?當把自己置身于第三者的身份，看待身邊的事情的時候绊起，會消除身上的焦慮。
比如：在孩子的學習上面燎斩，如果看到孩子的成績太差虱歪，關(guān)鍵在學習了之后，也沒有太大的進步栅表，那種焦慮就會增加非乘癖桑快。孩子必然是承接這種焦慮的第一個出口的人怪瓶。
當把自己看成是第三者的時候萧落，心里面就會沒那么焦慮，有些時候就看孩子自己的吧洗贰，作為父母找岖，盡力而為就行。
在工作中也是這樣敛滋，當自己每天也是在忙碌中许布，似乎做了很多，但是又感覺都是無用功的時候绎晃，對自己會失去信心蜜唾。焦慮自己為什么還沒有達到理想中的自己。
跳出來看的時候庶艾，是不是有些地方是需要改進的袁余，不能總是盲目的忙呀忙。是不是忙的方向不對咱揍，焦慮地忙碌改變不了自己的問題颖榜，放松下來一些，該休息時候要休息述召。
在不斷調(diào)整朱转，在不斷尋找更適合自己的節(jié)奏，跳出來看待自己的狀態(tài)积暖，可能會找到更適合自己的生活狀態(tài)藤为。
