最近非常忙旧乞，需要考慮的事情很多：俄語學習兼砖，年底各個科目的考試奸远，年級論文既棺，貓群寫作營以及與合作伙伴微信公眾號運營等等，甚至連修水管都要我自己擼起袖子親自上陣懒叛。

忙碌的背后丸冕，讓我學到了很多東西，但最讓我感到受益匪淺的芍瑞，是自律的力量晨仑。那么在這次寫作群的第一篇文章里，讓我們鼓勵一下自己拆檬，談?wù)勛月伞?/p>

認識一個朋友叫橙子洪己，她每天的午餐就是水煮秋葵、希臘酸奶竟贯、一小塊松餅再加半個蘋果答捕。你沒看錯，就是半個蘋果屑那，這還是在一上午高強度工作之后所食用的午餐拱镐。看到她的午餐持际，我相信每個人都覺得自己是頭牛沃琅。

到了每天夜晚，應(yīng)該靜坐養(yǎng)身的時候蜘欲，我們還在大肆攝入高油脂高熱量的食物益眉，并且完全沒有要克制的意思。隨著歲月累積姥份，身體的負荷越來越大郭脂，最后崩塌。

我問過她：“你餓不餓澈歉？”

她說：“我所攝取的熱量與營養(yǎng)已經(jīng)達到標準了展鸡，而且我也沒累到在工作臺上，對吧埃难？”

她已經(jīng)是通過理智分析莹弊，把自律做到了極致，將這種習慣融入了自己的血肉凯砍，一到飯點箱硕，身體自行操作，將每頓飯都安排到完美悟衩。能做到這個地步剧罩，任何人都會變得無比活躍與積極，自然就不會落后太多座泳。

曾經(jīng)有個著名的心理學教授Walter Mischel惠昔，做了一個有趣的實驗幕与。

她召集了數(shù)百名4歲的小孩，讓他們呆在一個房間里镇防，房間的桌上啦鸣，放著一塊棉花糖或者餅干。她告訴小朋友：她會離開房間一會兒来氧，桌上的零食可以吃掉诫给。如果能等到她回來的話，就會獲得雙倍的糖果和餅干啦扬。教授離開后中狂，有些小孩一分鐘也等不及，就吃掉了零食扑毡。有些則可以等上20分鐘胃榕，獲得雙倍獎勵。

實驗的有趣之處瞄摊，在孩子們長大后的表現(xiàn)勋又。

1981年，參加過棉花糖實驗的653名孩子换帜，都已經(jīng)進入高中楔壤，Mischel給他們的父母和老師，發(fā)去了調(diào)查問卷惯驼。結(jié)果發(fā)現(xiàn)挺邀，不擅長等待的孩子，普遍更有行為問題跳座，無論是在學校或家里都如此泣矛。他們的SAT成績較差疲眷，不擅長應(yīng)對壓力環(huán)境，注意力不集中您朽，交不到朋友狂丝。而能夠等待15分鐘的孩子，比只能等待30秒鐘的孩子哗总，SAT成績平均高出210分几颜。實驗還在進行。在孩子們進入而立之年后讯屈，兩拔孩子也出現(xiàn)了明顯不一樣的表現(xiàn)蛋哭。

那些不擅長等待的孩子，成年后更容易體重超標涮母，沾染毒品谆趾。而擅長等待的躁愿，則普遍獲得更大成就，身體苗條沪蓬，家庭和睦彤钟。

我也是經(jīng)過無數(shù)次的改變與嘗試，才明白自律的意義跷叉。

如果非要給自律下一個本質(zhì)的定義的話逸雹，其實它是指一個人對自身與現(xiàn)實的卓越的認知能力。重點在于《卓越》云挟。

現(xiàn)實中的確不乏因為覺得自己應(yīng)該努力梆砸，應(yīng)該忍耐，應(yīng)該奮斗而早起學習植锉，推遲滿足感的人辫樱。但是這種人的自制力只是建立在一種虛無的意義感之上，而在現(xiàn)實中沒有明確的實際的落腳點俊庇。所以他們的這種自制力只不過是一種暫時的假象而已狮暑。

人類的一切行為在最本質(zhì)上的動力來自于趨利避害，一個人是否擁有自制力辉饱，也是在于他對于趨利避害后的衡量搬男。如果他相信自律的【利大于害】，那么根本不需要外界的強制彭沼，不需要他如何努力缔逛，他自然而然的就能夠去選擇自律。

而重點就在于兩點姓惑，第一褐奴，他選擇自律后的結(jié)果的確是利大于害。第二于毙，他認同并且相信選擇自律后的結(jié)果的確是利大于害敦冬。

是啊，在現(xiàn)在這樣一個社會里唯沮，我們很容易聽到努力有個屁用脖旱，美化墮落，相信不勞而獲等片面想法介蛉。

很多人都說萌庆，努力了也不能成功。

很多人都說币旧，成功不全都是努力践险，也需要很多運氣。

很多人都說，干嘛那么逼自己呢捏境，人生就這樣一次于游，我們應(yīng)該適當放縱。

但無論是從學業(yè)垫言、生活贰剥、還是職場，自律都是最最最重要的因素筷频。

曾經(jīng)做過這樣一個研究蚌成，專家調(diào)查了200個大學生，調(diào)查他們各種性格與習慣對于自身成績的影響凛捏。這其中包括：開心担忧，快樂，積極坯癣，勇敢瓶盛，樂觀，消極示罗，自卑惩猫，自信，內(nèi)向蚜点，活潑等一系列30多項內(nèi)容轧房。但是沒有一項是與成績有決定性因素的。

唯有自律绍绘，是與成績好壞直接掛鉤的奶镶，這項標準甚至比IQ還要重要。

因此陪拘，羅伊?鮑邁斯特在《意志力》一開頭厂镇，就說了這樣一段話：不管你如何定義成功：家庭美滿，擁有知己左刽，腰纏萬貫剪撬，經(jīng)濟有保障，做自己喜歡做的事情悠反，心靈健康，內(nèi)心富足等等馍佑，往往都要具備幾個品質(zhì)斋否。

心理學家在尋找這種品質(zhì)時，一致發(fā)現(xiàn)：自律拭荤，才是它的重中之重茵臭。

曾有人說，自律使我們與眾不同舅世，自律令我們活得更高級旦委，也正是自律奇徒，使我們獲得更自由的人生。假如我們像動物一樣缨硝，通過喜怒哀樂來判斷自己的行動路線摩钙，那我們只不過是被自己的情緒奴役了，我們不是在選擇查辩，而是在服從胖笛。而我們，應(yīng)當做情緒的主人宜岛，將自律延伸到自己的血與肉长踊。

要記得，那通往自由天堂之路萍倡，唯有一種方式可走：以身體為盾身弊，以努力為劍，以自律為法列敲，全力相迎阱佛，去往自己要去的遠方。

而在今后的時間里酿炸，每天認真寫作瘫絮，認真讀書，認真成長的我們不就是自律的最好體現(xiàn)嗎填硕？這種沒有任何理由的堅持麦萤，對自己負起最大的責任，都是克服恐懼扁眯，克服懶惰壮莹，克服自己的最好判斷。不依靠別人姻檀，不再相信什么道理命满，不再欺騙自己，我們都在靜下來心認清現(xiàn)實绣版，權(quán)衡利害胶台。

因為人的一切行為都是在他權(quán)衡利害之后的最好的選擇。

那么杂抽，在以后的這段時間里诈唬，一起加油吧！