2021-02-27
我想探索的事情拟杉，情境是什么？
? ? 周末帶娃回自己家住了暮胧，關(guān)于今天寫作業(yè)的事泞边，一直以來周末都是我安排了上午就必須寫完上午的量再去吃飯该押，下午就必須寫完下午的量，上午的作業(yè)一直寫到一點半阵谚，我們才出門吃飯沈善，中途我的內(nèi)心也是比較焦急地乡数，其實感覺到了在這方面勉強到她，我在反思自己是不是有強迫癥傾向闻牡，還是思維固化流動不了…
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? ? 保持覺察體會自己的感受是什么净赴？
? 我感到著急、不耐煩罩润。
經(jīng)由感受找到最鮮活的需要是什么玖翅？
我需要放松、流動割以。
做需要的冥想金度。
體會當下身體的感受。
胃部不舒服严沥、身體僵硬猜极。
體會當下的感受。
感恩今天沒有下雨讓我們出行方便消玄。
感恩今天女兒完成了今天的學(xué)習(xí)任務(wù)跟伏，讓我可以明天無憂地去上課。
感恩同事在我無聊時發(fā)信息聊天陪伴翩瓜。
