài)能否正式歸納入生活常態(tài)的猶豫中……巧合再一次眷顧……入營(yíng)試訓(xùn)半個(gè)月后的6月11日通州半馬送上門(mén)兒了耗啦！之所以說(shuō)是送上門(mén)兒凿菩，是因?yàn)樾律挛锏耐R給了我這個(gè)新生跑渣一個(gè)A區(qū)出發(fā)的機(jī)會(huì)！A區(qū)出發(fā)帜讲，全程試用心率跑和高步頻小步幅衅谷，訓(xùn)練營(yíng)里的半月收益，不止是刷了一個(gè)3分鐘的PB舒帮，更是在最后還能體感舒適的沖刺一公里完賽会喝！那天開(kāi)始，全馬完賽正式提上了跑步規(guī)劃日程玩郊！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 虐訓(xùn)
北馬完賽進(jìn)400……當(dāng)做參訓(xùn)標(biāo)的站樁一樣豎在我的跑步日志冊(cè)上……為了努力達(dá)成所愿……我喪心病狂滴選擇了校長(zhǎng)提供的北馬330訓(xùn)練營(yíng)課程……不知者不怪……無(wú)畏者遭虐……慘了……現(xiàn)在說(shuō)起來(lái)肢执，真的不敢想2018年還有沒(méi)有勇氣再次啟動(dòng)一個(gè)周期的系統(tǒng)訓(xùn)練……因?yàn)椤涣四且淮斡忠淮纬^(guò)自己的距離，忘不了那一次又一次快過(guò)自己的配速译红，忘不了那一次又一次高過(guò)自己的步頻……因?yàn)椤豢昂顾扔晁€多淌過(guò)眼邊和嘴角的汗堿苦澀预茄，不堪氣壓比氣溫還高壓迫肺葉和咽喉的急促喘吸，不堪擺臂比呼吸還快牽扯食道和內(nèi)臟的躁動(dòng)嘔吐……越來(lái)越快的節(jié)奏跑侦厚，越來(lái)越長(zhǎng)的LSD耻陕，越來(lái)越多的間歇跑……旱河路、長(zhǎng)安街刨沦、大操場(chǎng)诗宣、奧森圈、刷了二環(huán)刷三環(huán)……又一個(gè)摧殘自己近死的“百日虐身”和1500公里的跑量堆積……
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 北馬
放棄了太原和衡水湖馬拉松……一切的一切只為首馬中簽北馬400完賽想诅！可笑至極……一枚標(biāo)準(zhǔn)跑渣只有兩次半馬普通成績(jī)召庞，怎么可能中簽北馬！全營(yíng)的伙伴都在替我著急来破，我心里跟飛了一窩馬蜂一樣扎疼篮灼！不為別的，得為自己那個(gè)虐的過(guò)程一個(gè)交代芭墙诅诱！朋友給力，最后的最后送朱，搞到了贊助商名額娘荡，F(xiàn)區(qū)出發(fā)干旁！段小黑，我從刷三環(huán)跑奧森結(jié)下的訓(xùn)練同伴它改，在9月17日那天早上從B區(qū)穿到F區(qū)陪我完成首馬疤孕！楊老大、羅校長(zhǎng)千叮嚀萬(wàn)囑咐傳授經(jīng)驗(yàn)央拖，還有團(tuán)長(zhǎng)帶著訓(xùn)練營(yíng)的柳條、瑩妹鹉戚、綠豆（未盡點(diǎn)名伙伴萬(wàn)望見(jiàn)諒）設(shè)立的私補(bǔ)站點(diǎn)……那天早上風(fēng)和日麗……就是高溫暴曬……發(fā)令槍響到?jīng)_過(guò)起點(diǎn)已是15分鐘后的事鲜戒，身前兩萬(wàn)多跑者烏央烏央堆滿了十里長(zhǎng)街……后來(lái)小黑說(shuō)好幾次擔(dān)心我把別人撞倒……可能那個(gè)時(shí)候我太需要盡快沖過(guò)終點(diǎn)了……聽(tīng)著耳機(jī)和小黑的配速路段提示，提著24公里處綠豆遞來(lái)的尖叫……心肺和腿腳完全進(jìn)入機(jī)械反射狀態(tài)抹凳，一路喘息著奔跑著……我毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)的盲動(dòng)拖累了小黑遏餐，打亂了他的節(jié)奏，30公里處不得已暫別赢底，后面的十公里失都，是和小黑訓(xùn)練跑過(guò)32公里后未知的空白……我開(kāi)始計(jì)數(shù)分散精力，開(kāi)始尋找身邊堅(jiān)持跑動(dòng)的選手給自己打氣幸冻，開(kāi)始掂量著水瓶的重量計(jì)劃每次補(bǔ)水的分量……鹽丸汗化在褲兜里只能用手指摳出碎末含在嘴里……用盡了一切讓自己堅(jiān)持的法子跨過(guò)了林萃橋轉(zhuǎn)過(guò)了奧森彎……在200米沖刺路上看著終點(diǎn)門(mén)廊幾乎在渾濁的視野里搖晃的要散架的時(shí)候……終于踏過(guò)了那道見(jiàn)證我人生首馬完賽的計(jì)時(shí)板……323北馬粹庞，大滿貫六星選手，一戰(zhàn)勝賽洽损！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 上馬
北馬訓(xùn)練營(yíng)的余勁兒和超乎預(yù)料的成績(jī)庞溜，當(dāng)然還有B區(qū)出發(fā)位和天公作美的好天氣，我站在了上海外灘江邊的上馬起跑線上碑定！一曲國(guó)歌激昂全場(chǎng)流码，帶著那股北馬延續(xù)的自信和持續(xù)訓(xùn)練的狀態(tài)，在鳴槍4分鐘后我沖出起點(diǎn)延刘，在大上海的胡同里漫试，跟遠(yuǎn)少于北馬的身前人展開(kāi)了跑位大戰(zhàn)，那時(shí)候我想起了侏羅紀(jì)公園里被迅猛龍追虐的人類……很幸運(yùn)碘赖，早早擺脫了大群擠壓驾荣，半馬131PB進(jìn)入后程，而且在接近30公里處巧遇上海當(dāng)?shù)嘏軋F(tuán)315私兔……跟著這個(gè)十幾人的團(tuán)隊(duì)崖疤，拿著大哥在31公里處的尖叫私補(bǔ)秘车，我一步一步?jīng)_進(jìn)了上海體育場(chǎng)，在那條300米的紅色跑道上一路沖刺跨過(guò)了終點(diǎn)線……計(jì)時(shí)鐘停在我的315上……居然有體力和心情在終點(diǎn)線后的攝影席擺了POSE哈哈哈ヾ?≧?≦)o上馬PB313劫哼，再戰(zhàn)上馬我免簽叮趴！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 廣馬
廣馬中簽是幸運(yùn)，廣馬能來(lái)是巧合……年底的工作節(jié)奏和入冬的北方天氣权烧，訓(xùn)練幾近停滯眯亦，如果不是跟隨校長(zhǎng)和小黑擼了一次香山伤溉，估計(jì)都不會(huì)跑步了……身體乏了心里累了突然有種厭跑厭賽的狀態(tài)……不管怎樣還是來(lái)了，幸運(yùn)的是小黑也來(lái)了妻率，這讓我心里踏實(shí)不少乱顾！B區(qū)我們一起出發(fā)，鳴槍后的五分鐘左右宫静，跨出了起點(diǎn)線走净！缺乏訓(xùn)練的后果很快體驗(yàn)到了，五公里熱身后已經(jīng)覺(jué)得吃力孤里，很可怕的是我們倆配速過(guò)高降不下來(lái)失速了……人群并不過(guò)于擁擠伏伯，補(bǔ)給站點(diǎn)如同上馬卻好于北馬的是，設(shè)在賽道兩側(cè)捌袜，而讓我篤信人品爆發(fā)不堅(jiān)持到底對(duì)不起自己的是……廣馬全程補(bǔ)給尖叫……那個(gè)便攜且易于吮吸不怕嗆水的瓶口設(shè)計(jì)讓我始終鐘愛(ài)唯一……20公里處说搅，小黑的鞋子出了問(wèn)題，不得不再次暫別虏等，但是這次我們有了很多不錯(cuò)的比賽合影弄唧！盡管磨起了多處水泡，小黑還是在340左右就完賽了霍衫，不知道他后半程如何堅(jiān)持下來(lái)的候引！此次半程比上馬慢了一分鐘，后程也頗為吃力慕淡，有了棄賽的念頭背伴，如果不是尖叫的迷信力量給自己借口，恐怕我堅(jiān)持不到最后……不想反芻廣馬的過(guò)程峰髓，不舒服不暢快……倒計(jì)數(shù)4765步?jīng)_過(guò)終點(diǎn)傻寂，314完賽，差53秒PB携兵，再戰(zhàn)廣馬免抽簽疾掰，略有遺憾但確是更多滿足！
2017全馬賽季徐紧，我的首馬我的PB我的北上廣如期收官……2018……會(huì)是從哪里開(kāi)始第三個(gè)“百日虐身”呢……越野嗎……拭目以待吧
在此特別感謝我的跑團(tuán)我的營(yíng)静檬！特別感謝營(yíng)友白鹿對(duì)此文的建議和校正！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 肥猴兒
