2017年紫谷，營(yíng)養(yǎng)第一周齐饮，生活上做了小小的改變，就是盡量在家吃早餐~吃完再去上班笤昨，感覺(jué)挺不錯(cuò)的~很舒服~
回顧這一周的學(xué)習(xí)祖驱，首先是元旦小長(zhǎng)假的“節(jié)后綜合征”，可以很充實(shí)瞒窒，同時(shí)若是自律捺僻，如往常一樣的作息，就可避免那種“空虛”感~
然后是幾種礦物質(zhì)常量元素-氯根竿、微量元素-鐵陵像、碘
最后是臘八粥，雖然知道任何食物都不是越多吃越好寇壳，但是一直認(rèn)為粗糧米類(lèi)醒颖、豆類(lèi)都是比較不錯(cuò)的食材，忽略了對(duì)于不同人的不同種類(lèi)要求壳炎，比如血糖高泞歉、減肥、消化不好匿辩、脾胃寒等的人腰耙，選材也需要注意~
