生活中的學(xué)習(xí)無處不在扭仁，如果你想更有方向的去學(xué)習(xí)，首先要有個學(xué)習(xí)的對象顺饮，他可能是你身邊在某個行業(yè)的專家或者已有明確身份的老師努溃。這些專家或老師在他的行業(yè)或領(lǐng)域的教育中具有一些技能和經(jīng)驗(yàn)。他們可以引導(dǎo)你到達(dá)他或者他的學(xué)生曾經(jīng)到達(dá)的水平经备，
當(dāng)你某些技能已提高到某一個水平后就停滯不前時拭抬，這個時候可以考慮換導(dǎo)師。
有了一位好的導(dǎo)師后侵蒙，而就有了一個明確的目標(biāo)造虎，而接下來你學(xué)習(xí)的方法，和老師授課的方式就很重要纷闺，同一個導(dǎo)師培育出來的學(xué)生算凿，個體差異性也會非常大，舉個常見的例子犁功，1對1指導(dǎo)氓轰，和團(tuán)體上課。
1對1波桩，有目的性的針對某個問題去糾正戒努。在老師對你個人的鞭策下，你更為專注镐躲，且目標(biāo)更為清晰储玫。
團(tuán)體，上課時間有限萤皂，導(dǎo)師不可能顧忌到每個人撒穷，枯燥乏味的練習(xí)中，你可能非常容易走神裆熙。最容易陷入你可能只是漫無目的的練習(xí)端礼，而沒有制定提高和進(jìn)步的清晰目標(biāo)。這就是別人口中的入录，假裝很努力蛤奥，但確一直看不到效果。
總結(jié)：在做某些事項(xiàng)的學(xué)習(xí)時僚稿，如果你在走神凡桥，或者很放松，并且只為了好玩蚀同，不管你花多長時間都不可能進(jìn)步缅刽。
專注的力量是可怕的啊掏，養(yǎng)成這種習(xí)慣能讓你每次的進(jìn)步都很明顯，如果在開展一次專注的練習(xí)后衰猛，你開始感到疲憊迟蜜，可以立馬停下來，把你的練習(xí)分解啡省，更短的練習(xí)會贏得更好的注意力娜睛。
同時你本身的身體狀態(tài)也會對我們的專注性產(chǎn)生影響，所以你要保持充足的睡眠冕杠，保持良好的身體狀態(tài)微姊。早睡早起，經(jīng)常鍛煉分预。
總結(jié)：制定明確的目標(biāo)兢交，把練習(xí)課程的時間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式笼痹。
當(dāng)你的身邊沒有明確的老師對象時配喳，你需要自己設(shè)計(jì)練習(xí)方法，幸運(yùn)的是凳干，在如今的互聯(lián)網(wǎng)時代晴裹，我們很容易通過網(wǎng)絡(luò)的搜索找到一些技能的練習(xí)方法，我們可以直接拿來參考和借鑒救赐，但是由于網(wǎng)上的東西可能與你正在嘗試著做的事情不完全一致涧团，并且每個人自身的情況也不相同。所以你在借鑒這些方法時经磅，在完成每一次練習(xí)后泌绣，你可以不斷找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得進(jìn)步预厌，試著采用不同的方法來提高阿迈，直到你最終找到適合自己的方法。
在沒有導(dǎo)師的時候有效的練習(xí)某種技能轧叽，本章建議這三個F
專注focus苗沧；反饋feedback；糾正fixit
將技能分解成一些組成部分炭晒，以便反復(fù)地練習(xí)待逞，并且有效地分析、確定你的不足之處网严，然后想出各種辦法來解決它們识樱。
找優(yōu)秀的人成為我們的導(dǎo)師，就是努力去復(fù)制它們的成就，如果復(fù)制失敗了牺荠，我們需要停下來思考為什么會失敗，在周而復(fù)始的學(xué)習(xí)驴一，總結(jié)休雌，修正中，逐步創(chuàng)建屬于自己的有效的心理表征肝断。
對于一門新的學(xué)問杈曲，剛接觸的時候，會進(jìn)步飛速胸懈，這很常見担扑，但在在不斷的學(xué)習(xí)階段，大部分都會遇到停滯階段趣钱。就是所謂的瓶頸涌献，而我們該如何去跨越自己的瓶頸期呢。
要越過這種停滯階段首有，最好的辦法是以新的方式挑戰(zhàn)你的大腦或身體燕垃。
有時候，你處于停滯狀態(tài)的原因是井联，其中某一個弱點(diǎn)一直在影響你卜壕，這個時候你首先應(yīng)該搞清楚到底是什么讓你停滯不前，你犯了些什么錯烙常？什么時候犯的轴捎？為了去跨越這些阻止你前行的障礙，你可以想辦法稍微逼自己一下蚕脏，讓自己走出舒適區(qū)侦副，當(dāng)你越過了這個瓶頸期后垃你，回頭看看自己曾經(jīng)懼怕的弱點(diǎn)船侧，也不過如此，當(dāng)然對一項(xiàng)技能的不斷追求中蜜宪，是會遇到一個又一個的瓶頸期终议，而我們的生活就是這樣不斷的打怪升級汇竭，不斷豐富自己的裝備去體驗(yàn)更多的人生地圖。
在一路的打怪升級中穴张，你需要時刻讓自己精神滿滿细燎，十分專注自己當(dāng)下做的每件事情，這份前行的力量源于每個人給自己的動機(jī)皂甘，
你要保持動機(jī)玻驻，要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由，要么弱化停下腳步的理由
如何弱化：找出那些可能干擾你的練習(xí)的事情，并想辦法將其影響控制在最小璧瞬。比如你常常會因?yàn)檫^度玩手機(jī)而影響你的學(xué)習(xí)進(jìn)程户辫，你可以在你學(xué)習(xí)的時間段將手機(jī)靜音或關(guān)機(jī)，且放在另一個房間嗤锉。又或者渔欢，你制定了一項(xiàng)跑步計(jì)劃，但起早床對你來說是一件非常困難的事瘟忱，那么你可以把跑步的計(jì)劃安排到晚上奥额，這樣你的身體就不會如此抗拒跑步。
如何強(qiáng)化：一旦你已經(jīng)練習(xí)了一段時間访诱，并且可以看到結(jié)果了垫挨，這種技能本身就可以成為動機(jī)的一部分。比如年幼的孩子會有很強(qiáng)烈的動機(jī)去練習(xí)某種樂器或某項(xiàng)體育運(yùn)動触菜，因?yàn)樗麄冊趯で蟾改傅恼J(rèn)可九榔。
你給予孩子積極的反饋和不斷的贊譽(yù)，會促使他不斷的前行玫氢。
保持動機(jī)最為重要的一個因素帚屉，是環(huán)境本身，不斷的練習(xí)本就是一件枯燥無味的事情漾峡，一場孤獨(dú)的追求攻旦，如果身邊有很多不理解的眼光，這也會讓你意志動搖生逸，產(chǎn)生自我懷疑牢屋，相反，但如果你有一群和你處在同樣地位和學(xué)習(xí)目標(biāo)的朋友槽袄，就擁有了一個內(nèi)部支持體系烙无。這些人理解你投入練習(xí)中的努力和夢想，愿意和你分享練習(xí)的秘訣遍尺。
這也是現(xiàn)在存有很多社團(tuán)的原因截酷，將對同一件事情感興趣的所有人聚集起來，或者吸引他們加入一個現(xiàn)有的團(tuán)體乾戏，并且將團(tuán)體的同志情誼和共同目標(biāo)作為達(dá)到你自己目標(biāo)的額外動機(jī)迂苛。
最后還有一個因素也會幫助強(qiáng)化我們的學(xué)習(xí)動機(jī)，那就是你對自己的心理暗示鼓择，你是否相信你可以成功三幻，可以獲取你想要的成就。你的心理不斷的暗示會對你身體和心理上產(chǎn)生達(dá)成這項(xiàng)目標(biāo)的力量源泉呐能。
