高效學習者VS低效學習者
學習者之間的差距表現(xiàn)在哪里民泵？在于學習知識的理解力皆撩、反思力、應用力之上抒寂。
1结啼、理解力:
理解力關系到你對知識到底能理解有多深刻，對知識理解能力強的人能夠理解的問題更深屈芜，能夠比別人理解更好的含義郊愧。
2朴译、反思力:
反思力關系到能否從知識思考出更有價值的東西，學習者的反思能力越強属铁，就越能看清楚問題的本質眠寿，越反思思考質量越高。
3焦蘑、應用力
應用力就是關系到你能不能把這些用的用得起來盯拱，應用力是檢驗衡量學習成果的，就是學習的東西如何真正用得上例嘱，能用在具體的事情和工作狡逢。
不標準的標簽示范：
原文：摘自《高難度談話》
認同情緒其實很簡單，即暗示或明示對方你正在努力地了解對方話語中所隱含的情緒拼卵。如果對方說“你的謊言讓我感到很困惑”奢浑，你也許會回答說：
好吧，這樣的事情不會再發(fā)生了腋腮。
我應當說清楚雀彼，我并沒有撒謊。
聽起來即寡，你的反應似乎有點過激了徊哑。
在你看來，這三個答案似乎都沒什么問題聪富。前面兩個答案針對對方所說的內容做出了回答莺丑，而第三個則是對對方情緒的一種判定。然而墩蔓，三個答案中卻沒有一個對對方的情緒表示了認同窒盐，或者說回應了情緒背后所隱藏的問題。與之相反钢拧，以下幾種回答方式恰好對情緒表示了認同：
聽起來，這似乎讓你感到很煩惱炕横。
這似乎對你很重要源内。
如果我是你，我也可能會感到困惑份殿。
其實膜钓，對于這一類的問題，并沒有所謂最完美的回答方式卿嘲。事實上颂斜，你也許根本就無需開口。有時候拾枣，當你想向對方表示認同時沃疮，只需一個簡單的點頭動作盒让，或是凝視對方就已經(jīng)足夠了。
I便簽：
跟別人溝通時司蔬，要共情邑茄，接納別人的情緒。
A1便簽：
反思力我經(jīng)常在別人說話時打斷別人俊啼，或者很快提建議肺缕，卻沒有認同別人的情緒，這樣溝通效果并不好授帕，往往對方不接受我的解釋和建議同木，而繼續(xù)沉浸在他的情緒中。
A2便簽：
下次再跟人溝通時跛十，一定要注意對方的情緒彤路，認同對方的情緒！
不標準的標簽示范點評：
I便簽提升理解力偶器，A1便簽提升反思力斩萌，A2便簽提升應用力。上述三張便簽恰好犯了理解力不夠屏轰，反思力不深颊郎，應用力不當?shù)膯栴}。
1霎苗、理解力常見的誤區(qū)叫附會舊知姆吭。
有一年我?guī)Ю先思胰ケ貏倏停攤髡f中的披薩端上來的時候唁盏，老人家瞪大眼睛跟我說内狸，這不就是大餅蓋肉嗎？
我一時竟無言以對厘擂，無論是看一本新書還是嘗一種新食物昆淡，人們這種“不就是什么嗎”的反應，本質上是一樣的思維模式刽严，叫做用已知去附會新知昂灵，于是就以為自己看透了、讀懂了舞萄，理解了眨补。
你的理解能力越強，就越能在多個維度上去追問區(qū)別倒脓，從而可以更深入更敏銳更清晰的理解心知撑螺，同時還加深了對舊知的認識。
優(yōu)秀的I便簽的標準:
詮釋：基本是用自己的語言崎弃，沒有直接用原文的文句甘晤。
準確：對原文的相關知識解讀準確含潘。
清晰：邏輯清晰，文字精當安皱。
致用：將原文知識總結或加工出明確具體的操作方法或建議步驟调鬓。
2、反思力常見的誤區(qū)叫泛泛而談酌伊。
反思力是成人學習當中最關鍵的一點腾窝，泛泛而談是我們提升自己反思力的障礙，更多可以體現(xiàn)在A1便簽之上居砖。
因為A1的關鍵是要反思自己的經(jīng)驗虹脯，很多人的A1便簽會這樣寫：
我總是...？我經(jīng)常...奏候？有好多次...循集？
他寫不出來：
有一次是...，
說明很多人都擅長泛泛而談蔗草，但是做不到深入思考咒彤，做不到真正激活自己的具體的經(jīng)驗。
凡是沒有具體時間咒精，沒有具體事件的镶柱，都該算是泛泛而談。
優(yōu)秀的A1便簽的標準:
鮮活：是自己親身經(jīng)歷的模叙，親眼所見歇拆，親耳所聞。
故事：相關的敘事要素基本完整范咨，清晰的體現(xiàn)出起因和結果故觅。
對應：和原文或者I便簽中的諸要素有明確的對應，成為貼切的案例渠啊。
反思:無論想到的是一個成功的還是失敗的經(jīng)驗输吏，都幫助自己更好的理解了經(jīng)驗，也更深認識了原文的信息替蛉。
3评也、應用力常見的誤區(qū)叫決心泛濫或者感慨萬千。
決心下多了灭返，會導致決心貶值，非常像是通貨膨脹坤邪。你說我要沒用了熙含，下次得說我一定要。在下次只有說我無論如何必須要艇纺，你自己才會重視怎静，別人才會相信邮弹。
感慨發(fā)多了，會把自己活成一個“智者”蚓聘，你整個人都會變得雞湯化腌乡，特別擅長評論，特別擅長抒情夜牡，擅長升華与纽，擅長淚流滿面，擅長批評與自我批評塘装，就是不擅長行動急迂。
慣于表決心的人，多少知道他自己很可能做不到蹦肴，但擅長發(fā)感慨的人卻往往把感動當成行動僚碎，還誤以為自己領悟力很強。
優(yōu)秀的A2便簽的標準:
目標：
是否規(guī)劃了目標阴幌，目標是否符合smart行動勺阐？
行動：
行動是否可以拉近現(xiàn)狀與目標之間的距離？
具體的行動步驟是什么矛双？
誰在哪里渊抽，何時開始，頻度如何背零？
關聯(lián)：
是否在使用原文信息或者I便簽的方法腰吟。
可控：
自己能做到或者可以推動他人做到的嗎？
能測量你做到的程度如何嗎徙瓶？
行動夠顯性化嗎毛雇？
可參考的示范：
I便簽：
當人們說話中帶有情緒時，如果忽視情緒或者評價情緒會導致溝通不暢侦镇，甚至激化情緒灵疮，所以要先認同對方的情緒，從原文講解和例子中看出具體可以這樣做：
1壳繁、努力了解對方的情緒震捣。
2、讓對方知道我在努力了解你的情緒闹炉，也就是說出你感覺對方現(xiàn)在是什么情緒蒿赢。
3、認同情緒不等于接受觀點渣触，比如說這似乎讓你感到很煩惱羡棵，不意味著我同意對方說的，我說的是謊言嗅钻。
A1便簽:
上周二晚上我老公11點多才下班回家皂冰，他打開冰箱看了看說：一點晚飯都沒給我留店展。我回答說：我5點多問你什么時候回來，要不要在家吃飯秃流，你沒理我赂蕴。
他沒再說啥，自己跑去廚房乒乒乓乓的煮面條舶胀，我知道他生氣概说，不過我懶得理他，那天晚上后來我們誰也沒跟誰說話峻贮，他在說一點晚他都沒給我留下的時候是有一點情緒的席怪，那時候情緒可能是失望或者是疲倦，但我根本沒有表現(xiàn)出要了解他的情緒纤控，反而給懟回去了挂捻。后來他的情緒又變成了生氣或者埋怨了，而且更強烈了船万。
A2便簽：
目標：
在未來兩周刻撒，能增進我和老公之間的感情，表現(xiàn)在溝通更多耿导、更順暢声怔。
行動：
連續(xù)兩周每周至少一次跟老公說話時注意了解他的情緒，而且要表達出來舱呻。如果老公問我怎么表現(xiàn)的有點反常醋火，我就拿出這頁書給他說，說明我在認真學習認同情緒箱吕。如果連續(xù)14天做到了芥驳，那就獎勵我和老公一起去吃頓海鮮自助餐。
補充說明：
要寫出不錯的A2便簽茬高，然后規(guī)劃行動兆旬，這行動必須是放到原文知識之后的規(guī)劃，而不是對原書建議的摘抄怎栽，哪怕原書給的建議再細節(jié)再具體丽猬，也不能算作我的A2。
舉個例子熏瞄，比如這張A2便簽脚祟，在寫好之后，要認真檢查行動的可控性强饮，可以用“冰箱檢測”愚铡，想象我把這張A2便簽貼到我家冰箱上了，我在一個月之后我能夠判斷是否該把它撕下來嗎？如果那時候我不清楚沥寥，算不算我完成了這張便簽，這就說明規(guī)劃的不夠可衡量或者不夠顯性化柠座，熟悉好的A2標準才能夠提高你對“決心”或者對“感慨”的辨識力邑雅，能夠敏銳判斷哪些話雖然很漂亮，但是很可能無法落地妈经，總是把知識化成斗志淮野，難免在挫敗或空談當中黯然神傷，真正把知識拆為己用吹泡，就能從一個成功走向另一個成功骤星。
總結：
如何通過便簽法提升自己的理解力、反思力爆哑、應用力洞难。便簽法不是快餐式學習法，而是需要你花時間沉下心來學習并實踐的方法揭朝。
還是那句老話队贱，沒有寫過100張便簽，就不要輕易說自己已經(jīng)完全掌握潭袱。
