2017年11月11號(hào)
知識(shí)小菜譜
《藍(lán)莓山藥》
知食小話題
最近昭灵，小編偏愛甜食，今天伐谈，給大家分享一道美味的甜點(diǎn)--藍(lán)莓山藥烂完。軟糯的山藥加上酸甜的藍(lán)莓醬，真的是人間美味诵棵，而且山藥是一種大補(bǔ)的食材抠蚣，老少皆宜，好了履澳，小編給大家講講怎樣制作的吧嘶窄。
所需食材：
山藥200克，藍(lán)莓醬20克奇昙，白糖20克护侮，
制作流程：
1. 山藥去皮后洗凈（最好使用手套，山藥比較滑）
2. 把山藥分成小段储耐，放入鍋中蒸10分鐘左右
3. 取出山藥用涼水過濾冷卻羊初，裝盤（可以根據(jù)自己的喜好擺成各種樣子）
4. 把藍(lán)莓醬鋪在上面即可使用
營(yíng)養(yǎng)功效：
山藥除含蛋白質(zhì)、碳水化合物什湘、鈣长赞、磷、鐵闽撤、胡蘿卜素及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分外得哆，尚含淀粉酶、膽堿哟旗、粘液汁酶及薯蕷皂苷等贩据。山藥，味甘闸餐，性平饱亮；歸肺、脾舍沙、腎經(jīng)近上。補(bǔ)脾；養(yǎng)肺拂铡；固腎壹无；益精葱绒。
