導(dǎo)語
骨膜炎是一種多發(fā)性疾病宫屠，通常而言是由于骨膜及其血管的擴(kuò)張匪煌、充血豹爹、水腫或是骨膜下出血裆悄、血腫機(jī)化，從而導(dǎo)致的骨膜增生及炎癥性改變造成的應(yīng)力性骨膜損傷或者是化膿性的細(xì)菌侵襲而造成的感染性骨膜損傷臂聋。骨膜炎會導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛光稼、功能障礙或南、肌肉萎縮等情況，用手按壓就會感覺到疼痛艾君，且在骨面上可以摸到痛點采够，有的痛點比較集中，而有的痛點則比較分散腻贰。也會造成局部出現(xiàn)水腫的情況吁恍，常常表現(xiàn)為局部脹痛扒秸，或者是軟組織有輕度的凹陷性水腫播演。日常生活中在大量的運動后會出現(xiàn)疼痛加劇，用手觸摸或者是走路時均會感覺到明顯的疼痛感伴奥，嚴(yán)重者還會感覺到刺痛和灼燒的疼痛感写烤。建議用裪寶的中要‘骨膜骨方醫(yī).貼’效果會比較理想。
骨膜炎具體特征
1拾徙、疼痛
小腿下部洲炊、腳腕上部疼痛最劇烈。多數(shù)人在跑跳后疼尼啡，也有的人一跑就疼暂衡，尤其在腳尖用力向后蹬地時疼痛最明顯。
2崖瞭、壓痛
用手輕壓脛骨的內(nèi)面和腓骨的外面狂巢，即感到劇烈的疼痛。尤其是在無肌肉覆蓋的地方壓书聚，疼痛更明顯唧领。
3、骨膜下水腫
骨膜受到牽拉雌续，有不同程度的水腫斩个、炎癥和出血，用手輕輕撫摸時驯杜，感到表面粗糙不平受啥，有小硬結(jié)，在X光下可見骨膜有病理變化鸽心。
最佳治療方法
1滚局、明確診斷
骨膜炎癥狀主要是關(guān)節(jié)腫脹，其次是疼痛再悼，功能障礙核畴。有些患者在沒有正確診斷下盲目的治療，喪失了最佳治療時機(jī)冲九。
2谤草、有效的綜合治療
經(jīng)確診后及時正規(guī)有效的治療是關(guān)鍵的跟束，骨膜炎早期給予抗生素治療可以取得滿意的療效。
3丑孩、功能鍛煉和康復(fù)后保健
骨膜炎在治療過程中,主張治療與功能鍛煉同時進(jìn)行,避免愈后并發(fā)癥冀宴。對于骨膜炎患者來說，飲食上應(yīng)講究清淡易消化温学，同時要富有營養(yǎng)略贮，可以適當(dāng)吃一些富含蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、雞仗岖、鴨逃延、鵝肉等，此外對于辛辣刺激性食物需避忌轧拄，如辣椒揽祥、蔥、姜檩电、蒜之類都不宜多吃拄丰。
怎樣預(yù)防骨膜炎
1、做好充分的準(zhǔn)備活動
準(zhǔn)備活動不充分是致傷的因素之一俐末。訓(xùn)練前必須充分做好準(zhǔn)備活動料按，使肌肉和血液循環(huán)系統(tǒng)充分動員起來。特別是在用力跑卓箫、跳之前载矿，小腿肌肉一定要活動好。
2丽柿、遵循循序漸進(jìn)原則恢准，合理安排運動量
我們在生活中可以進(jìn)行預(yù)防，運動量和強(qiáng)度安排的不合適是造成致傷的重要因素之一甫题。安排運動量和強(qiáng)度要遵循循序漸進(jìn)馁筐、從小到大的規(guī)律，防止運動量的突然加大坠非。
3敏沉、消除肌肉疲勞，避免過度訓(xùn)練
小腿肌肉疲勞是誘因炎码。運動時如果小腿肌肉出現(xiàn)持續(xù)性緊張盟迟、僵硬和酸痛等就應(yīng)該引起重視，并采取相應(yīng)措施潦闲，停止運動或減少運動量及運動強(qiáng)度攒菠，防止過度訓(xùn)練。
4歉闰、防止外界不良因素的刺激
場地辖众、氣候不良等因素也是致傷的因素之一卓起。要注意場地的硬度，避免在過硬的場地上進(jìn)行大量運動凹炸。要注意氣候戏阅、溫度的變化防止受涼。
