過年了，該如何控制好自己的體重食拜？
明天就是大年三十了副编，面對一桌子的美食，你心里的兩個(gè)小人是不是又開始打架了呢齿桃？
吃吧煮盼！過年就放松一下，一年就一次嘛香到！
不行！吃了這一年的努力就白費(fèi)了悠就！我的小腰啊荸型！
到底該怎么辦呢炸茧？今天分享給大家?guī)讉€(gè)春節(jié)期間控制飲食的方法哦：
1、用小碗吃飯梭冠、細(xì)長的杯子喝酒和飲料。這樣可以讓你在無形中減少飲食哦蔓倍！
2盐捷、飯前不要偷吃，全家人開始吃了自己再吃碉渡，減少餐前的無形飲食。
3垦巴、聚餐的時(shí)候先把碗里的蔬菜放滿铭段，然后再放肉類，可以是帶骨頭的哦序愚！這樣長輩們準(zhǔn)備給你夾菜的時(shí)候就可以直接推辭：我的碗滿啦！
4芬膝、聚餐的時(shí)候多說話減少吃的份量形娇，當(dāng)你說的多了自然就吃的少了。
5桐早、聚餐的時(shí)候骨碟滿了不要換厨剪，以此提醒自己已經(jīng)吃的很多了友存！
6、節(jié)假日飲食要多吃低熱量的零食直晨，比如：黑巧克力膨俐、堅(jiān)果等。零食也要買小包裝的吟策，不要買大包裝的，這樣容易吃多了着撩。
好啦匾委，節(jié)假日你可以做到嗎？記得平時(shí)養(yǎng)成習(xí)慣哦薯鳍！
