一定要找一項適合自己的運動雁竞，并且堅持鍛煉钦椭，持之以恒。有的人選擇慢跑碑诉，有的人選擇騎行彪腔，有的人選擇做瑜伽，都是很好的選擇进栽，而我最終選擇了跳繩這項花費時間不多德挣，對場地要求不高，而且鍛煉效果還不錯的運動快毛，并下決心要一直堅持下去盲厌。
如果都不能管住嘴，都不能邁開腿祸泪，那還談什么掌控自己的人生吗浩。
運動可以幫助自己走出舒適區(qū)。每天問下自己没隘，有多久沒有進(jìn)步過了懂扼？今天有沒有比昨天進(jìn)步一點點？為什么身邊的人每天都在進(jìn)步右蒲，而只有自己還在原地踏步阀湿？在一本書里我找到了答案——我們太愿意呆在自己的舒適區(qū)里，不愿意出來瑰妄。我們愿意把更多的時間和精力放在我們熟悉的領(lǐng)域陷嘴，而不愿意走到其他陌生的區(qū)域去學(xué)習(xí)和實踐。因為走出舒適區(qū)的過程是痛苦的過程间坐，這個過程和運動的過程十分的相似灾挨。
由于已經(jīng)養(yǎng)成了不運動的習(xí)慣邑退，習(xí)慣了吃完飯就做下來看電視，習(xí)慣了看完電視就躺在床上看會書劳澄，習(xí)慣了呆在自己身體和大腦感覺舒適的習(xí)慣里地技。但是當(dāng)你下定覺心，并做完第一天的訓(xùn)練時秒拔，你的大腦開始想支配你接下來的行動莫矗，它讓你感覺到肌肉的酸痛，它給你找出無數(shù)條可以放棄的理由砂缩，好讓你果斷的放棄作谚。這時你必須命令你的大腦：“停下，我才是你的主人庵芭，你得聽我的食磕。”
通過慢慢的積累和堅持喳挑，你會發(fā)現(xiàn)肌肉不那么酸疼了彬伦，呼吸不再那么困難了，你的身體開始慢慢適應(yīng)新的習(xí)慣伊诵，接下來我們改怎么做呢单绑？繼續(xù)走出舒適區(qū)，比如說增加運動時間曹宴，增加跳繩的數(shù)量搂橙，提高每組運動的頻率，試著單腳跳笛坦，試著從前往后跳等等区转。
這樣的嘗試在我們的職業(yè)生涯里，人生選擇中同樣適用版扩，這個話題先不展開了废离，有機(jī)會單獨再聊一下。我還是希望有更多的人在閑暇時間礁芦，可以放下手中的手機(jī)蜻韭，關(guān)上電視機(jī)，關(guān)掉游戲柿扣，和我一樣肖方，開始投資自己的未來，堅持鍛煉未状，堅持閱讀俯画，堅持學(xué)習(xí)。
從昨天開始司草，我會在抖音繼續(xù)堅持跳繩打卡艰垂，分享跳繩帶給我身體和心理上的改變泡仗。希望得到大家的支持和鼓勵，搜索抖音賬號：1193742191材泄，希望得到您的關(guān)注沮焕。
