很多書和文章都會說冥想的好處，讓人把注意力只放在一呼一吸上沼瘫，隨著呼吸的波動放空身心酝蜒，我們的身體一直都處于緊張的狀態(tài)，雖然一再對自己說要放松向胡，但身體還是很敬業(yè)的在“警惕值班”中恼蓬。我自己嘗試了好幾次的冥想，包括盤腿在舒服的沙發(fā)上捷枯，四周安靜放松滚秩，讓心流傳遞身體直達呼吸。后來淮捆，我發(fā)現(xiàn)寫作也是一種更好的冥想郁油。寫的快的人，半小時就達千字以上了攀痊，思維足夠的敏捷桐腌。我寫的比較慢，邊思考邊寫苟径，雖寫的都是自己所思考的東西案站，但還要常常回看棘街，再把寫過的思維拉回來繼續(xù)省視然后再發(fā)散的寫下去蟆盐。這個過程我覺得和冥想很想，一呼一吸遭殉，一思考寫下一筆石挂。慢慢的心流從大腦匯聚在了指尖。閱讀也是個放松的好方法险污，我喜歡電子閱讀痹愚，但更喜歡從書店翻看書籍富岳，然后在電子設備中找到相應的書籍讓精神大快朵頤。我翻看書籍但不是一路看到最后拯腮，或是書中的一句話窖式，或是一個觀點能引起我情感上的共鳴就是一本“好書”了，有些書翻看的不是頁數(shù)而是時間动壤，把時間放在書中一頁頁的翻過也是極享受的萝喘。
冥想的心流到了極致就是睜開眼仿佛“一天世界”，閱讀的樂趣也是抬起頭看著窗外夕陽落去琼懊，到達了時間和世間的盡頭蜒灰，但意猶未盡，恨不得再回撲到這滿滿的有肉有血的世間肩碟。
小時候看南京大屠殺的書籍畏懼而不敢往下看，書中描述南京城破的那天居然是個陽光明媚特別好的天凸椿，是冬日的暖陽照在現(xiàn)代人的身上是暖和的想睡覺削祈，但那時是閃朔在軍刀上的寒光，讓人瑟瑟發(fā)抖脑漫。包括現(xiàn)在我還是喜歡看喜劇的電影髓抑，我淚眼低，看到感動的情節(jié)會婆娑了眼优幸，在電影院的兩小時吨拍，首先要被電影情節(jié)坐得住，還要在離開的時候感謝沒有浪費自己的情感网杆，期待下一部的作品羹饰，越發(fā)的讓自己也成為一個影評達人喜歡上電影。但每次還是會在電影中途掏出手機看微信的留言碳却，如果說看電影也能是一種冥想的話队秩，那電影場景中的每個片刻就是一種“吸氣”自己情感的代入就是一種“呼出”認真的看完一部電影后，會感覺“神清氣爽”然后喜歡上這種節(jié)奏昼浦，就是冥想產生的效果馍资。
冥想教會人最重要的是放松，不要把自己想的看得太重关噪，把聚焦點就放在簡單的“呼吸”上鸟蟹。塵世間也勿把自己看得太重，否則是自尊心太強使兔，很容易會被他人的一句話一個習慣建钥，動了氣或者認了真。想起和Ta分手的時候火诸，Ta受不了我的高傲锦针，我完全沒有意識到那個時候的高傲是把自己看得太重，對自己太好也就是在愛情中自己這一方自私過重，如果過重的天平一直傾向于自己反而會把對方壓得過重奈搜，直到某一天無法承受的時候悉盆，分開就是結局。很多的黃金定律指示好的愛情都是相似的馋吗，失敗的愛情各有不同焕盟。其實失敗的原因各有千種，好的愛情也一定是包涵了這些失敗的缺點宏粤，或是同化了脚翘，或是身體的一顆沒有取出的子彈，長期存在卻對生命無害绍哎。雙方在相處的過程中也如同這“呼吸”一般来农，一方成全，一方改變崇堰，然后達到平衡的狀態(tài)沃于，愛情像太極，平衡了也就和諧了海诲。但我更希望如同冥想繁莹，讓彼此的心流達到一個更好的狀態(tài)，都不要把自己看得太重特幔，于“呼吸”間把握住當下咨演，把緊繃的自己和Ta都放松下來，會更好蚯斯。
