復盤??收獲1:感恩心態(tài)
? ? 感恩心態(tài)是幫助自己清理情緒配并，放下，謙卑的密匙畸冲。
收獲2:使用蘋果手機備忘錄里的掃描功能
? ? 感謝這個團隊帶給我很多高效處理事務(wù)的技能观腊。
收獲3:放松，靜心梧油，專注是高效閱讀的基石
? ? ? ? 體會到帶著放松和靜心的狀態(tài)去閱讀，是一種身心和大腦全然的接納儡陨。
閱讀分享:
1量淌，今天閱讀嫌褪，讓大腦自由。
??:因為最近閱讀量太大硫狞，看了六本書晃痴。加上工作量和英語課程同時開啟。很能體會書中的一個觀點:睡得好泣侮，大腦才會轉(zhuǎn)得好紧唱！深度睡眠對大腦的作用非常重要！再重復一下漏益，放松绰疤，靜心的狀態(tài)是高效閱讀的基礎(chǔ)。
2轻庆，非暴力溝通
??心得一:生氣的原因在于我們的想法，對他人的評判和指責纷宇。
? ? ? 我是一個比較容易生氣蛾方，起情緒，評判心重的人作岖，越是到睡眠不夠或者疲勞時候起這個情緒就來的更猛烈且覺察的速度就慢些五芝。
??心得二:專注于我們的需要，比評判他人是什么人枢步，更有益于生活
? ? 我一直有個梗渐尿，特別對做事很馬虎或者不用心做事的人特別特別不滿意砖茸。一直在尋找自己這個梗的根源是啥殴穴。嘿嘿。每次看著自己這個程序反復運作也是醉了采幌。
??心得三:我生氣的原因不在于別人做了什么，而在于我怎么看待對方及其行為征绎。
? ? ? 同上
??心得四:專注于我們想要做的磨取，而不是追究錯在哪里。
? ? ? 這個也是困惑點凫岖，不避開錯誤的點慰毅，哪能到達我們想要做的扎阶？是只做過程，不問結(jié)果的意思着饥？
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
