?? ?周六清晨，總想找點(diǎn)什么做的我狰闪，便開始按照奇跡30的課程開啟第二輪空生秒有神奇整理術(shù)整理疯搅。尋覓著有沒有什么可扔的東西，我把廢舊的快遞箱子全扔了埋泵，忽然間發(fā)現(xiàn)沒有什么可以扔的了幔欧，于是我買完菜回來打算做瑜伽，做到一半電腦一直卡沒法跟蕙蘭瑜伽視頻練習(xí)了秋泄，此刻又不太想跟keep里邊的一起練琐馆，我一股腦就靜靜地盤腿坐著，看著我的沉香臥香還沒有燃盡恒序，我也懶得打開手機(jī)的冥想音頻了瘦麸，當(dāng)下有一個(gè)聲音告訴我停下來~停下來~好吧我認(rèn)為那是我的心里最真實(shí)的聲音，當(dāng)下的身體只是想閉關(guān)休息獨(dú)處一會(huì)罷了歧胁。
? ? 我開始簡易盤坐滋饲，把腰挺直胸腔打開嘗試著調(diào)整坐姿，以舒服的狀態(tài)開始調(diào)整急促的呼吸喊巍，我的呼吸之前一直都是很淺的屠缭，經(jīng)管跟著學(xué)過鳳凰嫻老師的還有子琦老師的呼吸課，單單鳳凰嫻老師的呼吸我就收藏了好多種比如：靈視呼吸崭参、108呼吸呵曹、一四二呼吸、火呼吸。當(dāng)然還有子琦老師的賴克式呼吸奄喂，這些呼吸多少我是都有體驗(yàn)過的但是沒堅(jiān)持多久铐殃。跟著蕙蘭老師的瑜伽姿勢視頻練習(xí)瑜伽腹式呼吸也算蠻久的了，每次做完全套的前呼吸中姿勢后音頻冥想我總會(huì)身體想被光洗禮過一遍一樣輕松自在跨新。呼吸也變得不那么急促富腊，慢慢地也就有節(jié)奏深沉起來了。加之偶爾練習(xí)一下下二位老師的呼吸輔助我內(nèi)心更加容易安定下來域帐，再聽芝華老師冥想音頻的時(shí)候也不會(huì)太分心赘被，專注不了了。
? ? ?不扯遠(yuǎn)了肖揣，拉回到今天的主題哈民假。在我端正好我的體態(tài)的時(shí)候非常順暢，呼吸非常順暢许饿，沒調(diào)整前和調(diào)整后我覺察到呼吸音很穩(wěn)很沉阳欲，當(dāng)我閉上雙眼之關(guān)注我的呼吸一呼一吸，一吸一呼陋率，我腹部的下丹田處也是一高一低起伏有序球化。這是第一次靜靜地坐著只關(guān)注呼吸內(nèi)在的體驗(yàn)，之前的冥想喜歡聽著音頻帶入那個(gè)境界瓦糟，現(xiàn)在好像修行久了自然而然不需要借助外來的聲音帶領(lǐng)筒愚，本自具足，越發(fā)地顯現(xiàn)出來了菩浙。
? ? ?你有認(rèn)真聽過你的呼吸嗎巢掺？沒有吧！我也是劲蜻，我整天整天安排非常多的事情做陆淀，我想我唯一能夠靜下心來就是追劇的時(shí)候了，不過最近多了個(gè)毛病就是喜歡開著彈幕看先嬉，一心二用轧苫，分心掉了劇情了。我常常喜歡讓自己自省內(nèi)觀疫蔓，老實(shí)說我一次都做不到含懊，哪怕是在課程上集體冥想時(shí)我都會(huì)莫名其妙地很多念頭在腦海里飛來飛去的。我一直想靜心衅胀，還特意制定過相關(guān)的計(jì)劃岔乔，都沒能堅(jiān)持。有很多次在冥想時(shí)候還睡著了滚躯，郁悶阿雏门！
? ? 但是這一次短短的靜坐卻令我驚喜嘿歌，我把注意力由呼吸轉(zhuǎn)移到耳朵，聆聽聲音剿配，我開始留意我所聽到的各種聲音搅幅，還別說真的是滿有意思的阅束，有關(guān)門的聲音呼胚，有騎車的聲音，有汽車的喇叭聲音息裸，有加油的聲音蝇更，有小孩和大人講話的聲音，有人看電視劇的聲音呼盆，有雨水打落在鐵皮的聲音年扩，有樓下砍骨頭剁枕板的聲音，有人洗碗的聲音访圃，有天空中飛機(jī)飛過的聲音厨幻。更有意思的是還有有鳥叫的聲音，還是很多種鳥哦腿时，它們共同啼叫但所發(fā)出的聲音頻率就不相同的况脆，這聲音頻率跟我在聽音頻所接收到的感覺又完全不一樣，能量上來說現(xiàn)場聽到的比較有感覺批糟，之前參加子琦老師邀請(qǐng)的自然療法頌缽音療有體驗(yàn)過格了。閉目靜聆聽現(xiàn)場老師的敲打頌缽所發(fā)出來的聲音頻率，當(dāng)透過的獨(dú)特聲波頻率振動(dòng)內(nèi)耳的聽小骨徽鼎，它們像是在透過空間頻率的震動(dòng)無形地清洗我們的耳朵盛末，聽完之后你會(huì)有一種非常開闊的神奇音療體驗(yàn)感受也會(huì)頗多，也許你還會(huì)感覺你會(huì)一下子釋放出很多的內(nèi)在專屬聲音存儲(chǔ)空間呢否淤。
? ?空生秒有悄但，是奇跡30的整理課程。此刻的我更樂意把生改為聲石抡，即“空聲秒有” 開頭我就有講我是先整理空間的檐嚣，我整理的是我生活的場域間，當(dāng)我再也找不到多余的拉扯我能量的物品和雜物時(shí)汁雷，此時(shí)這個(gè)空間的心靈能量就非常好净嘀，所以當(dāng)我打坐閉關(guān)冥想獨(dú)處的時(shí)候心靈自然不會(huì)再受到外界的影響，就可以安處于當(dāng)下的空間迅速停止掉思維列車的咆哮侠讯，也可以更加容易進(jìn)入冥想放松身心靈的狀態(tài)了挖藏，覺察能力也是異常令你震撼的，注意力也是異常地專注與集中厢漩。意識(shí)和感受可以自由穿梭在身體上的每一寸肌膚膜眠，內(nèi)外的每一個(gè)角落。
? ?此刻還可以稍微地想象逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)你的七脈輪，也可以只停留在某一個(gè)內(nèi)在的空間宵膨，比如在鳳凰嫻喜馬拉雅上的《連接高級(jí)智慧》音頻就是打開眉形輪的空間架谎，走進(jìn)去按住在當(dāng)下的寧靜祥和的內(nèi)在，與高級(jí)智慧對(duì)話辟躏，你還可以把你想要問的問題準(zhǔn)備好問問你的高級(jí)智慧谷扣，你的高級(jí)智慧自然給到你你想要的答案。
? ?你本自具足說的也就是這層意思吧捎琐，當(dāng)你去詢問另一個(gè)人你改如何做会涎？你改怎么樣改變？你改選A還是B?我們常常會(huì)反問你一句瑞凑，你認(rèn)為呢末秃？你覺得呢？你想這樣嗎籽御？你該這樣嗎练慕？如果這樣做，你的感受是怎么樣的呢技掏？你的身體感覺怎么樣铃将？這都是在引導(dǎo)你回到內(nèi)在去聆聽自己內(nèi)在真實(shí)的聲音呢！如果你這樣做不開心零截，非常郁悶?zāi)敲茨憔屯Ｏ聛眙锶o靜聽聽你究竟想要什么？當(dāng)下怎么樣做那你才開心涧衙？才能夠滿足你內(nèi)在所屬哪工！
? ?當(dāng)空聲秒有，當(dāng)心聲靈弧哎，當(dāng)你此刻不在過去與未來雁比，只在這一刻的當(dāng)下。你想要的也許只是一點(diǎn)點(diǎn)撤嫩，宇宙卻給你比你想要的還多得多偎捎。昨天和芝華老師分享我奇跡30的同學(xué)要報(bào)老師的課程，還分享了我有時(shí)會(huì)幫忙鳳凰嫻工作室的電臺(tái)剪輯音頻序攘，老師非常開心地問可以幫她剪輯劉豐老師分享的音頻嗎茴她，我說可以。芝華老師非常開心程奠，我非常開心哇丈牢，完全是奇跡。最近工作也是很順利瞄沙，有預(yù)感工資上也即將會(huì)翻半翻己沛，哇華麗麗完成2017工作薪酬小目標(biāo)了慌核，真的非常開心。非常感恩申尼。
? ?聽見心的聲音垮卓，聽見新的聲音，當(dāng)你內(nèi)在足夠安靜师幕，當(dāng)你足夠關(guān)注內(nèi)在粟按，當(dāng)你的心靈足夠敞開，有更多的時(shí)間空間關(guān)注聽心你就會(huì)閃現(xiàn)出更多新的零感们衙。
? ?萬物有靈钾怔，萬物亦有聲，萬物亦有心蒙挑。蝴蝶翅膀扇動(dòng)頻率很小，每秒大約5次愚臀。所以我們一般聽不到蝴蝶翅膀扇動(dòng)的聲音忆蚀。可我們也常常不知道如何聆聽自己的聲音姑裂，世間多紛擾馋袜，世界很復(fù)雜，混繞我想說的話舶斧，云和天欣鳖，蝶和花，從來不需要說話茴厉。這是王力宏在《一首簡單的歌》里面的一小句歌詞我非常喜歡這首曲子泽台，也許就是這樣悉心傾聽世間平凡的一花一木，一草一樹矾缓，不執(zhí)著于閃現(xiàn)過眼簾的一切怀酷，回到內(nèi)在的小窩，看山是山嗜闻，看水是水蜕依，慢慢參透人生中的三層境界，物雖簡單悟卻深刻琉雳。
空聲秒有? 萬物有聲
只愿我時(shí)常內(nèi)觀
聽見心聲
微|享
空聲秒有 ?萬物有聲样眠，
只愿我時(shí)常內(nèi)觀，聽見心聲翠肘！
全文結(jié)束檐束，感謝您的欣賞.
